Нейробиолог Василий Ключарёв: «Человеческий мозг уникален»

Российский нейробиолог, популяризатор науки и бессменный эксперт шоу «Удивительные люди» Василий Ключарёв вот уже много лет занимается изучением человеческого мозга. В интервью «АиФ. Здоровье» он рассказал, как сохранить память на долгие годы.

За гранью

Анна Анисимова, aif.ru: — Василий Андреевич, чем занимается нейробиология?

Василий Ключарёв: — Если объяснять просто, это наука, изучающая мозг. Изначально мозг (слово «нейрон» происходит от древнегреческого «волокно», «нерв») исследовали именно биологи. Однако за по­следние полстолетия в нейробиологию пришли психологи, врачи, математики, специалисты-компьютерщики. Все вместе мы пытаемся понять, как работает, пожалуй, самая сложная система в мироздании — мозг. Нам также важно создать методы его лечения.

— Какие участники проекта «Удивительные люди» вас больше поражают — физически уникальные или умственные гении?

— Этот вопрос у нас, экспертов, вызывает постоянные споры. Моё отношение к физическим или умственным умениям окрашено образованием нейро­биолога. Мы знаем, что бóльшая часть мозга вовлечена именно в конт­роль движения. Например, в мозжечке, который и координирует его, больше нервных клеток, чем во всём остальном мозге. Мне очень интересно разобраться и в том, каким образом участник умудряется залезть по вертикальной стене, и в том, как можно запомнить последовательность из девяти тысяч цифр. Опыт прошедших семи сезонов подсказывает, что некоторое преимущество всё же имеют участники, демонстрирующие вы­дающиеся умст­венные способности.

— Верите ли вы в людей со сверхспособностями — гипнотизёров, экстрасенсов?

— Экстрасенсорных возможностей, таких как телекинез или чтение чужих мыслей, судя по всему, не существует. Ни разу не удалось доказать эти способности перед строгим научным жюри.

В одном из сезонов нас пытались убедить в умении определять цвет с завязанными глазами. Но дополнительной проверки участница не прошла.

Гипноз же сущест­вует и используется в медицинской практике. Далеко не все люди гипнабельны, но определённый процент довольно легко впадает в гипнотическое состояние.

Весь мир в голове

— Сейчас на нас сваливается масса различной информации. Как не перегрузить мозг?

— Мозг сам подсказывает нам: когда информации слишком много, мы обычно попросту теряем к ней интерес. Чтобы не перегрузить мозг, лично я отключаю телефон и не проверяю почту. Считаю, что прогулки, встречи с близкими и занятия спортом не менее важны, чем время, проведённое в стенах университета. Однако каждый мозг насколько же уникален, как отпечатки пальцев.

Поэтому методы могут быть разными.

— Говорят, регулярное чтение тренирует память и уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Так ли это?

— Болезнь Альцгеймера — наиболее распространённая причина потери памяти во всём мире. Шанс заболеть не очень большой, но с возрастом он увеличивается. Идея когнитивного резерва — повысить ресурсы мозга так, чтобы даже ослабление мозговой дея­тельности не смогло дойти до точки, когда оно нач­нёт проявляться. И здесь всевозможные тренировки — и чтение, и физическая активность — в определённой степени защищают от деменции. Но важно помнить, что существенная часть рисков, связанных с болезнью Альцгеймера, относится к нашей наследственности и ряду заболеваний — диабету, гипертонии, ожирению, нарушениям нормального соотношения липидов (жиров) крови.

— Ещё есть мнение, что возможности человеческого мозга безграничны.

— У любой системы есть свои ограничения, в том числе и у мозга. В этом году объём памяти самого большого из выпущенных жёст­ких дисков для компьютера составлял около 30 Тб (терабайт).

А способность нашего мозга учёные оценивают примерно в 2500 Тб — это триллион страниц стандарт­ного текста. Наше шоу прекрасно иллюстрирует, что это «хранилище информации» можно существенно оптимизировать.

Для меня самым большим потрясением в «Удивительных людях» был момент, когда за кулисами я встретил участника, запомнившего последовательность из 8000 цифр. В ответ на моё восхищение он сказал: «Вы тоже сможете». Звучит невероятно, но это именно так, надо лишь выбрать соответствующую технику и потренироваться.

Есть три кита

— Как продлить молодость мозга?

— Существует три доказанных фактора, влияющих на когнитивный резерв. В первую очередь­ это активное­ движение. Вторая составляющая­ — когнитивная­ нагрузка, когда мы загружаем мозг дополнительными творческими задачами. Это может быть как изучение языков, так и решение головоломок. Наконец, третье условие усиления деления нейронов и развития мозга — еда. Продукты, популярные в средиземноморской диете — зелень, растительное масло, рыба, — прекрасно влияют на наш мозг. Я всё чаще вспоминаю моего дедушку, который умер в 100-летнем возрасте от неудачного перелома сустава. Он был абсолютно здоров ментально и продолжал работать советником в крупнейшем российском химическом концерне. Дедушка настойчиво объяснял мне, что обязательно следует есть овсянку по утрам и заниматься спортом. Не менее важно беречь свой сон — 7–9 часов необходимы человеку для восстановления и оптимального функционирования нерв­ной системы.

— У вас такой плотный график работы. Удаётся ли полноценно отдыхать?

— Невозможно и даже вредно постоянно работать, но понимание этого приходит с возрастом. Сейчас я все выходные провожу в лесу на Карельском перешейке с выключенным телефоном. У меня за окном озеро, и я пытаюсь в эти дни поработать над чем-то действительно важным.

Наша справка

Василий Ключарёв родился 28 апреля 1972 года в Ленинграде.

В 1994 году окончил биолого-почвенный факультет Санкт-Петербургского университета по специально­с­ти «физиология».

Кандидат биологических наук, ординарный профессор факультета социальных наук и директор Института когнитивных нейронаук Высшей школы экономики.

С 2000 по 2013 год проживал в Европе, где занимался научными исследованиями.

Автор научных трудов и художественной книги «Ост­ров».