Məşqdən sonra əzələləri bərpa etməyin 6 qaydası
Mütəxəssislər xüsusilə 30 yaşdan sonra məşqdən sonrakı bərpanın əzələ kütləsinin qorunması və fiziki sağlamlıq üçün vacib olduğunu bildirirlər. Day.Az xəbər verir ki, bunun üçün 7-9 saat keyfiyyətli yuxu, kifayət qədər su və zülal qəbulu, həmçinin məşqdən sonra düzgün uzanmaq tövsiyə olunur.