Декабрьский марафон: как не потерять себя в тревоге под конец года. Бережные советы психотерапевта

​Декабрь 2025 года выдался непростым. Если вы чувствуете, что вместо предвкушения праздника внутри нарастает тяжелый ком, а фраза нужно всё успеть вызывает не прилив сил, а желание спрятаться под одеяло я хочу, чтобы вы знали: с вами всё в порядке.​Сегодня я хочу поговорить с вами не о продуктивности, а о вашем внутреннем спокойствии. В этом году слово тревожность стало самым частотным в запросах моих клиентов и в интернете в целом. И в декабре этот фоновый шум достигает своего пика.​Почему фоновая тревога так усиливается именно сейчас?​Декабрь всегда был временем подведения итогов. Но в 2025 году к обычной суете добавился синдром усталости от неопределенности . Мы постоянно ждем каких-то новостей, боимся не оправдать собственных ожиданий и пытаемся добежать этот марафон на последних процентах зарядки.​Как терапевт, я вижу, что за этой спешкой часто скрывается страх не успеть жить. Мы так боимся закрыть год неправильно , что забываем просто в нем присутствовать.​Как ...