Художница Суханова: рисование спасает от осенней хандры

Осенью, когда световой день становится короче, многие люди сталкиваются с подавленным настроением и повышенной тревожностью. Одним из действенных способов справиться с таким состоянием может стать рисование. Об этом рассказала художница Наталья Суханова.

По словам специалиста, в процессе работы карандашом или кистью активно включается мелкая моторика. Она имеет прямую связь с зонами мозга, отвечающими за способность концентрироваться.

Положительное влияние на психологическое состояние заметно даже в тех случаях, когда человек бессознательно выводит каракули на бумаге во время затянувшихся совещаний или телефонных бесед. Подобные машинальные движения помогают поддерживать внимание, пока мозг занят обработкой информации.

Еще один плюс творчества — быстрый видимый результат. Завершенный рисунок дает мозгу ощущение успешно выполненной задачи. Для более быстрого возвращения чувства комфорта и напоминания организму о солнечном свете художница советует отдавать предпочтение теплым оттенкам — желтому и оранжевому.

Уровень художественных навыков при этом не имеет значения: улучшение состояния произойдет независимо от мастерства. Поэтому специалист рекомендует всегда держать поблизости карандаши и бумагу.