Новости за 18.07.2024

Боязнь стоматолога. Как подготовить себя.Федоров В.А. Регулярные визиты к стоматологу - важная часть ухода за здоровьем полости рта. Однако многие люди испытывают тревогу и страх перед стоматологическими процедурами. В этой статье хотелось бы рассказать, как подготовить себя к посещению стоматолога, чтобы сделать этот процесс более комфортным и эффективным. Один из немаловажных вопросов - это выбор стоматолога, человека, которому Вы сможете доверять, и рядом с которым Вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Читать дальше...

Мы выросли в обществе, где нас с детства учат помогать другим, учат, что это великое благо. Отчасти это так и есть, помочь нуждающимся, другу, родителю, не быть равнодушным -это прекрасно и, как говорится, плюсик к карме. Но есть, одно но , это прекрасно, когда Вас попросили о помощи, а все остальное- спасательство. И ведь это не врожденная модель поведения, спасателями не рождаются-ими становятся. Если вспомнить про треугольник Карпмана, то все мы время от времени спасатели, жертвы и агрессоры. Но в норме... Читать дальше...

Я вдыхаю утренние лучи солнца. Пару лет назад казалось невозможным такое наслаждение. Сегодня уже не новинка, но еще не обыденность.Тишина просыпается внутри меня, сильнее становится с каждой минутой. Я ее больше не боюсь, не прогоняю, не стесняюсь. Я выпускаю ее из клетки. Разрешаю заполнять меня до кончиков белокурых волос и длинных ресниц. Я - тишина.Босыми ногами иду по лесной тропе, ощущаю прохладу земли. Ступнями чувствую ветки, шишки и облетевшие елочные иголки. Они, будто ударом тока, передают по телу сигнал... Читать дальше...

???????? ♂Быть всем удобным-невероятно трудоемкое занятие. Это нужно засунуть поглубже свои потребности и желания, чтобы их никто не заметил. Да еще и держать их, чтобы они не вырвались наружу. Зачем? Да потому что, настоящего тебя будут осуждать, критиковать, презирать, да еще и осудят. Всем надо помогать, никому нельзя отказывать, и тогда ты впишешься в коллектив. Прямо как в детстве???????? пока ты не капризничаешь, мама ругать тебя не будет. ????Главная проблема заключается в том, что вместе с терпением приходит недовольство и гнев... Читать дальше...

Внутренний ребёнок это часть нашей психики, которая отвечает за творчество, спонтанность и непосредственность. Он может быть источником радости, вдохновения и энергии, но также может стать причиной обид, страхов и неуверенности.Позаботиться о своём внутреннем ребенке значит научиться слушать его потребности, заботиться о себе и развивать свою творческую сторону.Вот несколько способов, которые могут помочь вам в этом:Уделяйте время своим хобби и интересам. Внутренний ребёнок любит играть, творить и исследовать новое. Читать дальше...

Для многих близость означает зависимость и отсутствие автономности и они боятся стать ближе(дальше), боясь раствориться и потерять свои границы.Процесс, при котором очень сильная эмоциональная и физическая связь, называется слияние. Без него невозможны первые года жизни, когда мама и ребенок как одно целое. Затем постепенно происходит отделение( сепарация).При формировании правильной(здоровой) привязанности нет страха быть всегда в отношениях.Нарушенный тип привязанности у чрезмерно тревожных, пренебрежительных... Читать дальше...

Увидела у коллеги заметку о том, как похожи между собой стратегии воздействия подозреваемых/обвиняемых на следователя/дознавателя при проведении допроса, и захотелось провести аналогию с аналитическим процессом и поразмышлять.Вступая в новые отношения, вы приносите что-то из старых. То же самое происходит и в кабинете с аналитиком. В психотерапевтических отношениях клиент часто прибегает к различным способам воздействия на аналитика, которые ему привычны и понятны, как некий способ отыгрывания.По... Читать дальше...

Смерть одна из тех тем, о которых многие люди предпочитают не думать и не говорить. Если честно, неприятно размышлять о своей смертности, особенно когда от тебя зависят люди, о благополучии которых ты порой заботишься больше, чем о своем собственном, например, дети.Ни один родитель не хочет представить, что он оставит своих детей в этой жизни без себя. Никто из нас не любит думать о том, что произойдет, когда нас не будет, как будут жить наши любимые дети и другие, кто зависит от нас, после того, как нас не станет. Читать дальше...

Как и любое явление психики изучение эмоций имеет длительную историю в психологии, поэтому дать лаконичное однозначное определение эмоций не представляется возможным. Если бы я сейчас представила определения хотя бы дюжины известных отечественных и заграничных исследований, то это был лонгрид до середины которого дожили бы немногие J Поэтому при кажущийся наслышанности, не стоит смотреть на эмоции свысока, они не так просты как хотелось бы. Эмоции (от лат. Emotio потрясаю, волную) субъективное переживание... Читать дальше...

Я обещала продолжение статьи. Вот оно!Поговорим о преимуществах работы с парой в едином пространстве от самого начала терапии до ее завершения.Главный аргумент за разделение пар - необходимость проработать личные травмы каждого. Можно ли прорабатывать личный травматичный опыт внутри терапии пары? Давайте разбираться.Кто-то из двоих всегда чуть более психологичен . Другими словами больше готов к терапии, имеет лучшие навыки саморефлексии, понимания себя, лучше знаком со своими чувствами и способен быть более открытым. Читать дальше...

Я встретила маленького лягушенка сегодня впервые за это лето)) Он такой красивый)) Каждый день происходят чудеса... Вы их замечаете?)) Частенько люди фокусируются, что было не так сегодня но параллельно идут чудесные события и их важно научить себя замечать и улыбаться и радоваться. Каждый такой момент- это впечатление, которое кодируется в вашей системе:в теле, психике, душе. И можно обновить свой внутренний альбом впечатлений и выбрав лучшие моменты, пролистывать их в дни, когда вдруг стало грустно, когда вы сбили свои настройки. Читать дальше...

Ежедневно мы общаемся с большим количеством людей в повседневной жизни - на работе, в магазине, в общественном транспорте и не всегда это приятные и теплые беседы. Для того, чтобы построить комфортный диалог и обозначить собеседнику свои границы я составила 10 универсальных фраз-ответов на случай, если беседа пойдет не так, как вам нравится или вы почувствуете, что вами манипулируют.Я не считаю это правильным! Собеседник может пытаться повлиять на принятие вами решения и дать совет, в котором вы не нуждаетесь. Читать дальше...

Современный мир все больше погружается в состояние хронического стресса и суеты. Мы постоянно спешим, живем в бешеном ритме, стремясь успеть как можно больше. Но действительно ли это приносит нам удовлетворение и улучшает качество нашей жизни? Согласно мудрым словам великих мыслителей прошлого и современных психологических исследований, ответ на этот вопрос - нет.Философ Рене Декарт, физик Исаак Ньютон и основатель Академии Платон достигли своих важнейших открытий, когда позволяли себе остановиться... Читать дальше...

Сложные отношения между родителями не могут не оказывать влияния на ребенка. Один ребенок замыкается в себе, как будто теряет интерес к происходящему, тупит в телефон или жалуется, что ему скучно. Другой становится откровенно агрессивным, кричит, ругается, дерется, спорит. И тот и другой таким способом справляются с невыносимой ситуацией. Но если в первом случае родителю чаще всего очевидно, что ребенку нужна помощь, то во втором мама хватается за голову: Это генетика, он копия отца . Возможно, влияние генетики действительно есть, но не только.

Когда вы только начинаете свою карьеру психолога, столкнуться со страхом перед проведением консультаций совершенно естественно. Однако важно помнить, что уверенность и опыт приходят с практикой. В этой статье мы рассмотрим основные шаги, которые помогут вам преодолеть страх и успешно начать работу в области консультирования.Преодоление страха консультированияПервым шагом к преодолению страха консультирования является осознание того, что страх это естественное чувство, которое испытывают многие начинающие психологи. Читать дальше...

Когда мне приходится говорить со взрослым о детских воспоминаниях, помогают техники МАК. Метафорические ассоциативные картинки, их не нужно много, достаточно нескольких наборов.Одна из моих любимых -это набор изображений Из сундука прошлого . В него входят изображения и слова.В своей практике я часто разрабатываю задания, подходящие конкретному человеку.И одним из таких хотела бы поделиться.Клиент берёт картики по очереди и в каждой пытается найти то, что не устраивает, чего не хватает, что хочется дорисовать или добавить/убрать. Читать дальше...

Хочу с вами осветить этот вопрос в простом формате.Локус контроля это психологическое понятие, которое характеризует способность личности приписывать свои успехи или неудачи исключительно внутренним или, наоборот, только внешним факторам. Внешний локус контроля (экстернальность)Люди с внешним локусом контроля склонны приписывать результаты своей деятельности внешним обстоятельствам. Например, они могут объяснять неудачи тем, что ситуация была неблагоприятной или другие люди повлияли на исход.Экстернальные... Читать дальше...

В отношениях боюсь, что меня бросят.Виктории 38 лет, за плечами развод и два крупных романа. Сейчас завязываются новые отношения с Антоном, и чем дальше развиваются отношения, тем больше тревоги, что у Антона пропадает интерес, он ее бросит, найдет лучше.Если в начале отношений она спокойно реагировала, когда он писал не каждый день и поехал в отпуск с друзьями.То теперь, если паузы в ответе на сообщения затягиваются, внутри поднимается паника. И хочется позвонить, узнать все ли хорошо у него, чтобы... Читать дальше...

Сексология в психологическом консультировании.Когда я начинала для себя учебный курс по сексологии, признаюсь, были сомнения: готовы ли люди делиться столь сокровенным, интимным. Некоторые даже скажут неприличным .Тема сексуальности, интимной жизни очень деликатна и табуирована- о таком не принято говорить. Теперь , пройдя обучающий курс и, изучив клиентские запросы, смело могу сказать, что ничего неприличного и страшного в этом нет, а основные проблемы в сфере сексуальных отношений как раз связаны с незнанием. Читать дальше...

Представьте, что вас попросили присмотреть за очаровательным ребёнком и дали три термоса с едой, а также инструкцию. Вам объяснили, что в каждом термосе находится сбалансированная и легкоусвояемая пища, подобранная с учётом потребностей и вкусовых предпочтений ребёнка.Цель обеспечить ребенку полноценное питание и хорошее самочувствие. Вам нужно будет спрашивать у ребёнка, когда он хочет есть, как он себя чувствует и что бы он хотел попробовать. В зависимости от его ответов, вы будете распаковывать определенный термос.Выслушав инструкцию... Читать дальше...

1 июля 2023 года я взяла аскезу на покупку одеждыЯ хотела просто ничего не покупать 3 месяца, до 1 октября, а к зимнему сезону обновить гардероб???? Но все пошло сильно не по плануЯ разлюбила шоппинг. Вообще. Я бы не поверила, что так может бытьИз моей жизни ушли:крестовые походы по магазинам,видеораспаковки WILDBERRIES, сам WILDBERRIESпролистываю мимо контент инста-магазинов,не смотрю и не читаю про тренды и луки - не интересно вообще,косметика - её стало так мало, но только любимое, кожа при этом... Читать дальше...

????Сегодня говорим про деньги. Почему тебе выгодно быть бедным? Да, да. Вы не ослышались. Именно выгодно.первую часть про установки и сценарииhttps://www.b17.ru/article/544822/????Теория выгоды от страданий.Цитата из книги Иры Подрез Гораздо проще получать внимание окружающих, когда ты бедный несчастный, нежели, когда у тебя все хорошо . Первоисточник теории, книга Эрика Берна игры, в которые играют люди .Именно поэтому большинство людей остаются бедными и несчастными. В этом случае окружающие уделяют им много внимания.Мы живём в социуме... Читать дальше...

Ко мне часто обращаются с запросом не могу ни с кем построить отношений. Общаться, пожалуйста! Но как только от меня требуют серьёзных шагов, внутри будто что-то щёлкает, и я отгораживаюсь, даже не разговариваю с этим человеком . Что происходит? На лицо избегающее поведение или избегающий тип привязанности. Типы привязанности мы рассматривали в прошлых публикациях, но напомню конкретно об этом. Избегающее поведение появляется, когда человек сознательно или бессознательно дистанцируется от других, сторонится эмоциональной близости и интимности. Читать дальше...

В современном мире очень простая философия взаимодействия. То что не приносит радости можно просто сменить, были бы ресурсы для этого. А долгосрочные отношения ставят перед нами задачи постепенного развития и монотонного приложения усилий по развитию совместного мира с другим человеком. Кризисы могут быть разного масштаба. Это зависит от того какие именно потребности в отношениях человек не может удовлетворить. От спада романтики когда партнеру недостает внимания, можно считать незначительным кризисом... Читать дальше...

Так как я работаю, помимо прочего, и из дома, особое внимание уделяю организации рабочего места. Для кого-то не особо важно, как его организовывать, и это понятно: когда работаешь, обычно абстрагируешься от происходящего вокруг и сосредотачиваешься на задаче, которой мозг занят в текущий момент. Но для меня вот, например, эстетика рабочего пространства всё-таки важна: минимализм (отсутствие визуального шума) помогает меньше отвлекаться, а красота подобранных предметов (стола, гаджетов и т.д.) стимулирует садиться работать почаще. Читать дальше...