Что такое аффирмации?

В художественной литературе и фильмах мы часто сталкиваемся со сценами, когда в критический момент, теряя последнюю надежду, главный герой вызывает к своей внутренней силе: Я сильный. Я справлюсь. Не дождётесь и так далее . В итоге он действительно берёт себя в руки. У него открывается второе дыхание. В конце главный герой спасает не только себя, но и всех вокруг.Действительно ли аффирмации работают или это самообман? Зачастую подобные сцены являются сильным художественным преувеличением. Но зерно истины в этой сказке всё же присутствует. Такая работа над собой называется аффирмацией.Аффирмации короткие позитивно окрашенные утверждения о самом себе, о своих качествах и душевном состоянии. Это инструмент самопомощи в критической ситуации. Официально психологической наукой признаётся положительный эффект аффирмаций Хотя исследований в этом ключе не так много. Это эффективный инструмент борьбы со стрессом, внутренней неуверенностью. А так же способ договориться со своим внутренним критиком.Активно ...