Доктор Ткачева раскрыла секрет защиты от преждевременной смерти

Активное общение и поддержка близких людей помогают сохранить здоровье, защищают от деменции и значительно увеличивают продолжительность жизни, рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

Крепкие социальные связи играют ключевую роль в продолжительности жизни человека, тогда как одиночество несет серьезные риски для здоровья.

«Действительно, люди с крепкими социальными связями в среднем живут дольше, а „суперэйджеры“ нередко отличаются высокой общительностью. В то же время хроническое одиночество связано с повышенным риском когнитивных нарушений и даже преждевременной смерти», – сказала Ткачева ТАСС.

Нехватка общения вызывает у человека стресс, который запускает воспалительные процессы в организме. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Эксперт отметила важность наличия круга из нескольких близких людей, на которых можно положиться в сложных ситуациях.

Совместные прогулки и занятия спортом способствуют формированию здоровых привычек и повышают мотивацию заботиться о себе. Кроме того, даже короткие разговоры с малознакомыми людьми служат отличной когнитивной тренировкой для мозга.

При этом специалисты уточняют, что полностью избегать уединения не нужно, главное – сохранять комфортное взаимодействие с окружающим миром.

Как писала газета ВЗГЛЯД, Мурашко сообщил о способах увеличения продолжительности жизни россиян. Диетолог Лебедева рассказала о влиянии лимона на продолжительность жизни. Врач Ткачева назвала хронический недосып ускорителем старения организма.