Медитативная, успокаивающая майндфулнес техника безопасное место

Сядьте поудобнее. Позаботьтесь о своём теле. Закройте глаза. Дыхание спокойное и ровное. Мы никуда не спешим, у нас очень много времени.И сейчас в нашей голове поднимется образ того места, где бы нам было спокойно и безопасно. Поднимите этот образ в своём сознании, детально изучите. Это то место, где вам сейчас было бы спокойно и безопасно. Никуда не спешим, у нас с вами очень много времени. Давайте перенесёмся в это место, где всё спокойно и безопасно. Дыхание спокойное, ровное. Вы никуда не спешите, у нас очень много времени. Вы оглядываетесь. Да, действительно, это место, где вам спокойно и безопасно. Рядом находите место, где вы могли бы прилечь. Находите это место, ложитесь. Принимаете удобную позу, вытягиваетесь и засыпаете. Веки сначала подёргиваются быстро, а потом всё медленнее и успокаиваются. И вы уходите в хороший, глубокий сон. Вы спите. Дыхание спокойное, ровное. Вы никуда не спешите, у нас очень много времени. С тела начинает уходить напряжение, вы спите. Хороший сон, глубокий. ...