Как избавиться от окр? 5 убеждений/искажений при окр, которые необходимо убрать

Почему у вас не получается выйти из ОКР? Люди, встретившиеся с данным расстройством, часто подвержены туннельному зрению. Туннельное зрение - когнитивное искажение, при котором человек фокусируется только на определенных (чаще всего негативных) особенностях ситуации, игнорируя или преуменьшая другие важные моменты. Это создает ошибочное, узкое восприятие событий и может привести к ложным выводам и сомнительным решениям. Если проще - кроме своей симптоматики в виде неприятных навязчивых мыслей, навязчивых действий и повышенной тревоги, вы не видите причин глубже, которые и подпитывают данную симптоматику. Вы убеждены, что проблема лишь в навязчивых мыслях, их содержании и своем невротическом поведении. Вы начинаете бороться с мыслями, желая избавиться от них полностью, и у вас не получается, от чего ритуалов тревоги и истощения становится только больше, а страхи просто начинают меняться. Самые частые фразы от таких клиентов слышатся примерно так: у меня был сначала один страх, потом другой, ...