Диетолог Подчиненова объяснила связь между сном и диабетом 2 типа

Доктор Подчиненова сообщила, что ночные бодрствования и сменная работа увеличивают риск диабета 2 типа. Основными факторами остаются избыточный вес, курение и алкоголь. Эксперт советует сократить потребление фастфуда и сладких напитков.

Нарушение сна, вызванное ночными бодрствованиями и сменной работой, увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом сообщила доктор медицинских наук, диетолог-эндокринолог, заместитель директора Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова.

Сахарный диабет второго типа - заболевание со сложной природой. У многих есть генетическая предрасположенность, но для ее реализации важно воздействие факторов внешней среды и образа жизни, и это не только питание и физическая активность. К дополнительным факторам риска относятся нарушения сна.

Кроме того, по словам эксперта, в список факторов риска развития сахарного диабета входят:

Однако основной причиной заболевания является избыточный вес. По различным оценкам, 80-90% людей с сахарным диабетом второго типа страдают ожирением. Диетолог советует следить за рационом, исключать сладкие газированные напитки и фастфуд, так как такая пища способствует хроническому повышению уровня глюкозы в крови.

Ранее мы сообщали о результатах исследования, представленного Роскачеством, в котором подчеркивается важность растительной пищи для поддержания хорошего настроения и общей когнитивной функции. В числе прочего Олеся Махова рассказала, что растительная пища богата компонентами, которые улучшают работу мозга и защищают нервные клетки. Отмечалось, что недостаток антиоксидантов и жирных кислот может негативно сказаться на памяти и внимании.