Тревога и дефицит физической активности - почти всегда вместе 2/3

Продолжение. В прошлой статье я рассказывал про редкие случаи, когда тревога и тревожное расстройство не было связано с недостатком движения. В абсолютном же большинстве случаев такая взаимосвязь есть. Люди с тревогой мало двигаются. Либо ведут то что называется сидячим образом жизни . Либо бывает что много дней вообще не выходят из дома. Причем такое поведение становится самоподдерживающимся. Выйти из дома даже на короткую прогулку - тревожно. Не хочется. А дефицит движения только усиливает чувство тревоги. И человек начинает бояться того, что ему на прогулке станет очень тревожно. И выбирает остаться дома чтобы поменьше тревожится. Чтобы понять насколько это связанные вещи давайте немного поговорим о физиологии. Попробуем разобраться для чего нам дано чувство тревоги. Как и любое чувство, это эмоциональное состояние (тревога) нам для чего-то нужна. Тревога - это такой предварительный страх. Полдороги от состояния спокойствия до полноценного страха. Представьте себе что какая-то антилопа ...