Еда как утешение: эмоциональное переедание

Еда как утешение: эмоциональное переедание Эмоциональное переедание это механизм, с помощью которого мы научились влиять на наши эмоции. Успокаивая себя, утешая, поддерживая У этого механизма есть безусловные краткосрочные плюсы когда в моменте это действительно помогает нам почувствовать расслабление и даже удовольствие. Однако если посмотреть в сторону долгосрочных последствий, этот механизм скорее усугубляет эмоциональное состояние, создавая замкнутый круг: мы едим, чтобы справиться с негативными эмоциями, но затем чувствуем вину и стыд за свои действия, что приводит к новым эмоциональным переживаниям и, как следствие, к новому заеданию, перееданию. Кроме того, эмоциональное переедание может затруднить осознание истинных потребностей организма. Мы начинаем путать голод с другими эмоциями, такими как скука, тревога или стресс. Это может привести к тому, что мы не будем слушать свои физические сигналы и не сможем правильно реагировать на них. Важно не игнорировать эмоции, а учиться их ...