Практика полуулыбки для развития навыка стрессоустойчивости

Стресс давно стал неотъемлемой частью нашей жизни, можно его минимизировать, но полностью уйти от стресса не получится. Именно поэтому поиск эффективных методов по борьбе с последствиями хронического стресса становится все более актуальным. Одним из таких методов является практика полуулыбки, которая способна в положительную сторону менять общее эмоциональное состояние.Каждый человек способен выполнять эту практику. Чтобы правильно ее выполнить не нужно прикладывать особых усилий, не нужно затрачивать много времени. Полуулыбка - это не полная улыбка, а лишь нежный намек на радость, спокойствие и безопасность. Полуулыбка помогает снять напряжение, расслабиться и вызвать ощущение внутреннего покоя.Если вы одновременно с полуулыбкой будете дополнительно еще и наблюдать за своим дыханием: за тем как делаете вдох, как делаете выдох, то эффект от выполнения практики усилится.Можете прямо сейчас попробовать. Удалось ощутить эффект?Практику полуулыбка можно применять в любом месте, в любое время, ...