Врач Поскакалова раскрыла ключевые меры для здоровья сердца

Кардиолог Анастасия Поскакалова предложила способы защиты сердца: средиземноморская диета, активность и отказ от курения. Давление 135/85 требует консультации. Также врач Александр Мясников напомнил о рисках малоподвижной офисной работы.

Доктор-кардиолог Анастасия Поскакалова обозначила рекомендации для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В интервью с Lenta.ru она указала, что эффективной профилактикой служат:

средиземноморская диета, регулярная физическая активность не менее 150 минут в неделю, полноценный сон в течение семи-восьми часов.

Недосыпание, менее шести часов, может привести к увеличению риска ишемической болезни сердца.

Также рекомендуется отказаться от курения, включая электронные сигареты и устройства для нагревания табака. По словам Поскакаловой, при показателе давления 135 на 85 мм рт. ст. необходимо обратиться к специалисту, а людям старше 40 лет следует ежегодно проходить медицинское обследование.

Ранее известный телеведущий и врач Александр Мясников в разговоре с НСН предостерег о возможных последствиях для здоровья в условиях длительной неподвижной работы в офисе.