Терапевтическое и эмпатичное письмо себе

Я знаю, что жизнь иногда может быть непростой. Мы все проходим через тяжелые моменты. Часто эти трудности начинаются в детстве или подростковом возрасте. Может быть, кто-то из близких был строгим или даже жестоким. Это оставляет следы.Одним из способов, который я использую в своей работе, является письмо. Это действительно помогает. Письмо позволяет вам выразить свои чувства и мысли. Давайте поговорим о нескольких упражнениях, которые могут вам помочь.▎Упражнение 1: Это действительно произошлоИногда мы не верим, что с нами произошло что-то плохое. Мы можем думать, что это было не так уж и плохо, или что мы просто выдумали это. Но это было на самом деле. Давайте попробуем разобраться с этим. Описание событий поможет взглянуть на них более объективно. Выберите одну из подсказок для записи:1. Что именно произошло? Вспомните один случай, который до сих пор вас беспокоит. Опишите его как можно подробнее. Вам нужно понять, что это действительно случилось.2. Каково это вспоминать о том ...