Новости за 01.07.2024

Вот и прошел первый месяц лета. Для меня лето всегда было долгожданной и самой любимой порой. Но чтобы лето не пролетело зря важно использовать это время с пользой для себя.Провести время с пользой можно на моих программах: Трансформационная игра Мой потенциал и на марафоне Марафон От мечты к цели! . На этих программах я могу помочь вам определиться со своими целями на будущее, а также понять, что нужно для достижения вашей самой заветной мечты. Ознакомиться с ними можно по ссылке.Также начать работать... Читать дальше...

Своё собственное благополучное будущее. (часть 1) Когда вы заблудились в лесу, нет смысла искать виноватых.А также рвать на себе волосы, сетовать на родителей и т.п. и т.д.Есть смысл понять где ты (хотя бы примерно), что нужно что бы выжить в ближайшее время (вода, еда), и хотя бы примерно определить куда идти. А так и в жизни. Когда ты в некоем коричневом месте, но не в шоколаде... )) Стоит понять, хотя бы примерно, в какую сторону выбираться. И, пойдя к выходу, постараться понять где был сворот не туда ... Читать дальше...

Дыхание это жизнь, а еще важный компонент речи. А еще мы дышим, когда плачем, кричим, кашляем и здесь не пройти мимо эмоций. Несколько пунктов =интересных фактов про астму. 1) симптомы астмы как хроническая реакция на эмоции;2) реакции чрезмерные и хронические, неконтролируемые, так как эмоция вытесняется в бессознательное, потому что для сознания данная эмоция неприемлема;3) несколько таких возможных интенсивных эмоций под запретом - сексуальное возбуждение, испуг, ревность, ярость ;4) центральный... Читать дальше...

Что ожидать от психотерапии? Часто люди обращаются к психотерапевтам, чтобы разобраться со сложностями, но не знают, как именно работает сам процесс и чего можно ожидать, а чего точно не будет. Давайте разберём. То, чего в психотерапии НЕ будет: ❌ советы от специалиста, как правильно поступить или что именно сказать❌ готовые универсальные решения для любой ситуации ❌ отсутствие всех негативных эмоций после терапии ❌ постоянное ощущение исключительно счастья ❌ способность всегда поступать верно Что БУДЕТ в психотерапии... Читать дальше...

Пожалуй, начну с того, что всё, написанное далее, я буду писать об отношениях между взрослыми людьми, в контексте отношений между взрослым и ребёнком всё устроено похожим образом, но есть нюансы, связанные с тем, что один в этих отношениях обладает существенно большей властью, а второй находится в зависимом положении. Итак, написать я собираюсь про чувство вины в отношениях. Я уже много раз писала про токсичную и здоровую вину, про отличие вины от стыда, про суть и смысл вины. Сегодня хочу написать о том, чем вина заканчивается. Читать дальше...

Препараты при депрессии!Можно ли обойтись без лекарств? Да при депрессии лёгкой степени. А вот при тяжелой первой линией помощи будет фармакотерапия.Основной способ медикаментозного лечения это антидепрессанты.ТОП среди них это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): - флуоксетин (Прозак) - сертралин (Золофт, Алевал, Асентра, Серената, Серлифт, Стимулотон) - эсциталопрам (Ципралекс, Селектра, Элицея) - флувоксамин (Феварин, Рокона) - пароксетин (Паксил) - циталопрам (Цитол, Ципрамил)... Читать дальше...

Публикую свой регулярный ТОП5 публикаций за прошлый месяц. В июне он выглядит следующим образом:1️⃣ Неудобная: как стать неудобной женщиной? 2️⃣ Любишь или нет: 5 признаков, что вас не любят 3️⃣ Тесто отдыхает, а вы нет! Как нормально отдохнуть? 4️⃣ Проблемы не лечат, из них вырастают! 5️⃣ Как табачные компании приучают людей курить?И конечно статистика по просмотрам, чтобы было понятно, каким образом распределились места. В этом месяце статьи набирают просмотры равномерно.И ещё хочу добавить, что идея с мемами работает!

Все больше появляется статей про эмоциональное и профессиональное выгорание. Выгорание может случиться не только на работе, но и, например, в декрете. Но в этой статье я бы хотела поговорить про профессиональное выгорание.Что это вообще такое? Выгорание простыми словами это состояние, когда человек не может заставить себя работать, и длится это всё больше месяца.Как еще вы можете заметить выгорание?- есть фоновая усталость и тревога, - ощущаете, что стали более агрессивны, - привычные рабочие (и не только) действия даются с большим трудом... Читать дальше...

...

Пожалуй, многие согласятся, что чувствовать себя сильным и уверенным приятно, а если мы обнаруживаем в себе слабость, то это разочаровывает, уважение к себе падает, да и вообще, грустно как-то становится. Страх показаться слабым встречается довольно часто. Не дай бог важные для меня люди увидят, что я не справляюсь, не могу найти выход из ситуации или охвачен переживаниями, или увидят, что я какой-то неуспешный и глупый. Ни за что нельзя такое допустить, ведь слабость это что-то плохое, с чем не хочется себя ассоциировать. Читать дальше...

В этой статье будем разбираться с понятием условия ценности . Формулировка звучит так: это условия, выполняя которые ребенок начинает чувствовать свою ценность . Посыл от родителей, которые говорит: вот такой-то и такой-то ты ценен, а такой не ценен .Под влиянием этих посылов ребенок начинает перестраивать свою систему самоуважения. Данные посылы ложатся в основу Я-концепции ребенка, в основу представлений о себе. А если быть точнее, то эти посылы ложатся в основу представлений о том, каким я должен быть. Читать дальше...

Вот и наступил июль, а значит пора подвести итоги, сколько книг я успела прочитать в июне. Их было снова четыре. Делюсь своим июньским списком с вами. Возможно, что-то из него покажется вам интересным.1. Преодоление сопротивления в когнитивной терапии Роберт Лихи 2. Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход Сюзетт Гласнер-Эдвардс 3. Седьмая Ольга Савельева 4. Лотос растёт из грязи Тит Нат ХанО моих впечатлениях от прочтения этих книг можно узнать из моих предыдущих публикаций.

Мне хочется у вас спросить... Есть ли у вас потребность почувствовать и понять, что вам транслируют ваши сновидения? Есть ли у вас потребность разобраться с информацией, которая приходит в ваших сновидениях? Пугают ли вас кошмарные сновидения? Вы стараетесь не вспоминать неприятные эпизоды своих сновидений? Гоните от себя неприятные переживания после страшных сновидений? В таком случае эта статья для вас и работа со сновидениями будет вам интересна. Сновидения - это работа вашей души. Через сновидения... Читать дальше...

❤ Из чего состоит любовь?Впервые услышала о данной трактовке любви на супервизорской группе. Тогда меня это так удивило, вызвало огромный интерес, и мы с коллегами не раз обсуждали эту концепцию. Идея такая: есть три составляющих любви.Из шизоидной части это НЕЖНОСТЬ. Мы испытываем нежные чувства к партнеру, способны быть внимательными к его хрупкому внутреннему миру.Из нарциссической партнер должен вызывать у нас ВОСХИЩЕНИЕ, нравиться.И из невротической это ЖАЛОСТЬ, способность сочувствовать, сопереживать партнеру... Читать дальше...

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)- DSM 4( Американская психиатрическая ассоциация). Кто такие люди с ПРЛ, это люди чувствительные к малейшим эмоциям сравнимые с автомобилем в 350 лошадиных сил, несущимся без тормозов. Люди с пограничным расстройством личности испытывают сильную эмоциональную боль, они постоянно борются с непрерывным хаосом в отношениях с другими людьми, чувством пустоты, одиночества и отчаяния, чрезмерной подозрительностью и недоверием.С искаженным пониманием того, кем они являются в принципе,чего хотят в этой жизни. Читать дальше...

Сейчас объясню: на примере чего-то из ничего - из информации, допустим феномен иррационального числа. Размер, свойство, форма кванта иррационального числа и поля натуральных чисел будут одинаковы между собой, и равны силе энергетического интеллекта, для притяжения наполнения соответствующего места нахождения данного кванта, в зависимости от направленности намерения в сторону негативности или положительности, а также разности потенциалов между ними. Несмотря на кажущуюся сложность, этот пример гораздо легче и проще квантовой физики... Читать дальше...

Здравствуйте, друзья!Сегодня хочу поговорить об одной из нейронных цепочек, которая делает наш мозг СЧАСТЛИВЫМ, ясным и радостным. Есть у человека (не у каждого) такая способность, которая приносит успех, радость, удовлетворение от жизни, деньги, славу (если кому-то надо!) и много других приятных плюшек. Вам еще интересно? Если вы дочитали до этого момента, то вы уже входите всего в 30% людей, которые способны сохранять сосредоточенность более 8 секунд. Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Висконсинского университета в Мадисоне... Читать дальше...

Что такое внутренний родитель?Эрик Берн ввёл понятие внутреннего взрослого , внутреннего ребёнка и внутреннего родителя . Он считал, что это три части личности, которым важно уделять внимание внутри психики. Это не про раздвоение или расщепление личности, а про здоровое её устройство.Можно рассмотреть на реальном примере, какую роль играет этот непонятный внутренний родитель в нашей психике.Например, у нас есть клиентка, назовём её Клавдия. Она работает юристом уже 10 лет, но устала от этой работы... Читать дальше...

Созависимость в отношениях проявляется как излишняя поглощенность партнером:Ваше настроение зависит от его настроения, слов, поведенияУ вас почти нет своих интересов, желаний, целей. Даже если изначально они были, то со временем пропадаютВаши вкусы и дела подстраиваются под негоВы ставите его потребности выше своихВы растворяетесь в мужчине: есть он и ваша пара, а вот вас там нетСозависимость не возникает просто так в каких-то особенных отношениях.Созависимость это характер личности с определенными чертами... Читать дальше...

Наверное, в жизни почти каждого человека случаются ситуации, когда есть некий барьер в общении. Например, собеседники - сторонники не схожих или даже противоположных мнений.В какой-то момент возникает ощущение, что между собеседниками стоит преобразователь, который искажает смысл сказанных слов.Конструктивно вести диалог в подобных ситуациях (да и вообще в целом) может существенно помочь в правильном донесении своего мнения до собеседника. А это важно для эффективного общения в целом.Несколько простых шагов, которые могут помочь в этом:1. Читать дальше...

О прокрастинации написано немало. По большей части это явление связывают с перфекционизмом. Да, эти ребята дружат . Однако хотелось бы написать о том, как безболезненно и относительно легко можно справляться с прокрастинацией без связки с перфекционизмом.Как - то я консультировала одну женщину, которая начала проваливаться в депрессию. Она жаловалась на свою неспособность выполнять скопившиеся важные дела. От этого она еще больше впадала в отчаяние. Объем нерешенных задач пугал ее и не давал начать.Тогда... Читать дальше...

1. Феномены, присущие полю сексуального насилия:Этому полю может быть присуще, на мой взгляд, с одной стороны, ощущение своей непропорциональной силы, а с другой - колоссального бессилия, вплоть до невыносимости, потери чувствительности. В основном неразряженная ярость, ненависть, переходящая в бессилие. Отвращение, которое невозможно выделить и которое подменяется еще большим поглощением (еды, информации). И это отвращение и ненависть порою и к себе тоже. Страх сильных чувств, которое придется разделять самому и это ранит еще больше. Читать дальше...

Депрессия- это мультифакторное заболевание, затрагивающее прежде всего эмоциональны сферу человека, сопровождающееся снижением настроения и нарушением общего уровня психофизиологической активности. На сегодняшний день депрессия выходит на первые позиции по числу дней нетрудоспособности , а также среди заболеваний ограничивающий трудоспособность населения в целом. Для сравнения, 15 лет назад депрессия была на пятом месте среди заболеваний , когда человек считался нетрудоспособным. Депрессию часто путают с другими расстройствами... Читать дальше...

Зависимость может иметь различные формы и влиять на человека по-разному. Она может быть связана с наркотиками, алкоголем, азартными играми, интернетом и другими вещами. Зависимость может оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье, отношения с семьей и друзьями, работоспособность и общую жизненную ситуацию.Когда мы говорим о зависимости как о семейной болезни , мы обычно имеем в виду, что зависимость может быть наследственной и передаваться через генетические факторы. И генетические... Читать дальше...

Психоаналитическая скороговорка: Психоаналитики психоанализировали психоанализировалиа, да не пропсихоанализировали всех. Ибо сопротивление и контреперенос. [youtube]https://youtube.com/shorts/ytcMbwcuexs[/youtube] Польза скороговорок:Улучшение артикуляции и произношения звуков.Развитие дикции и произношения.Развитие речевой памяти.Развитие плавности речи.Развитие когнитивных способностей (концентрации внимания, быстрого усвоения информации).Как говорил Лакан: бессознательное организовано как язык