Новости за 22.07.2024

Вопрос самооценки заниженной или завышенной беспокоит в настоящее время многих. Существует довольно большое количество разных видов психотерапии, а значит и способов, техник, ведущих к одному и тому же - к выстраиванию внутренней гармонии и благополучию. Я рекомендую вам протестировать, при желании самостоятельно пройти внутреннюю работу над собой по каждому подходу, выполняя шаг за шагом. Так вы поймёте, какая психотерапия больше откликается, а так же лучше познаете сами себя.Рационально-эмоциональная терапия (РЭТ)... Читать дальше...

Прежде чем расскажу о популярных красных флагах в сексе, попрошу обратить ваше внимание:Дисклеймер: для каждого понимание плохой секс будет носить свой собственный смысл. Важно опираться на то, что для вас является или н является нормой приемлемым поведением.1. Зацикленность на оргазмеЗдесь вопрос двойственный. Потому как с одной стороны здоровО, когда партнер думает не только о своем удовольствии, но, с другой стороны, иногда такое ожидание может перерастать в навязчивую форму. В этом случае оргазм... Читать дальше...

Есть у вас знакомые, которые десятилетиями пребывают в одном и том же состоянии неустроенности, или безденежья, или болезни? Которые ничего не меняют не смотря на то, что явно страдают?Если человеку плохо ー почему он ничего не делает?Отвечая на этот вопрос, можно начать издалека ー из глубины времен. Человек ー это вид животных, который выработал и закрепил в себе невероятную способность приспосабливаться. То, где условный волк, медведь или слон вымрут, потому что условия слишком тяжелы ー там человек выживет и среду под себя изменит... Читать дальше...

Как начать доверять людям Что значит доверять и как доверие это не просто чувство, которое возникает мгновенно. Это сложный процесс, который требует времени, усилий и готовности рисковать. Вопрос как начать доверять людям или как доверять любимому человеку обычно возникает после трудного опыта, либо детского, либо взрослого, когда доверять было некому или когда доверие было разрушено или невозможно. Либо вместе с доверием были другие сильные чувства - страх, небезопасность, отвержение. Доверять ли людям вообще... Читать дальше...

СОН Ж, 49 лет Революционное время. Молодая пара, опьяненная идеями революции в компании единомышленников. Идет кутёж. Происходит ссора и муж уходит с другой девушкой. Жена пытается найти его, среди разоренных дворянских гнезд. Находит в компании друзей. Оборванные гардины, разбросанные книги, очень тревожно. В комнату заходит неприятный человек в кожаном плаще. И обращается ко мне. А я как будто и есть эта жена. А что это за маленькая серая птичка . Я гипертрофированно обращаюсь и говорю, что вовсе и не серенькая. Читать дальше...

За окном тучи, небо затянуто. И вдруг понимаешь, что как-то не совсем легко на душе. Знакомая ситуация?Да, людям могут быть приятны абсолютно разные погодные условия. Рассмотрим самый распространенный пример...Появление грусти в пасмурные дни может быть объяснено несколькими факторами:- Солнечный свет и витамин D: Витамин D, который организм получает от солнечного света, играет важную роль в регуляции настроения. Недостаток солнечного света в пасмурные дни может привести к ухудшению настроения у некоторых людей. Читать дальше...

Порой в отношениях может возникать некоторый внутренний дискомфорт без видимых на то причин или напряжение. Значит ли это что в них есть некоторый дисбаланс? Не всегда. Бывают ситуации когда, например, тревога у одного из партнёров сопровождает здоровые стабильные отношения. Кто чаще тревожится в отношениях женщины или мужчины? Точной статистики на этот счёт нет, в силу того что женщины чаще обращаются за помощью, а мужчины склонны пытаться справляться самостоятельно. Но и женщины, и мужчины могут... Читать дальше...

Иногда, в нашей жизни происходят тяжелые, а может и страшные события. Возможно такие, о которых хочется забыть. Но забыть не выходит и воспоминания все равно могут всплывать в виде флешбэков. Одним из приемов работы с травматичными воспоминаниями является рескриптинг.Рескриптинг - это психологическая техника, которая используется для изменения негативных воспоминаний и установок, влияющих на поведение и эмоциональное состояние человека. Этот подход позволяет клиенту пересмотреть и переписать значимые события из прошлого... Читать дальше...

Приветствую вас, друзья! Знакомо ли вам чувство вины, которое терзает душу, словно ржавый гвоздь? А может быть, вы ловите себя на том, что ругаете себя за поступки, которые, в общем-то, не стоили и выеденного яйца? Если да, то, возможно, вы столкнулись с коварным дуэтом: реальной и мнимой виной. Реальная вина это чувство, которое возникает, когда мы действительно причиняем вред другим людям своим поступком, словом или бездействием. Если в такой ситуации виноваты мы - это нужно признать, разобраться в причинах... Читать дальше...

Пост по следам моего утреннего опыта на тему наследства полезного и не очень. Недавно разбирая вещи, я обнаружила орешницу для выпекания печенья со сгущенкой. Когда-то в детстве мы с бабушкой пекли в этой орешнице эти самые печеньки, было весело и вкусно. С тех пор прошло много лет и бабушки уже нет с нами, а орешница осталась. Мне пришла в голову замечательная (как оказалось нет) идея испечь эти самые орешки самой. Я нашла рецепт на просторах интернета, замесила тесто, но что-то видимо пошло не так. Читать дальше...

А это фото нашей вечерней прогулки. Доехали на замечательном чистом электробусе до Лубянки, зашли в Детский мир .Поход в магазин давно запланировал мой сын Артем, он накопил карманные деньги на рюкзак, и выбрал себе стильный желтый. Артем был очень счастлив - наконец-то сбылась его мечта????????Потом прогулялись, немного устали и зашли поужинать во Вкусно и точка . Вечерняя Москва - это особая загадочная атмосфера. Особенно красива подсветка, ночная иллюминация.А как вы провели свои выходные?????????... Читать дальше...

Глубоко мной уважаемый и любимый коллега из США, ОРКТ тепапевт Эллиот Конни дает такие 3 совета, как помогающим практикам как избежать выгорания. Я думаю, это актуально не только для помогающих практиков, а применимо вообще ко всем. 1. Если вы выгораете от работы, попробуйте делать работу по-другому, таким способом, который подходит именно вам. Например, если мы говорим о психотерапевте, иногда помогает смена подхода, в котором работаете. Эллиот, например, сменил КПТ на ОРКТ, т.к ОРКТ больше отражает самого Конни. Читать дальше...

Друзья, добрый день!Вчера мерила платья в Wildberries. Выбор всегда бывает немного спонтанным. От чего он зависит?От настроения в момент примерки, от предпочтений в цвете. И многое зависим от освещения в примерочной кабине.Но, в любом случае, стоит выбирать именно то, что тебе сейчас по душе, что притягивает к себе непроизвольно.Тогда и носить вещь наверняка будешь с удовольствием.В итоге остановилась на самом светлом ☺️ ????А вы любите примерять и выбирать одежду? Поделитесь пожалуйста????????????Буду... Читать дальше...

Управлять процессом это значит иметь пространство для маневра. Маневренность это когда я могу целенаправленно действовать, несмотря на ограничения и препятствия, которые на меня накладывает клиент.Например девушка хочет, чтобы ребенок лучше себя вел. Как часто бывает, она, педагоги, психологи уже пытались сами изменить его поведение, но без толку. То есть ее попытки решить проблему не сработали. Но она хочет опять попробовать... Приведет его ко мне, он посидит, возможно, даже послушает. Может, ему... Читать дальше...

Работая с парами в рамках семейного системного подхода, я понимаю важность взгляда на отношения между партнерами как на целостную систему, где каждый элемент взаимосвязан и влияет на другие. Одним из распространенных проблемных паттернов в парах является конфлюенция - чрезмерное слияние, размытие границ между партнерами.Конфлюенция возникает, когда люди отказываются от собственной индивидуальности ради сохранения близости. Они жертвуют своей автономией, чтобы избежать одиночества и обрести ощущение принадлежности. Читать дальше...

Переезд воспринимается нашей психикой как потеря и по уровню стресса следует сразу за разводом и гибелью близкого человека. Даже если переезд происходит не внезапно в силу обстоятельств, а запланирован, высокого уровня стресса всё равно не избежать. Переезд - это про утрату: круга общения. Привычного образа жизни. Привычных условий. Знакомых вещей и предметов. Комфортной обстановки (если такая была). Для очень многих главная утрата - это люди, которые остаются и с которыми была какая-то связь. А... Читать дальше...

Этим постом я открываю рубрику словарик маминого психолога или слово дня . Итак, начнем. Слово дня: Р-руминацияРуминация - это когда мы как белки в колесе застреваем в карусели мыслей о причинах произошедшего, о последствиях, и у этих мыслей нет какого-то продуктивного выхода. Иными словами, мы не думаем о том, как решить проблему, но думаем кто виноват и чем все это закончится . У этого слова есть еще одно значение, изначально не связанное с психологией, согласно оксфордскому словарю. Это процесс жевания жвачки, например у коров. Читать дальше...

В парах разная мотивация для создания семьи и развития взаимоотношений. Кто-то создает семью из-за большой и светлой любви, а кто-то чтобы не быть одиноким, заполнить внутреннюю дыру, в угоду родителям родить ребенка или бизнес-проект. Но все мы родом из детства, поэтому родовые установки, семейные сценарии, психологические травмы, сепарация от родителей, воспитание, отражается на нас. Человек не в состоянии понять и удовлетворить собственные потребности, а ему приходиться вступать в близкий контакт и взаимодействовать с партнером и его семьей.

Групповая психотерапия это метод, особенностью которого является целенаправленное использование динамики группы со всей ее совокупностью отношений, которые возникают между участниками группы, с целью лечения.Как утверждал известный психотерапевт Карл Роджерс, явными преимуществами групповой психотерапии является то, что она восполняет потребность человека в социальных контактах и эмоциональном принятии, поскольку вся человеческая жизнь, будучи социальным явлением, невозможна без присутствия и участия... Читать дальше...

Умение говорить нет очень важно в условиях ограниченности часов в сутках и необходимости здорового баланса между работой и отдыхом.Вместе с тем, людям часто трудно отказывать, что приводит к излишней усталости, недовольству своей жизнью и другим неприятным последствиям.Почему бывает трудно отказать?С детства многих людей учат быть хорошими , удобными. Ты должен всегда быть приветливым, щедрым, пытаться всем понравиться. Именно эти установки зачастую и мешают отстаиванию своих личных границ, коим и является нет .Вот несколько пунктов... Читать дальше...

Всем доброго времени суток!После одной части работы с клиентом, появилось желание поделиться своими мыслями и рассуждениями на тему получения удовольствия и радости. Все же люблю свою работу, что клиенты нам тоже помогают подсвечивать важное о своей жизни!На одной из сессий клиент, с которым работаем несколько месяцев, пришел с чувством, что его жизнь лишена удовольствия и радости. Он рассказал, что его дни наполнены работой, заботами о семье и бытовыми обязанностями, но в этом круговороте он не чувствует себя счастливым. Читать дальше...

Человека можно довести до невыносимых переживаний, просто игнорируя его, не обращая на него внимания, делая вид, что его не существует. Эмоциональная отстранённость подобна превращению в камень. Если не замечать человека, его эмоции, чувства, потребности он как будто становится чем-то неживым. Особенно если это ребёнок. Конечно, и ребёнок, и взрослый человек как-то справятся с этим механизмы психологической защиты срабатывают в нужный момент. Но сколько сил на это уходит мало кто знает. Даже тот... Читать дальше...

Сегодня тему отношений разберем исходя из вопроса где и как познакомиться.Сначала скажу, что здоровые отношения строятся когда у вас закрыты психологические травмы и вы не ищите человека, чтобы закрыть им свой гештальт, ведь в таком случае такие отношения ни к чему не приведут, кроме измотанных ваших нервов.Так где же познакомиться порядочной девушке?*Сейчас век интернета поэтому никого не удивлю, что вероятность познакомиться есть через сайт знакомств, но тут тоже необходимо знать некоторые фишки. Читать дальше...

Каждому из нас снятся сны, а те кто говорит что ему не снятся, просто их не помнит. Кто то вообще не придаёт значения своим снам, кто то читает сонники, в которых даны некие интерпретации снов, но многие толкования сонников так и не находят отражения в реальной жизни. Что же такое сновидение, с точки зрения психоанализа, и для чего они нужны? Наши сны, можно сравнить с нашими фантазиями когда мы бодрствуем, но есть разница - наши фантазии контролируются нашей цензурой. То есть в течение дня, когда мы о чем то фантазируем... Читать дальше...

Решил записаться к психотерапевту? Отлично! Это мудрое решение, которое может изменить вашу жизнь к лучшему. Но стоит приготовиться к тому, что терапия это не волшебная палочка, которая мгновенно решит все ваши проблемы. Это долгий и непростой путь самопознания и самоисцеления, который требует усилий и времени. В отличие от стереотипных представлений о терапии, которые мы видим в фильмах и сериалах, реальная работа психотерапевта это не про загадочные фразы и мгновенные озарения. Терапия это глубокий и честный диалог с собой... Читать дальше...