Что делать с собой, когда больно?

Каждый, хотя бы раз в жизни, испытывал душевные муки, боль, терзания нестерпимое чувство ножом по сердцу .Закономерный вопрос: что делать, когда больно?Обычно люди делают с собой несколько вариантов. Вот они.1. Садистский обвинять себя и заниматься самобичеванием.Мысли человека: я во всём виновата! Это из-за меня! Действия: самонаказание. Человек лишает себя больших и маленьких радостей, заставляя работать ещё больше, ещё эффективнее, ещё безжалостнее. Лишает себя сна и отдыха со словами: нечего лениться, давай паши.2. Мазохистский уничижать себя.Мысли: я ничтожество! Лучше, чтоб меня не было! Никому я не нужен и т.п.Действия: человек упивается саможалостью, придумывает ещё более изощрённые слова унижения, общается с обесценивающими людьми, чтобы усилить боль и насладиться ею.3. Избегающий или безразличный не обращать внимания на боль.Мысли: не хочу чувствовать, ничего страшного, прорвёмся, боли нет.Действия: человек придумывает массу отвлекающих действий. Это могут быть списки на день ...