Новости за 23.07.2024

Существует три базовых позиции человека по отношению к миру:я в порядке ➕, мир в порядке ➕ (если я в порядке и меня атакуют, что я могу сделать? Я могу здесь подождать более удобный момент, поговорить, договориться, найти партнеров в другом месте, я в безопасности и свободен в выборе. Когда позиция и я, и мир в порядке , мне не страшно и не опасно жить, меняться, сотрудничать, доверять, пробовать);я в порядке ➕, мир не в порядке ➖ (мне некуда идти, потому что мир плохой, в нем нет того, что мне необходимо... Читать дальше...

Они не берегут моих чувств , почему они кричат, а мне не приятно, разве нельзя по человечески? Ведь они выглядят как бешеные обезьяны Очень больно когда люди не берегут мои эмоции. Но я и не говорю о том что чувствую, что так со мной нельзя. Я просто закрываюсь. Я чувствую себя никому ненужной, слабой, беззащитной. Почему бывает сложно выражать свои чувства? Отстаивать свои границы, защищаться.Наше тело, мозг, психика когда-то давно в детстве получили запрет на проявление агрессии, это было не безопасно. Читать дальше...

Недавно в русском магазине от продавца услышала фразу: мы сами создаем свое настроение .Задумалась на эту тему и поняла, что у меня нет полного с ней согласия. Порой во внешнем мире происходят события, которые никак не могут не повлиять на наше состояние. Например, умирает близкий человек. В этой ситуации невозможно создать себе хорошее настроение, нормально плакать и горевать. Или зуб разболелся, а ты ему: а ну ка не боли, не портить мне настроение .Поэтому мне ближе, что зрелый человек берет ответственность за свое состояние... Читать дальше...

Недостаточно хорош, недостаточно умен, недостаточно красив, недостаточно усшпешен или что-то в этом роде. Одна из самых уязвимых проблем, с которыми сталкиваются многие, это ощущение, я называю это, недостаточно хорош . Подставьте любое хвалебное прилагательное к недостаточно и вы осознаете, с подобными мыслями о себе сталкивались и вы.Такие мысли заставляют сомневаться в себе, уклоняться от возможностей, отчаянно искать одобрения у других и чувствовать постоянное давление. Нередко мы настолько верим в свою недостаточность ... Читать дальше...

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ? Интересный вопрос, который лично я, все чаще и чаще слышу не только на просторах интернета, но также среди моих знакомых, друзей и потенциальных клиентов.Давайте спросим, а зачем человеку ходить к примеру, к врачу?Зачем посещать специалиста уходового сервиса?Возможно для того, чтобы наша жизнь становилась не только удобной, но местами безболезненной?Наши волосы растут, но мы не кромсаем их самостоятельно, садовыми ножницами - мы доверяем этот вопросе специалисту.Если... Читать дальше...

Задумывались об этом? Знаете, почему?Не так давно опубликовала статью Пять правил взрослой женщины на моем канале в Дзен. Её многие прочитали и прокомментировали. Один комментарий мне понравился особенно. В оригинале он звучит так: ну,у меня такая же проблема,что я делаю не так,ко мне липнет вся алкашня,а я нормальная самодостаточная женщина .Когда я ответила ей, что: алкашня , это недоступные для близких отношений мужчины. Если они к вам липнут, то, возможно, проблема в том, что вы сами избегаете близости... Читать дальше...

Часто мы хотим доказать, что мы правы, что наше мнение имеет значения, что мы не глупые, что мы умные, успешные, интересные личности , что мы можем и умеем строить здоровые отношения. Мы пытаемся доказать себе и другим, что мы ценны. Прежде всего - себе. Мы хотим верить, что мы стоим чего-то. И недостаточно сделать это только один раз, нам нужно постоянно подтверждать это, постоянно доказывать это. Проблема в том, когда мы находимся в таком состоянии, в желании чего-то доказать, мы находимся не в настоящем Я . Читать дальше...

Большая часть техник для работы с личными границами вышла из недр транзактного анализа, что, пожалуй, не удивительно. Ведь первые границы мы прощупываем и выставляем в детско-родительских отношениях, а в транзактном анализе часто можно слышать о позиции или состоянии Родителя, Взрослого и Ребенка (хотя они и не имеют прямого отношения к детско-родительским историям).Услышать и понять голос каждого состояния важно для не только для понимания и построения гибких и ясных личных границ с самими собой для начала... Читать дальше...

АНАЛИЗ СНОВИДЕНИЙ 1 августа приглашаем всех желающих на вебинар о состоянии, в котором мы проводим более четверти своей жизни. Каждый из нас видит сны, и каждый по своему объясняет их появление и значение. Но что же это такое сновидение? Как и почему оно возникает? Еще в Древней Греции мыслители пытались трактовать значение сновидений, и это очень даже интересно у них получалось. Человечество колебалось от придания сновидениям огромнейшего значения (как предсказание, послание богов и т.д.), до полного обесценивания (все сны от желудка). Читать дальше...

Понятия эмпатии, сочувствия и сострадания в повседневном лексиконе нередко смешиваются, путаются.В связи с этим возникает два вопроса:1. А есть ли между ними существенная разница или это всего-лишь вариации одного явления?2. И если есть, то зачем знать об этой разнице?Слово Эмп тия пришло к нам из греческого (греч. ἐ в + греч. ά страсть , страдание , чувство , сочувствие ) осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека.Психологический же термин эмпатия введен в профессиональный... Читать дальше...

А вот если бы тогда, я сделала бы то моя жизнь была бы лучше! Знакомая идея? Я ее ловила у себя и встречаю довольно часто у клиентов. Вот надо было соглашаться на ту работу! или Лучше я бы выбрала другой отель! , Лучше поступила бы в тот вуз/ начла встречается с этим, а не с тем и море других историй. С одной стороны, ну и что такого, сожаления как сожаления. Эка невидаль! А с другой стороны эти истории питаются вашей энергией, силами, заставляют вас думать о самом себе хуже, чем вы есть на самом деле. Читать дальше...

Осторожно, спойлеры! Увы, совсем без них не могу. Фильм 2023-го года с интересным началом и печальным финалом. Но обо всём по порядку.Относительно лёгкая юморная подача, которая сохраняется до совсем невесёлой развязки. Возможно, автор хотел сделать что-то авантюрное, но зашёл слишком далеко. Подтекст фильма довольно опасный, на мой взгляд. Просматривая фильм, невольно берёшь что-то от героев себе. Если замечали за собой такое, то здесь это нужно делать довольно аккуратно, избирательно.Из интересного: персона и тень. Читать дальше...

Нелюбовь к себе это не просто отсутствие здоровой адекватной самооценки, это глубокая внутренняя проблема, которая может проявляться во всех аспектах жизни. Люди, которые не умеют себя любить, часто нуждаются в подтверждении своей ценности от окружающих, им нужна поддержка извне. Это приводит к тому, что их самооценка полностью зависит от мнений других, что приводит к постоянному страху осуждения и неуверенности в себе и своих силах. Когда внутренний голос шепчет о недостатках, негативные мысли о себе становятся привычными. Читать дальше...

Тревога за здоровье норма, помогает не запустить болезнь. Пока не доходит до страданий, ухудшения качества жизни. Как говорится, в патологии нет ничего того, чего бы не встречалось в норме.Ипохондрия патологический страх болезней. Как будто от того, что, проверяя, и тут, и там, точно подстрахуюсь, наверняка. Иллюзия контроля.Существует некое пренебрежительное отношение к этому психическому заболеванию. Как будто от этого должно полегчать или можно не лечить, а просто престать притворяться.Ипохондрия может иметь хроническое течение... Читать дальше...

Уже давно известно, что на наши эмоции и поведение влияют не возникающие ситуации, а то, как мы к этим ситуациям относимся, какое значение им придаем. Наши мысли влияют на эмоции, а эмоции запускают соответствующее поведение. Так вот, слова, с помощью которых мы выражаем свое отношение также могут влиять на мысли. Часто используются слишком эмоционально нагруженные слова (которые в свою очередь не очень подходят к ситуации и значительно преувеличивают степень ее значимости), тем самым усиливаются негативные эмоции и дисфункциональное поведение.

Некоторые люди считают, что настоящий абьюзер это тот, кто бьет, орет, открыто оскорбляет, отбирает деньги, в общем, творит что-то из ряда вон выходящее. И нередко мнение комментаторов под постами про абьюз очень разнится. Кто-то видит признаки абьюза, а другие говорят: Да нормальный парень, он просто тебя не любит . И сами жертвы абьюза порой задаются таким вопросом: А может он не такой плохой, а просто разлюбил? В чем различия между абьюзом и просто разлюбил ? Удивительно, но, пожалуй, любую подлость можно оправдать либо наличием любви... Читать дальше...

Совсем близко к ответу на вопрос, какая именно акцентуация характера или психопатии (расстройства личности) , можно подойти, если рассмотрим увлечения нашего подростка. Шизоидный тип отличается выраженностью патологических увлечений. Три черты характерны для них:- это необычность, вычурность для данного возраста и исторического контекста;- это тотальное заполнение этими увлечениями всего временного пространства в ущерб работе, учебе, сну, здоровью, хобби и так далее;- это непродуктивность - то есть безрезультатно... Читать дальше...

Несмотря на мою любовь и верность феноменологической установке в восприятии клиента и работе с ним, достаточно сильный когнитивный отдел моего Я , склонный все систематизировать и классифицировать, периодически выдает очередную типологию личности клиента.На этот раз у меня возникла метафора сада, позволяющая выделить и описать разные типы клиентов в зависимости от их установок и готовности к психотерапии.Поделюсь этой классификацией с вами в надежде, что может кому-то это будет полезно или хотя бы интересно.Представьте... Читать дальше...

Как побороть страх клиента перед клиентом, начинающим на психологу?Первое, что мы должны понять, откуда этот страх идет. То есть, чего именно мы боимся. Мы боимся не помочь, мы боимся осуждения. Мы боимся того, что клиент не придет дальше. Мы боимся того, что клиент скажет, что мы ему не помогли. То есть надо четко понять, что именно там может произойти на консультации такого, что вызывает самую сильную нашу тревогу и страх.На самом деле, сейчас как раз провожу исследование об этом, И скоро выйдут научные статьи, что вызывает страхи психологов.

Отыгрывание (в психологии) - механизм психологической защиты, с помощью которого мы снимаем внутреннее напряжение, поправляем самооценку, избавляемся от неприятных эмоции и переживаний.Для этого мы воспроизводим неприятную, пугающую, травмирующую ситуацию, но меняем свою роль с жертвы на агрессора (с пассивной на активную).Пример:Большой босс накричал на босса помельче. Тот, на фоне всемогущего и карающего большого босса, почувствовал себя слабым, беспомощным и жалким, но ничего ему возразить не смог, дабы не потерять работу. Читать дальше...

Величайшая иллюзия людей про отношения звучит так: они должны случиться сами собой.Людям кажется, что дружба это что-то, что появляется само собой, а крепкая любовь, длящаяся годами, - это результат везения. Ну, типа повезло встретить своего человека, свою половинку. Или повезло с друзьями.Но отношения не складываются сами по себе. Точнее, сами по себе они как-то могут сложиться, но вряд ли это как-то вас устроит.Отношения, как и любая другая сфера нашей жизни, складываются тогда, когда мы вкладываем в них внимание... Читать дальше...

Я говорю, а меня совсем не слышат!Часто причиной ссор и недопонимания в паре является нарушение коммуникации. Это важная основа семейных уз, отражающая отношение партнеров друг к другу и их способность совместно решать определенные задачи. Построить конструктивный диалог может быть целым искусством, основными элементами которого являются отзывчивость, неравнодушие и искренность.Предметом конфликта может быть все что угодно - быт, дети, деньги, работа, секс и т.д. Но истинная проблема зачастую заключается... Читать дальше...

Когда цель определена, приходит время сделать первые шаги, чтобы ее достичь. И тут человек замечает странность. Планирует дело, но откладывает. Вроде понимает, что пора приступать, но отвлекается на мелочи. Иногда просто залипает в телефоне и ничего не делает. Знакомо?По статистике, до конца онлайн-курсов доходит всего лишь 15% участников. То же самое с другими делами. Люди не дочитывают книги, покупают абонемент в фитнес-клуб и не ходят, а важные задачи откладывают на последний момент.Самая частая помеха... Читать дальше...

Изучение шизоидного расстройства личности требует комплексного подхода и понимания как теоретических, так и практических аспектов. Предлагаю список книг известных авторов, которые помогут как профессиональным психотерапевтам, так и обычным читателям глубже понять это сложное расстройство и найти способы эффективного взаимодействия с людьми, страдающими ШРЛ.Нэнси Мак-Вильямс. Шизоидная личность Описание: В этой книге Нэнси Мак-Вильямс подробно рассматривает шизоидный тип личности в контексте психоаналитического подхода. Читать дальше...

Ни только к женщинам предъявляются большие требования, но и к мужчинам. И очень часто эти требования звучат, как аксиомы, из-за которых часто происходит даже обесценивание мужчины, если он не соответствует этим самым требованиям.Хочу сегодня обсудить некоторые требования и оспорить их. Буду рада вашей точке зрения в комментариях, возможно вы чем-то дополните список:1. МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ОБЕСПЕЧИВАТЬ ЖЕНУ / ДЕВУШКУ. Мужчина может брать на себя материальную ответственность в отношениях, если вы об этом... Читать дальше...