Елена Савченкова-Белятко раскрыла опасности недосыпания для здоровья

Врач Елена Савченкова-Белятко из клиники "Будь Здоров" предупреждает: недостаток сна может увеличить аппетит, вызвать сбои работы щитовидной железы и спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Нормой сна считается 8 часов.

Отсутствие достаточного количества сна может стать причиной увеличенного аппетита, сбоев в работе щитовидной железы и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщила РИА Новости врач-кардиолог и терапевт из клиники "Будь Здоров" Елена Савченкова-Белятко.

По её словам, нормальная продолжительность сна составляет 8 часов.

"Гормон, отвечающий за чувство сытости, лептин, вырабатывается исключительно во время сна, поэтому у людей с недостатком сна наблюдается повышенный аппетит. Если человек постоянно недосыпает, функция щитовидной железы ослабевает, что приводит к снижению производства тироксина. Это, в свою очередь, может вызывать развитие гипотиреоза и соответствующих проблем, таких как метаболический синдром и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы", - объяснила специалист.

По её сведениям, плохое качество сна или его недостаток увеличивают дневную сонливость, способствуют повышению уровня стрессовых гормонов, а также могут привести к когнитивным и обменным нарушениям, ослаблению иммунной системы и повышению риска развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее мы обсуждали вред чрезмерного контроля здоровья, ссылаясь на мнение журналиста Максима Кашулинского. Кашулинский подчеркивал, что постоянный мониторинг показателей здоровья и фиксация изменений, таких как у биохакера Брайана Джонсона, способствуют тревожности и стрессу. Такой подход, по его мнению, не только не способствует улучшению качества жизни, но и может усугубить состояние человека, создавая ненужные психологические нагрузки.