Упражнение для наблюдения за отношениями в рамках ACT

Цель: Помочь клиенту осознать, как их отношения отражают ценности эмоциональной близости, физической близости и совместного планирования, а также научить действовать в соответствии с этими ценностями, несмотря на возникающие трудности.Инструкция для выполнения упражненияОпределите свои ценности в отношенияхСядьте в тихом месте и подумайте, что для вас важно в отношениях. Какие слова описывают ваши ценности? Это могут быть: честность, забота, уважение, дружба, поддержка, тепло. Запишите свои ценности, чтобы они стали ориентиром.Эмоциональная близость: наблюдение и осознаниеВспомните моменты, когда вы чувствовали эмоциональную близость с вашим партнером. Задайте себе вопросы:Когда я чувствую себя услышанным/услышанной в этих отношениях?Насколько легко мне делиться своими чувствами и мыслями?Как мой партнер выражает заботу или поддержку?Запишите примеры из недавнего времени, когда эмоциональная близость ощущалась наиболее ярко. Если таких моментов было мало, подумайте, что могло бы вам помочь ...