Загадочное явление – сонный паралич. Врач объяснил, что делать

Иногда люди жалуются на невозможность пошевелиться сразу после пробуждения. Чтобы ускорить выход из этого неприятного состояния, можно прибегнуть к советам врача.

Сонный паралич нередко случается на фоне стрессов или сбитого режима сна. Человек не может двинуться с места, хотя чувствует, что уже проснулся. При этом бывает и так, что параллельно он видит сны, и зачастую это нечто неприятное или опасное.

Человек видит эти пугающие образы и не может двинуться, конечно, это очень пугает,

– поясняет в беседе с ТСН 24 Ирина Колобкова.

Однако в реальности никакой опасности нет, отмечает эксперт. Причина в том, что разные участки мозга могут просыпаться не одновременно. При этом в фазе быстрого сна все мышцы парализованы, чтобы во время сновидений человек не навредил себе.

Чтобы выйти из сонного паралича, врач советует пошевелить глазными яблоками и попробовать напрячь мышцы лица, которые отходят от обездвиживания первыми. Это поможет вывести из оцепенения тело. И, конечно, следует наладить сон и избегать переутомлений.