А если мне не нужно стремиться к «лучшей версии» себя?

Идея лучшей версии себя прочно встроена в современную культуру. Она звучит вдохновляюще: развивайся, расти, выходи за пределы. На первый взгляд это про мотивацию и потенциал. Но в терапии часто обнаруживается другой слой.Для многих людей стремление к лучшему себе оказывается не про развитие, а про хроническое переживание собственной недостаточности. Как будто текущий я это черновик, который нужно срочно переписать.За этим может стоять: жёсткий внутренний критик, опыт условного принятия в детстве, стыд за свои слабости, страх быть отвергнутым. Тогда развитие превращается в способ заслужить любовь и безопасность. Если я стану лучше меня не бросят . Если я буду сильнее меня не ранят . Если я перестану ошибаться меня примут . Но психика не развивается под давлением стыда. Она развивается в контакте и безопасности.С точки зрения травма-информированного подхода, человеку сначала важно почувствовать: Со мной уже можно быть . Даже если я тревожный, чувствительный, нестабильный, уязвимый.Это не ...