Частое чувство вины: как оно влияет на нас и что с этим делать

Чувство вины знакомая эмоция, которую хотя бы раз испытывал каждый из нас. Однако, если оно становится слишком частым и сильным, это может влиять на наше психическое здоровье, самооценку и даже отношения с окружающими. Давайте разберём, почему чувство вины возникает, как оно проявляется и что с ним можно сделать.Почему мы часто чувствуем вину?Чувство вины может возникать по разным причинам:1.Перфекционизм. Постоянное стремление быть идеальным часто приводит к ощущению, что мы не делаем достаточно.2.Социальные ожидания. Нас могут учить чувствовать вину за то, что мы отклоняемся от норм или не оправдываем чужих ожиданий.3.Психологические травмы. Если в детстве нас часто обвиняли или наказывали, чувство вины может закрепиться как привычка.Пример: Марина всегда старается быть хорошей мамой, но если её ребёнок заболел или не успел что-то сделать в школе, она обвиняет себя, даже если объективно это не её вина.Как частое чувство вины проявляется? Вы постоянно анализируете свои поступки и находите ...