Men Today раскрыл секрет интенсивных тренировок Джейсона Стэйтема

Men Today раскрыл тренировочный режим Джейсона Стэйтема, основанный на высокоинтенсивных комплексах, включающих силовые упражнения, кардио и функциональные тренировки. Программа предназначена для физически подготовленных людей и помогает развивать мышцы и укреплять сердце.

Издание Men Today поделилось раскрытием секретов тренировочного режима британского актера Джейсона Стэйтема. Эта информация была предоставлена на сайте журнала.

В статье отмечается, что Джейсон Стэйтем поддерживает свою физическую форму благодаря постоянным интенсивным тренировкам. Актер комбинационно использует силовые упражнения, интервальное кардио и функциональные комплексы. Обычно его тренировочные сессии длятся около 40 минут, но проходят в максимально активном режиме.

Стэйтем выполняет такие упражнения, как:

становая тяга, приседания с грифом, подтягивания, отжимания на брусьях, а также использует гири, медицинские мячи и канаты.

Часть своих тренировок он посвящает интервальным занятиям на гребном тренажере и бегу по пересеченной местности. Такой метод позволяет одновременно укреплять мышцы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Программа тренировок актера предназначена для людей с высокими показателями физической подготовки и включает значительные силовые нагрузки. Следовательно, повторять ее без предварительной подготовки не рекомендуется: интенсивность и используемые веса следует адаптировать в соответствии с личной физической формой, опытом и техникой выполнения упражнений.

Ранее издание Men Today раскрыли тайны тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Лундгрен подчеркивает, что в упражнениях важна не интенсивность, а регулярность.