Тренер Васкес предупредила об опасности тренда на 100 тыс. шагов в день

Сертифицированный тренер Наталья Васкес заявила, что тренд на 100 тысяч шагов в день, популярный в соцсетях, может угрожать здоровью, вызвав физические и психические проблемы. Она отметила опасность таких нагрузок для всех, включая спортсменов.

Тренд, который набирает обороты в социальных сетях и предполагает прохождение 100 тысяч шагов в день, может представлять угрозу для здоровья, заявила сертифицированный персональный тренер Наталья Васкес. О возможных рисках следования этой моде она поделилась в издании Womens Health.

Как отметила Васкес, это явление, трансформирующее ходьбу в опасный интернет-тренд, продолжается уже несколько месяцев. Индивиды проходят по 100 тысяч шагов в день для публикаций в социальных сетях и демонстрируют это на видеозаписях.

«Ходьба, будучи одним из самых безопасных видов физической активности, становится экстремальной задачей при достижении 100 тысяч шагов за день, что может негативно сказаться как на физическом, так и психическом самочувствии», — полагает эксперт.

Наталья Васкес указала на то, что такая практика не принесет пользы ни профессиональным спортсменам, ни любителям. По ее мнению, резкое увеличение количества шагов создает значительную нагрузку на организм, может вызвать боли в суставах и мышцах, усталость, мозоли и даже привести к серьезным травмам, например, к стрессовым переломам из-за перенапряжения.

Некоторое время назад врач общей практики Амир Хан отметил, что регулярная ходьба способствует снижению риска раковых заболеваний и болезней сердца. Для достижения оптимального эффекта он рекомендовал ходить ежедневно как минимум 30 минут.