Психологи предложили метод для борьбы с повторяющимися кошмарами

Психологи советуют применять технику «перепрописывания» для снижения частоты и интенсивности кошмарных снов. В спокойной обстановке следует представить альтернативный, менее страшный финал кошмара, чтобы изменить эмоциональный след.

Психологи советуют использовать метод «перепрописывания», если ночные кошмары становятся регулярными. В течение дня, находясь в спокойной обстановке, следует создать в воображении альтернативный и менее пугающий исход кошмара. Несколько раз проигрывая его в голове, можно помочь мозгу изменить эмоциональный след и уменьшить интенсивность ночных переживаний.