Офтальмолог Шилова сообщила, как сохранить зрение при работе за компьютером

При длительной работе за компьютером необходимо делать перерывы, напомнила в беседе с RT профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

Постоянная фокусировка на близком расстоянии и снижение частоты моргания могут вызывать зрительное утомление, сухость, жжение, затуманивание зрения и головную боль, предупредила она.

Врач посоветовала придерживаться правила «20–20». Каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на предмет, расположенный примерно в 6 метрах. Также желательно каждый час вставать из-за стола на несколько минут и чаще полноценно моргать, так как при сосредоточенной работе человек моргает реже.

Не менее важна организация рабочего места. Монитор лучше располагать на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз, без бликов и с яркостью, соответствующей освещению в помещении, рассказала Шилова.

При эпизодической сухости можно использовать увлажняющие капли типа искусственной слезы. Однако сосудосуживающие средства, антибиотики и гормональные препараты без осмотра врача применять нельзя. Они могут скрыть симптомы, вызвать побочные эффекты и затруднить диагностику, предупредила специалист.

Если сухость возникает регулярно, капли приходится использовать ежедневно, а улучшение кратковременное, нужно обратиться к офтальмологу. Причиной дискомфорта может быть не только работа за компьютером, но и нарушение функции мейбомиевых желез, воспаление век, синдром сухого глаза или неправильное использование линз.

Ранее врач-офтальмолог Виктория Сосновская предупредила дачников о поражающих глаза паразитах.