Как перестать тревожиться за 3 вопроса: метод "10/10/10"

Тревога одна из самых частых тем, с которыми ко мне обращаются клиенты. Решения даются тяжело, мысли будто кружатся в голове без остановки, а чувство неопределённости порой кажется просто всепоглощающим. В последнее время я замечаю, что этот запрос встречается особенно часто: у кого-то тревожность связана с работой, у кого-то с личными отношениями, а у кого-то просто с темпом жизни, который трудно выдерживать.Поэтому сегодня хочу поделиться инструментом, который я рекомендую своим клиентам и который помогает эффективно справляться с моментами, когда тревога берёт верх. Это простой, но невероятно действенный метод 10/10/10 .Что такое метод 10/10/10 ?Когда нас накрывает тревога или сомнения, мы начинаем зацикливаться. Нам кажется, что ситуация критична, а решение нужно принять прямо сейчас и идеально. Мы видим только ближайший шаг и при этом не можем сосредоточиться на общей картине.Метод 10/10/10 помогает выйти из этого замкнутого круга. Его суть в том, чтобы взглянуть на ситуацию с точки ...