Профилактика материнского выгорания

В прошлых статьях я писала про различные факторы, приводящие к материнскому выгоранию: социокультурные и психологические. Сегодня поговорим на тему профилактики, а это, как известно, важнее лечения.Самое важная профилактика, о которой забывают очень многие мамы по разным причинам, это забота о себе. И нет, это не эгоизм в негативном его понимании. Это любовь к детям, потому что только у счастливой мамы счастливые дети. Дети находятся в поле матери, они её эмоционально считывают, даже если вы играете роль, а внутри вас тревога и пустота, дети будут это чувствовать и через своё поведение показывать что что-то не так. Они могут капризничать, плохо спать, цепляться за маму, не отпуская её, мама старается ещё больше, выжимая из себя последние капли. Но верным решением будет направить фокус внимания на себя! Помните расхожую фразу, которую нам говорят каждый раз при посадке в самолёт: Наденьте сначала маску на себя, потом на ребёнка . Потому что если мама будет мертва , то ребёнку уже никто не ...