Что такое осознанность в психологии?

Введение: иллюзия осознанностиВ психологической практике я регулярно встречаюсь с ситуацией, когда клиенты говорят: Я осознаю, что я делаю или Я понимаю, почему я так реагирую .Но когда начинаем углубляться в работу, выясняется, что это когнитивное понимание, а не настоящее осознавание. Клиент знает о своей проблеме на уровне мыслей, но не чувствует её на уровне эмоций и не видит связи со своим поведением.В результате человек продолжает повторять одни и те же паттерны, искренне удивляясь: Я же понимаю, что так делать нельзя! Почему я снова это делаю? В статье я хочу разобрать разницу между пониманием и осознаванием, показать три компонента настоящей осознанности (мысли, чувства, поведение) и объяснить, почему интеграция этих компонентов - ключ к реальным изменениям. Часть 1: Понимание ОсознаваниеЧто такое понимание ?Понимание это когнитивный процесс, работа на уровне мышления. Человек может:Назвать свою проблемуОбъяснить её причиныПроследить логические связиЗнать, как правильно Примеры ...