Любимая музыка спасет от бессонницы

Ученые из университета в Линкольне и Лондонского университета в ходе исследования выяснили, что прослушивание любимой музыки перед сном помогает справиться с бессонницей.

Оказалось, что музыка перед сном сокращает «переходную» фазу сна, благодаря которой люди быстрее переходят в следующую фазу, в которой организм начинает восстанавливаться. Участвующие в эксперименте добровольцы в течение трех недель перед тем, как лечь спать, слушали музыку. Все они отметили несомненную пользу от 45-минутной музыкотерапии.

Исследователи также смогли определить музыку, которая влияла наиболее благотворно на готовящийся ко сну организм. Так, самыми полезными оказались мелодии Баха и Моцарта, а также композиции современного исполнителя Эда Ширана. Всего же было названо более 500 различных исполнителей, которые представляли 14 жанров.

Теперь ученые планируют вывести «формулу» идеальной музыки для засыпания. Однако по словам ученых, уже сейчас можно сказать о том, что пользу принесет любая музыка, которую нравится слушать.