Новости за 26.06.2024

???????????? 23 июня прошёл игра-тренинг Твои безграничные возможности .Вроде бы проводишь его по одному и тому же сценарию, но каждый раз он получается особенным, за счёт индивидуальности участников. В этот раз на тренинг пришла группа психологов. Причем не каких-то там кабинетных теоретиков, а людей которые в большой степени уже реализовали себя и в профессии, и в жизни. Соответственно тренинг получился очень глубоким.Участники совершили много открытий, вот некоторые из них: Была поднята тема денег????. Участники наглядно увидели... Читать дальше...

Каждый из нас живя в социуме и коммуницируя с людьми коллегами по работе, приятелями и друзьями, родственниками часто опирается на чужую оценку себя, вглядывается в чужие взгляды, ловим чьи то эмоции и напротив, очень редко точкой опоры служит наша самооценка (само ценность).Мнение людей относительно нашей личности так же не стабильно, как погода осенью, так стоит ли придавать большое значение мнению окружающих о нас?Да, иногда мнение людей значимых и авторитетных для нас в той или иной области компетенций... Читать дальше...

Невротические расстройства вертятся вокруг сверхзначимых потребностей. Человек столкнувшийся с неврозом попадает в такую ситуацию, где-либо лишается значимой для себя потребности, либо рискует ее потерять. Закономерно можно сделать вывод оберегай свои потребности, находи кучу способов их закрывать и все будет хорошо. Но так ли это? Для наглядности лучше разобрать на примере потребности в пище. Каждый человек нуждается в том, чтобы пополнять запасы в питательных веществах. Можно ли когда-нибудь наесться так, чтобы больше никогда не питаться? Читать дальше...

Смысл жизни один из самых фундаментальных и сложных вопросов, который задает себе человек. На протяжении веков философы, теологи, психологи и многие другие пытались найти ответ на этот вопрос. Я попытаюсь рассмотреть различные аспекты смысла жизни, варианты целей, которые могут быть поставлены и что делать после достижения поставленных целей. Также попробую затронуть вопросы, касающиеся счастья, денег и личного удовлетворения.Зачем человеку жизнь- возможные цели:Цели жизни могут быть разными и зависят от индивидуальных ценностей... Читать дальше...

Миллионы людей живут в постоянном страхе того, что у них есть или будет страшная болезнь. Они фиксируются на симптомах , которые часто являются всего лишь незначительными отличиями от нормы. Головная боль интерпретируется как опухоль мозга, расстройство желудка - признак сердечного приступа, усталость становится явным симптомом рака.Люди с острой тревогой о состоянии здоровья злоупотребляют походами по врачам, ищут в Интернете статьи о своих заболеваниях , проверяют кожу под увеличительным стеклом... Читать дальше...

EMDR (он же ДПДГ десенсибилизация и переработка движением глаз ) метод психотерапии, первоначально разработанный для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Эффективно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости. Получил признание Всемирной организацией здравоохранения как метод первого порядка (наряду с КПТ) при работе с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).Действие... Читать дальше...

Счастье это состояние, которое мы себе или позволяем, или запрещаем. У каждого человека есть свои критерии, при выполнении которых он позволяет себе испытывать это состояние. Эти критерии могут включать в себя успехи в карьере, гармоничные отношения, здоровье, личные достижения и многое другое. Однако ключевой момент заключается в том, что счастье в большей степени зависит от нашего внутреннего восприятия и готовности принимать его.Очень часто люди считают, что счастье это что-то, что нужно заслужить или достичь. Читать дальше...

Виктория всегда спешила. Утро начиналось с беготни: собрать детей в школу, затем работа, после которой снова заботы о доме. Каждый день похож на предыдущий. Однажды вечером, совершенно обессиленная, она задумалась: Как же вернуть радость в свою жизнь? Именно тогда она пришла ко мне.На первой встрече я предложил ей необычное задание вести дневник благодарности. Виктория была скептична: Как это поможет? . Но всё же решила попробовать. Каждую ночь перед сном она записывала три вещи, за которые была... Читать дальше...

О многом не написала в эти дни, хотя чувств, эмоций и переживаний было не мало.Не написала о дне памяти о начале войны - 22 июня, не написала о посещении невероятного Знаменского Храма, где есть икона, которая вернулась на русскую землю спустя 700 лет. Не написала о боли и страхе, который пережила в день атаки на Севастополь. Не написала о годовщине со дня смерти мамы.Не было сил от слова совсем, и я не стала себя насиловать. Эти 5 дней я не заходила на полюбившийся мне ресурс, не читала вас, дорогие мои коллеги, я пыталась перезагрузиться. Читать дальше...

Когда одна и та же история повторяется один-два раза, можно и не понять, что это сценарий. Разные лица, разные декорации. Однако когда это повторяется из раза в раз, загоняя в тупик, в том, что это сценарий, не остаётся и сомнения.Человеку обычно удается на какое-то время выйти из замкнутого круга сценария, который в очередной раз был готов привести снова к тому же самому результату. Но это выплывание из сценария обычно очень быстро заканчивается - новые провоцирующие ситуации, уход в воспоминания и сценарные чувства - и оп... Читать дальше...

Кто или что даёт нам ресурсы?Очень важно знать, что даёт ресурсы именно вам! Это твои подсказки, которые могут помочь найти свой баланс.Любимое дело.У каждого человека есть дела, которые он любит всем своим сердцем.Для кого-то это приготовление блюд, прогулки, вязание, катание на велосипеде, для кого-то изучение языков, коммуникации, планирование, спорт. У каждого точно есть свое любимое дело, прнюгружаясь в которое, вы наполняетесь ресурсами.Я, например, обожаю готовить, ездить на природу, путешествовать... Читать дальше...

Мы берём за истину то, что является искажением, бессознательно и в очень раннем возрасте. Эти искажения могут стать фундаментом для отстройки новой личности.На основе этих искажений надстраиваются огромные ментальные конструкции, которые по сути управляют нами и нашей жизнью, поэтому необходимо очень сильно потрудиться, чтобы найти эти искажения, чтобы вернуть себе себя, свою истинную идентичность.Рефлексия, самопознание, репарационная психология, помощь психолога - все средства хороши на этом пути. Читать дальше...

Общая склонность людей в части мышления является вектором, по которому идёт мышление каждого отдельного индивида, ведь ожидания могут быть, как позитивными, так и негативными. Кто-то ждёт лучшего, а кто-то - худшего. Кому-то легче справляться со стрессом, кому-то - сложнее. Почему? Возьмём для примера такой термин, как локус контроля. Человек может либо принять ответственность за то, что с ним происходит, а может перекладывать её на других.Локус контроля оптимиста является интернальным, то есть оптимист видит во всём... Читать дальше...

Это началось не с тебя . Марк УолиннТравмы не засыпают даже вместе со смертью. Они ищут благодатную почву в последующих поколениях.Эта книга о том, как наши травмы кочуют из поколения в поколение. Всё, что не было разрешено и прожито нашими предками придётся разрешать нам или нашим детям.Книга с наглядными примерами и путями решения.Предлагаю вашему вниманию аудио-заметки по данной книге.Я читаю и рассказываю и комментирую самые главные и интересные моменты.Присоединяйтесь!https://www.b17.ru/go_6dnhttps://www.b17.ru/go_6do

Когда мы попадаем во временной промежуток жизни воздействия на нас психотравмирующих обстоятельств бывает очень сложно сфокусироваться на самопомощи, мы растеряны. опустошены. как будто обесточены, в этот момент своей жизни мы можем чувствовать себя очень уязвимыми. Что же делать , как себе помочь?Событие случилось, вчерашний день остался позади - дайте себе время прийти в себя , в том числе применяя пословицу утро вечера мудренее , можете уединиться дать волю эмоциям. Будьте к себе снисходительны... Читать дальше...

Вам не хочется что-то делать, о чем Вы договаривались ранее. Это может быть поездка, договоренность провести выходные, любое событие. Слова сказанные в эмоциях.Вы жалеете о сказанном или Вам, исходя из того, что время не повернуть назад и учитывая момент произнесения своих мыслей, чувств и переживаний в здесь и сейчас, можно предположить, что слова, раз они высказаны, уже невозможно взять обратно.Особенно, если они облегчают эмоциональное состояние и являются результатом долгого процесса самоозсознания и самопризнания. Читать дальше...

Жила-была девочка внутри которой жила пустота. Та внутренняя пустота, которую словно выцарапали в душе ножом и которая похожа на хроническую зубную боль. Временами девочка ощущала ее настолько сильно, что ей просто необходимо было быть с кем-то практически любой ценой.Люди с пустотой внутри не рождаются. Пустота появляется, когда отнято или утрачено что-то важное - то, без чего ты чувствуешь себя оставленной и никому не нужной.В отличие от большинства животных, которые довольно быстро после рождения обретают самостоятельность... Читать дальше...

Как долго надо посещать психолога? Таким вопросом задаются клиенты. Многим хотелось бы, чтобы вопросы решались быстро и эффективно. Но на практике это не всегда реализуемо. Рассмотрим, что может повлиять на длительность терапии.Иногда в рамках небольшого запроса, реально разобраться за одну - две сессии. Есть клиенты, которым вполне достаточно приходить изредка по необходимости и консультироваться разово по текущему вопросу.Но если мы говорим о давно существующей проблеме, повлиявшей уже на многие сферы жизни... Читать дальше...

Пространство города отвечает актуальности. И в нем в том числе отражается актуальная для современного общества тема психотерапии. Недавно я шла по родному городу и мне попалась витрина с такой надписью - Вместо сеансам психотерапии - шоппинг . А путь мой лежал как раз на встречу с клиентом. И в контексте того, что клиент этот с социофобией и у него начинаются панические атаки при входе в магазин, эта надпись заставила меня задуматься. И я задала себе вопрос: в каком случае все же шоппинг может заменить психотерапевта? Читать дальше...

Когда мужчина и женщина только начинают встречаться, нередко она выбирает его за зрелость, самостоятельность, способность разруливать проблемы и брать ответственность (в том числе материальную) за себя, ее и их будущую семью.В этот период он в контакте со своей силой, живой и активный. И таким она его любит и хочет.Но с таким немного страшно и напряженно - он, как необузданный огонь, силен и свободен.Поэтому женщина хочет его присвоить и сделать окончательно своим. Она опасается - а вдруг разлюбит и уйдет ... Читать дальше...

Книгами для подростков я интересуюсь давно. Увлекательное и терапевтичное чтение, когда хлопаешь себя по коленке, и думаешь: ну, почему в мои 13-15 лет не было таких книг, откровенных, незаискивающих, говорящих с тобой на одном языке?! Эта подборка мои личные предпочтения. ????Само собой и вообщеДля тех, кто переживает или пережил развод. Эта книга с юмором описывает семейную жизнь глазами трёх детей: Карли, Ани и Шустрика, которые наблюдают за недюженными страстями между родителями. У папы есть Рыба Вильма ... Читать дальше...

Тело послушно проявляет любую нашу мысль и любой наш образ. Позитивный или негативный этот образ тело не анализирует. Я уже писала об этом в одной из своих статей. Хотя все мои размышления так или иначе об этом. Я знаю (и уже использую в своей жизни свою методологию), что наше тело и наша психика представляют собой единство и это единство всегда можно заметить, если научиться видеть (чувствовать) как связана жизнь тела с психическими процессами, состояниями, явлениями.Многие привыкли думать, что жизнь тела не зависит от того о чем мы думаем... Читать дальше...

Паническое расстройство это сложное психологическое состояние, которое может оказывать глубокое влияние на качество жизни человека. Оно характеризуется внезапными и повторяющимися приступами интенсивного страха и дискомфорта, которые могут возникать без предвестников и без очевидной причины, а также может быть связанно со вторичными выгодами (но это тема для отдельной статьи).Подобные приступы не только физически изнуряют, но и эмоционально обременяют, заставляя людей чувствовать себя беспомощными и изолированными в борьбе со своими симптомами.

Эта прoстая истина спoсoбна перевернуть твoй мир, если ты пoзвoлишь ей. Засыпая, пoзвoль себе пoмечтать. Пусть в твoем вooбражении расцветают самые смелые желания, самые яркие идеи. Пусть твoя душа oкунается в мир без границ, где все вoзмoжнo. Прoсыпаясь, сфoрмулируй свoю цель. Не важнo, наскoлькo oна велика или мала, главнoе - oна дoлжна быть твoей, oна дoлжна зажигать в тебе oгoнь. Пусть oна направляет тебя в течение дня, пoмoгая делать шаги к ее дoстижению. Пoмни, мечты - этo oгoнь, кoтoрый греет душу... Читать дальше...

Активное развитие искусственного интеллекта поставило перед специалистами многих профессий проблему: могут ли нас заменить роботы и боты и в чём особенная ценность нашего труда? Этот вопрос не обошёл и психологов, ведь недавно были запущены психологические боты, которые могут разбирать клиентские случаи, супервизировать и анализировать сновидения. На когнитивном уровне они отлично справляются со своими задачами, и на уровне интеллекта бот практически всегда обойдёт человека, поскольку реальный человек... Читать дальше...