Новости за 03.07.2024

Сублимация механизм защиты нашей психики, который заключается в преобразовании негативных и неприятных эмоций, желаний и импульсов в более приемлемые в социуме. Она помогает человеку направлять негативную энергию в правильное русло, вместо того чтобы подавлять ее или неправильно выражать.Пример сублимации. В жизни человека произошло болезненное расставание с тем, к кому у него были чувства. Вместо того чтобы страдать и замыкаться в себе, он решил не подавлять свои чувства и эмоции, а направить их в творчество. Читать дальше...

У нас по нескольку раз в день звучт, вернее протяжно и жутко воет сирена. Уже раз 5 за сегодня объявляли ракетную опасность и затем отбой.Одна коллега из северного региона написала мне в комментариях к предыдущей заметке: Как это можно ехать в машине, когда звучит тревожная сирена? Нужно выйти и лечь на землю. Не навыходишься и на наложишься. Никто за тревогу и моральный ущерб жителям нашей области не доплачивает, поэтому надо в обычном режима продолжать делать ежедневные дела и зарабатывать на жизнь.И то... Читать дальше...

Справляться с повседневным стрессом и напряжением можно множеством способов, которые не только безопасны, но и полезны для здоровья. Вот несколько эффективных методов: Обычно тревожатся те люди, которые не знают, в чём настоящая причина их тревоги. Возьмите ручку, листочек. В один столбик выпишите всё, о чём вы так переживаете. А во второй что вы конкретно можете сделать в той или иной ситуации. Самый простой способ послушать самого себя и вынести эти беспокойства на лист бумаги. Физическая активность... Читать дальше...

Мозг человека достигает пика когнитивных способностей в возрасте около 40 50 лет. В этот период у людей часто наблюдаются лучшие результаты в таких навыках, как решение сложных задач, накопление и использование опыта, а также общий объем знаний. После этого возраста когнитивные способности могут начинать медленно снижаться, однако это снижение не всегда значительно и может быть компенсировано опытом и стратегиями, разработанными на протяжении жизни.Исследователи установили, что умение оценивать эмоциональное... Читать дальше...

В последнее время очень многие люди сталкиваются с катастрофизацией - таким мыслительным искажением, когда человек представляет в будущем только самые ужасные сценарии развития событий. Думать о возможности плохого исхода ситуации - это эволюционная необходимость человечества. Например, подходя к краю пропасти понимать, что вы можете упасть и разбиться. Откусывая еду с неприятным запахом, сразу представлять себе картины расстройства желудка.Предвосхищать опасность, чтобы выжить.Но, когда эволюционный... Читать дальше...

В психотерапии часто речь заходит о достижении баланса между различными сферами жизни: работой и семьёй, трудом и отдыхом, потребностями и возможностями, ценностями свободы и близости. Так и нашему организму также нужен баланс между напряжением и расслаблением, и именно об этом мне хотелось бы поговорить в данной статье.Со стороны нервной системы это называется вегетативным балансом. Вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую (ответственную за напряжение, активацию) и парасимпатическую... Читать дальше...

В своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, которые хотят избавиться от пугающих навязчивых мыслей.К примеру, они могут бояться потерять над собой контроль и кому-то навредить, или опасаются, что, если они подумают что-то плохое, то это обязательно произойдет.Такие люди нередко считают свои навязчивые мысли бредом, не понимая разницы между этими двумя состояниями. А, как известно, бред это один из основных симптомов психоза (сумасшествия).И от этого им становится еще страшнее, что они могли сойти с ума, и что теперь их жизнь будет разрушена.

Мои розовый куст не пропал и для меня это и чудо, и радость, и множество разных интерпретаций. Те, кто знает меня давно, в курсе, как я люблю их.Я люблю наблюдать и фотографировать моего любимого лабродруга, птиц в моей двухэтажной кормушке и розы.Когда-то мне подарили букет роз и я, в качестве эксперимента, решила высадить букетные стебли на участке, когда они обзавелись почками и даже листочками. Это было несколько лет назад, куст с тех пор разросся и радовал нас каждый год.При этом оказался очень неприхотливым - розы... Читать дальше...

Вообще психолог может порекомендовать обратиться не только к психиатру, но и к терапевту , или другому специалисту-диагносту. Это называется негативная диагностика, направленная на то, чтобы исключить физиологические причины жалоб клиента.Остановимся на психиатре и враче-психотерапевте.Важно распознать, что работая с конкретным клиентом, специалист имеет дело с клиническим случаем, требующим врачебных компетенций. Нет гарантий, что к психологу не может попасть на прием человек нуждающийся во врачебной помощи... Читать дальше...

Ум человека так устроен, что ищет всему причину, закономерность. В результате рождаются поверья, которые трудно потом опровергнуть.Например, для себя вывел правило, что нужно первым делом, как к тебе пришли деньги, отложить их часть на инвестиции. Спрятать от себя. Заплатить сначала себе. Если этого не сделать, то эти деньги уйдут по любым причинам от тебя. Или же ввел правило, что для благополучного дня нужно утром сделать асаны приветствия Солнцу. Так ты застрахуешься от различных происшествий... Читать дальше...

В разумных дозах чувство стыда полезно, ведь оно помогает нам видеть пределы дозволенного и допустимого, предохраняет нас от поведения, осуждаемого в социуме и тем самым увеличивает наши шансы на выживание (шансы построить карьеру, иметь здоровые отношения, не вляпаться в неприятности и сохранить здоровье и пр.). При здоровом стыде человек знает, что он ОК, но он совершил поступок, за который ему стыдно. В случае Токсичного стыда человек убежден в своей собственной плохости, испорченности, недостаточности... Читать дальше...

По данным Всероссийской переписи населения, которая проводилась в 2021 году, число живущих в одиночку россиян выросло до 40%. В 1994 году доля таких хозяйств составляла 19,2%.В чем же причина такого 2-х кратного роста?С одной стороны, люди стали более самостоятельными и самодостаточными и им для комфортного существования больше никто не нужен. Во времена молодости наших бабушек, да и родителей выжить в паре было больше шансов. Одиноким не давали квартиры, холостяки облагались налогом. Мужчины зарабатывали больше женщин. Читать дальше...

Кто кому долженТы должен много зарабатывать, ты должен быть приветливым, ты должен завести семью, детей.. Постоянно это должен. Порой так посмотришь на свою жизнь, а задумаешь, а когда же ты успел набрать этих долгов. И каждое это должен сваливается на тебя как тяжкий груз, который с годами уже становится просто невозможно нести на себе. И в какой-то момент под этим грузом что-то внутри ломается и происходит искра, буря, эмоции, бунт. И вполне логично. Этот голос внутреннего контролера может звучать достаточно ярко... Читать дальше...

Каждое утро, когда солнце только начинает подниматься над горизонтом, и первые лучи света осторожно крадутся сквозь занавески, наступает новый день. День, в котором вы, как родители, встретитесь с множеством вызовов. Эти вызовы ежеминутно требуют от вас принятия решений и проявления терпения. Внутри вас живет огромное количество жизненных уроков, оценок и ожиданий, многие из которых так тонко и незаметно передаются вашим детям.Когда ребенок видит, как вы общаетесь с окружающими, как справляетесь с трудностями или проявляете радость... Читать дальше...

Мы горюем и скучаем не по вещам, не по временам, не по людям, не по отношениям. Мы горюем и скучаем по себе. По тем версиям себя, какими мы воспринимали себя, обладая теми вещами, в те времена, рядом с теми людьми, находясь в тех отношениях. Суть любой потери сводится к потере какой-то части себя. Потому возвращение вещей, людей, эпох, отношений, даже если и удаётся, всё равно, не работает, как ожидалось и как хотелось бы. Вроде всё вернуть удалось, но невозможно полностью откатиться к прежней версии себя.

Я очень любила сказки в детстве, перечитываю их и сейчас.????Для меня сказка Ганса Христиана Андерсена Стойкий оловянный солдатик - о несгибаемости главного героя, а также о быстротечности жизни, о том, что важные дела не стоит откладывать.Оловянного солдатика вместе с другими братьями солдатиками дарят одному мальчику. На солдатика не хватило олова и он теперь стоит на одной ноге.. Приключения отважного солдатика начинаются.????Всех подаренных солдатиков мальчик расставил на столе, где было еще много других игрушек. Читать дальше...

Друзья, всем Добрый день! Итак, в прошлом посте мы с Вами пережили кризис 40 лет, поэтому самое время подобраться к следующему кризису, который накрывает в промежутке от 45-55 лет, то есть иными словами примерно в 50. Как же нам воспринимать этот возраст? Для кого-то это начало второй половины жизни, а для кого-то начало старости ! Основной аспект то, что наша физиология меняется, как бы мы этого не хотели, и это порой очень сложно принять. Вовсю появляются те, или иные проблемы со здоровьем, у женщин начинает править климактеральный период... Читать дальше...

В этой статье я хочу отчасти дать ответ на этот вопрос, и пробудить интерес к психике, к осознаванию своих психических процессов. Один из важных шагов в решении жизненных вопросов, задач и проблем, в проживании личностных кризисов, сложных психоэмоциональных состояний, в процессе изменения их - это психологическое просвещение.В школе на уроках биологии мы проходили строение тела и организма человека, как он функционирует. Эти знания, думаю побуждают более ответственно относится к своему здоровью. Читать дальше...

Как часто люди сокрушаются, что они чего-то не успели сделать в жизни и теперь уже поздно - переучиваться на новую профессию, родить ребенка, найти мужа, путешествовать, заниматься танцами, подружиться с новыми людьми и многое другое. Когда я это слышу, меня пробирает ощущение волнения, потому что я понимаю какой огромный потенциал для радости и счастья есть у этих людей - их мир еще пока закрыт для нового свежего опыта, но скоро это круто изменится! )И началось это мое осознание с одной удивительной клиентки. Читать дальше...

Паническая атака (далее ПА) это внезапно развивающееся состояние сильной тревоги и страха за свое здоровье, которое начинается и сопровождается неприятными ощущениями в теле: учащение дыхания, нехватка воздуха, сердцебиение, сжатие в груди, в животе, тошнота, головокружение. Часто страх при ПА трудно-выносим, сопровождается мыслями о возможной смерти или о развитии тяжелого недуга (инсульт, инфаркт, потеря сознания, сумасшествие). ПА может развиваться- на фоне особенностей функционирования вполне здорового человека... Читать дальше...

Девочке 11-ть лет, а конфет ежедневно проглатывает больше - 12-ть (это только посчитанных мамой). Доводы родственников - побоку и неинтересны. Фигура, само собой, скажем, пышная, отлично, что оверсайс в помощь. Движения угловатые как у большинства подростков, любовь к себе сомнительна, речь невыразительна. И можно продолжать до бесконечности. Ну и что , - закрываясь от всех, Вяло и тихо заявляет растущий ребенок. На любые расспросы и доводы просто молчание. Подружки есть, развлечений минимум, блогеры... Читать дальше...

Сегодня мне хочется поговорить о таком феномене как черофобия, или страх быть счастливым. Как и многие другие состояния, оно встречается чаще, чем кажется. Страх перед счастьем может казаться парадоксальным, ведь счастье обычно считается желаемым чувством. Такие страхи могут стать серьезным препятствием в ежедневной жизни человека и его эмоциональном состоянии.Начнем по порядку и с базы.Все мы родом из детства. Мы формируемся под воздействием окружающей нас среды будь то родители, братья, сестры... Читать дальше...

В этой статье разберемся какие продукты и схемы питания помогают справляться с гастропарезом патологическим замедлением процесса опустошения желудка, о котором мы уже подробно говорили в этой статье.Как правило, гастропарез доставляет людям немало неудобств, особенно на ранних этапах пищевой реабилитации. Многие неожиданно для себя узнают, что продукты , богатые клетчаткой, не только не разгоняют замедленное голодом пищеварение, но и, наоборот, усугубляют ощущение болезненной сытости и вздутия.Многие... Читать дальше...

Нарциссизм - это не просто черта характера, а искаженная связь с собственной душой. Метафизически нарцисс застрял в иллюзорном мире самовосхваления, отрицая собственное я и свою тень и неспособен к настоящей любви. Его истинное я подобно замку, окруженному высокими стенами, отгороженному от мира, страдающее от одиночества и неудовлетворенности реальности. Он проклят Афродитой, богиней любви, быть в одиночестве: он обречен на вечную борьбу с недостижимыми идеалами, не видеть истинной красоты мира и оставаться в одиночестве. Читать дальше...

Друзья, я так счастлив! Лучший психолог Москвы 2024 по версии @i.m.famous.award! Вчера прошла юбилейная премия I'M FAMOUS. Это звание не только большая честь, но большая ответственность спасибо вам, это стало возможно благодаря ВАМ! Обо мне - я, Андрей Зберовский, мне 52 года, женат, трое детей. Психолог, семейный психолог, доктор наук, профессор 30 лет практики, 30000 счастливых людейСпикер Российского общества Знание Автор более 20 книг по психологии Лучший семейный психолог России 2023 Вхожу в... Читать дальше...