Онищенко посоветовал ЗОЖ и правильное питание в борьбе с осенней депрессией

Активный образ жизни, сбалансированный рацион и прием нужных витаминов помогут не поддаться осенней хандре. Об этом заявил в беседе с РИА «Новости» заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко.

«Надо заниматься физической активностью, нормально питаться, следить за витаминами, чтобы был нормальный сон», — ответил он на вопрос, как не впасть в осеннюю депрессию.

По словам Онищенко, осенняя депрессия чаще всего настигает тех, у кого снижен иммунитет или имеются хронические заболевания. Также на общем самочувствии негативно отражается недостаток отдыха.

Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина перечислила

признаки летней депрессии

. По ее словам, такое сезонное аффективное расстройство встречается реже, чем зимняя хандра. Причины ухудшения ментального состояния — жара и соцсети с фотографиями идеального отпуска.