Как научиться выражать свои потребности без агрессии?

Бывало у вас такое? Хочешь просто объяснить, что тебе надо, а в итоге выглядишь либо как диктатор, либо как жертва? Голос дрогнет, слова перекрутят, и вот уже ты стоишь перед родным человеком, пыхтя и пытаясь донести, почему помыть посуду сразу после ужина это не блажь, а жизненная необходимость.Давайте разберёмся, как можно выражать свои хотелки без скандалов и драм. Ну и чтобы дома было мирно, а не как на поле битвы.1. Разберитесь, что вам на самом деле надоНачнём с базового. Прежде чем требовать что-то от других, подумайте, чего вы вообще хотите. Часто мы злимся и сами не понимаем, на что именно. Вы точно в бешенстве из-за носков, брошенных под диван, или это о том, что вас не ценят? Спросите себя: Чего я хочу? Только без чтобы все от меня отстали! Это не решение, а временная передышка. Нам нужен результат, а не пауза.Попробуйте такое упражнение: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите, что вас раздражает, например, Муж никогда не убирает за собой . Во ...