Психолог Горт предостерегает: недосып опасен для психики и памяти

Психолог Розер Горт предупредила о рисках недостатка сна для психики и памяти. Недосып вызывает импульсивность и снижает работоспособность. Николай Ильин советует избегать алкоголя вечером для лучшего сна, отмечено в Men's Health.

Психолог Розер Горт предостерегла, что следование принципу «на том свете выспимся» — чему ранее придерживалась и она сама — может обернуться серьезными последствиями для здоровья. Ее заявление цитирует журнал Mens Health.

Горт акцентировала внимание на том, что на первых этапах нехватка сна вредит не столько физическому здоровью, сколько эмоциональному состоянию. В результате человек может стать более нетерпеливым, импульсивным и подверженным негативным эмоциям, отметила эксперт.

Также, по ее словам, часто уменьшается способность запоминания, что закономерно приводит к трудностям в процессе обучения и на рабочем месте.

Ваша производительность падает гораздо быстрее, чем вы это осознаете. Вы все еще думаете, что способны на большее. Это аналогичен механизму, который действует у человека после употребления алкоголя, когда он считает себя в состоянии сесть за руль,

— пояснила она.

Ранее сомнолог Николай Ильин объяснил, какие напитки могут быть причиной бессонницы. Он рекомендовал избегать употребления алкоголя в вечерние часы.