Преодоление тревоги. Изменение восприятия.

Каждый человек может воспринять одно и тоже событие по-разному. Одному и тому же событию разные люди придают разные смыслы, и по разному объясняют его.От чего это зависит? Что влияет на восприятие?Общее содержание психики человека, его опыт, установки, то во что он верит, правила, по которым он живёт. Каковы правила восприятия тревожного человека? - Он воспринимает событие, как катастрофу.- Все что происходит, он объясняет исключительно с негативной точки зрения.- Он верит в свои негативные мысли на 100 процентов.Когда человек охвачен тревогой, ему не приходит в голову, что может быть по-другому. Ему сложно перестроить своё мышление.У тревожного человека сразу возникает негативный образ того, что может произойти в будущем. В ярких красках проступают детали, и он замечает только определённые тревожащие подробности, выделяет тревожащие объекты, игнорируя то, что может уменьшить его тревогу и успокоить. Такое мышление проявляется в различных ситуациях и с разными людьми.Чтобы уменьшить тревогу, ...