5 подробных советов по управлению тревогой в своей жизни
Давайте сегодня поговорим о том, как поддерживать своё эмоциональное состояние и не погружаться в тревогу. Я хочу поделиться с вами общими рекомендациями, которые вы сможете применить прямо сейчас.1. Первая рекомендация это практика осознанности и глубокого дыхания. Когда мы тревожимся, наши мысли часто заняты прошлым или будущим. Мы начинаем оценивать свой опыт, размышлять о том, как мы повели себя или что мы не успели сделать. Или же мы пугаем себя мыслями о предстоящих катастрофах. Это сильно... Читать дальше...