Синдром «зацикленности»: почему мозг не верит вашим жалобам и как включить режим безопасности

Недавно разбирали с клиентом, решил что хочу поделиться)Представьте ситуацию: небольшое, но неприятное событие - резкое замечание от начальника, случайная ссора с близким или просто неприятный разговор. Казалось бы, инцидент исчерпан, но вечером, лежа в постели, Вы снова и снова прокручиваете в голове диалог, додумываете обидные реплики или придумываете новые ветви диалога, снова переживаете стыд или гнев. Вы выпускаете пар , делитесь с друзьями, обсуждаете это снова и снова, надеясь, что напряжение уйдёт.Но интуиция подводит нас. С точки зрения нейробиологии и психологии, такое пережёвывание проблемы - это не разрядка, а прямая дорога к хроническому стрессу, вот такой вот неждан)Один щелчок - и понеслась: что запускает каскадВсе начинается с Триггера. В мозге есть мощнейший детектор угрозы-миндалевидное тело. Его задача - распознавать опасность, память о принятых решениях. В момент стресса миндалина действует как пожарная сигнализация: она игнорирует доводы логики и бьёт в колокола.Проходит ...