Проживание эмоций: понятная бережная практика

Эмоции - это важные психические процессы, отражающие нашу реакцию на происходящее, отношение к миру, другим людям и к себе. Они выполняют сигнальную функцию: помогают распознавать собственные потребности, ориентироваться в ситуации, принимать решения и выстраивать отношения. Эмоции не являются помехой рациональности - напротив, они являются неотъемлемой частью психической регуляции. При этом во многих культурах и семьях эмоции часто оцениваются как нежелательные или неудобные . Человека могут с детства приучать их сдерживать, не злиться, не плакать, не проявлять слабость. В результате формируется привычка подавлять или игнорировать эмоциональные реакции. Хроническое подавление эмоций может приводить к внутреннему напряжению, трудностям в близких отношениях, снижению самооценки, эмоциональному выгоранию и психосоматическим симптомам. Эмоция, не получившая выхода и осознавания, не исчезает - она продолжает воздействовать на психику и тело. Возникает закономерный вопрос: как проживать эмоции ...