«Лучше 100 раз проверить»: Как тревога превращает вас в параноика

Тревожиться нормально, но иногда это выходит за границы разумного. Ты наверняка думаешь: А вдруг опасность реальна? или Это не просто позитив мышления? И ты прав безрассудство ещё хуже тревожности. Но где грань? Вот простой чек-лист, чтобы проверить, стоит ли бояться: 1️⃣ Как поступило бы большинство? 2️⃣ Что считают разумным? 3️⃣ Каковы шансы, что всё будет ок? Например: - Боишься пить воду из-под крана? В бедной стране да, опасно. У себя дома нормально. - Страх лифта или самолёта? Шанс погибнуть 1 к миллиарду и 1 к миллиону. Никто не паникует, потому что это безопасно. - Панические атаки?** За 15 лет работы я не видел ни одного случая, чтобы кто-то с ума сошёл или умер. Полной гарантии нет никогда. Но если в 99,9% случаев всё ок зачем переживать? Гонка за 100% уверенностью только усилит тревогу. Почему мы так цепляемся за тревогу? Казалось бы если тревога мешает жить, почему мы её так упорно сохраняем? Дело в том, что наш мозг воспринимает её как ...