Психологические дневники. Дневники для выживших

Психологи часто рекомендуют вести дневники, записывать просто мысли или делать письменные упражнения. Зачем это нужно?Одно из преимуществ письма в том, что оно почти всегда доступно, в любое время дня и ночи. Он дешёвый и портативный. Дневник может помочь Вам понять, что Вы чувствуете, о чём думаете, что Вам нужно, что Вы хотите сказать, как Вы хотите спра-виться с ситуацией, просто записав всё это.Выберите время и место, где вас не будут прерывать. Хотя это может потребовать немного времени, Вы заслуживаете его. Полчаса - хорошее реальное время для написания каждого упражнения. Хотя Вы можете писать и дольше, если хотите, но уста-новление определенного времени поможет Вам поможет чувствовать себя комфортно.То, что вы собираетесь делать это своего рода свободное письмо, или поток сознания. Это способ отключить некоторые из ваших блоков, чтобы добраться до того, что вам нужно сказать. Пишите без остановки, в том темпе, который Вам удобен, и не останавливайтесь. Если Вы застряли или не можете ...