Новости за 23.07.2024

Что такое естественное материнство ? В основном, так называют практики ухода за младенцами, в которых присутствует длительное грудное вскармливание, совместный сон, высаживания, ведущая роль матери и прочие вещи, которые можно назвать естественными для человеческого вида. Конечно, трудно сказать, что считать характерным для людей в целом, потому что в разные времена существовали разные практики воспитания детей. Люди всегда были существами из двух миров, мы неотделимы от своей биологии и остаёмся животными (например, кормим детей молоком). Читать дальше...

Как часто люди откладывают жизнь на потом.Берегут наряды и посуду на особые случаи, откладывают поход в ресторан для важного дня, ждут удобный момент для того, чтобы что-то сказать или сделать, начать воплощать в жизнь свою мечту, откладывают поездки, звонки, встречи, знакомства.Как часто мы лишаем себя удовольствия, которое доступно прямо сейчас? Притча о мужчине, съевшего целое ведро испорченных слив.У одного мужчины было целое ведро слив. Ежедневно он перебирал сливы, отбирал подгнившие и съедал их, а хорошие оставлял на лучшие времена. Читать дальше...

Если взять любую фотографию, то наиболее точной копией снимка при одновременно максимальном отличии от него будет его негатив. Те, кто сталкивались с искусством фотографии в доцифровую эпоху, возможно, лучше поймут, о чём я, остальным, кому непонятно, предлагаю поиграть с инверсией в любом фоторедакторе (а хоть и в смартфоне). К чему я вспомнила о фотографии? К тому, что у людей так тоже бывает: уход в стремление стать точной противоположностью кому-то приводит к тому, что по сути человек становится максимально точной копией того... Читать дальше...

Голубок свил гнезло и высиживает яйца, а совсем рядом с ним другой голубок - мёртвый. Что-то на жизненном. Простое и естественное соседство. Рождение жизни, жизненный цикл, смерть и посмертное разложение.Показывая другим людям и комментируя эту фотографию, я вспоминаю комичную историю из своего недавнего прошлого (помнить я её, похоже, буду долго!). Поздняя осень. Расползаются ковидные слухи: опасное заболевание с неизвестным течением, бессильная фармакология, смертельный исход. Тогда еще эпидемия уже двигается по планете. Читать дальше...

Воспитание детей - это сложная и ответственная задача, которая требует от нас постоянного присутствия и готовности к адаптации. В процессе взросления дети могут переживать эмоциональные потрясения и проявлять поведение, которое вызывает беспокойство у родителей. Однако, вместо того чтобы противиться этим проявлениям, мы должны помнить, что наши дети все еще нуждаются в нашей поддержке и эмпатии. В этой статье мы рассмотрим ключевые принципы эмпатичного родительства, основанные на исследованиях психолога Барбары Фредриксон... Читать дальше...

Мотивация это внутренний двигатель, который помогает нам достигать целей, справляться с задачами и идти вперед. Однако, бывают моменты, когда она исчезает, и мы чувствуем себя беспомощными и потерянными. Что же делать, если мотивации нет? В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам вернуть мотивацию и двигаться дальше. 1. Понять причины отсутствия мотивации Первый шаг к решению проблемы понять её причины. Возможно, вы перегружены работой, устали или столкнулись с личными трудностями. Читать дальше...

Люди умирают от тяжелейшей усталости от самих себя. Во время смерти человеку попросту становится все равно на свое же собственное прошлое, возвращаться к нему просто нет сил. И только спустя время после отдыха и некоторого восстановления душа снова может потянуться к жизни в особенности к главным ее ценностям, чаще всего к тем, кого по-настоящему любил. Мышление в покое постепенно возвращается, но только нет больше напряжения от оценочных суждений, просто многие вещи любишь из состояния глубокой тишины. Читать дальше...

В выходные посмотрела мультфильм Головоломка 2 . В нем нам представлено продолжение истории девочки Райли. Она взрослеет, становиться подростком и к прежним героям-эмоциям добавляются новые: Зависть, Стыд, Тоска и Тревога. И этим новым персонажам придется как то взаимодействовать с уже знакомыми для нас Радостью, Печалью, Страхом, Брезгливостью и Гневом.Одним из главных персонажей становится Тревога. И действительно, в подростковом возрасте фокус внимания смещается на взаимоотношения со сверстниками... Читать дальше...

Приветствую Вас!Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых забавных и довольно распространённых задач, с которой сталкиваются все мои клиенты (и, признаюсь, я сама тоже не избежала этой участи ????!).Давайте поговорим о том, как мы часто наделяем высокой степенью важности те вещи, которые в действительности могут быть не такими уж и страшными.Представьте себе: у вас есть задача к примеру, написать отчёт или подготовить презентацию. Эта задача мертвой хваткой держит ваше внимание, вписывается в список Сделать немедленно ... Читать дальше...

Читала давеча обсуждение на одном психологическом форуме, где мать написала дочке письмо с обвинениями, что та не навещает и не звонит ей, когда она болеет, продала ее дачу деньги вложила в свою, где матери нет места и т.д. При этом мать очень много помогала дочке с внуком, когда та осталась одна без мужа с младенцем, причем помогала не от избытка, сама в 66 лет работая и сидя с внуком. Ну и возникла дискуссия. Один психолог написал: а Вы матери скажите, что Вы ее не просили себя рожать, все что она делала она делала потому... Читать дальше...

Вчера клиент спрашивал техники по удалению навязчивых мыслей, особенно застоявшихся, когда люди гоняют одну и ту же мысль по много много лет. Это так опасно для нейронных связей и для психического состояния человека, что нужно активно избавляться от этого и усердно работать над своим мышлением. Стратегий для управления такими мыслями: 1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) КПТ помогает выявлять и изменять деструктивные мыслительные паттерны. Терапевт может помочь найти и оспорить иррациональные мысли... Читать дальше...

Исследования показывают, что обработка метафорических сообщений происходит в правом полушарии мозга. Правое полушарие отвечает за эмоциональную и образную стороны мышления, и именно здесь зарождается психосоматическая симптоматика.???? Метафоры и психосоматикаИзвестные исследователи, такие как Эриксон и Росси, предположили, что поскольку симптомы являются сообщениями на языке правого полушария , то использование метафор в терапии позволяет напрямую общаться с этим полушарием на его собственном языке. Читать дальше...

Доброго дня!- Зачем вы себя пугаете? - Мне приходят мысли..... - Вы хотите, чтобы мысли к вам приходили иного плана, например - вдохновляющие? - Да. Тогда с намерением, изменить приходящие мысли, которые создают вам состояния страхов, беспомощности, тревожности и т.д., приходите по записи на встречу. - А мне это зачем? ????Узнаете первопричины ваших страхов, зная причину-легко с ним справиться; ????К вам вернётся чувство безопасности, которое было когда-то вами утрачено; ????Вы станете более уверенным(ой)... Читать дальше...

Прокрастинация - это хорошо известное явление, когда человек откладывает важное для себя дело на потом . Таким образом он может дотянуть до последнего момента, а потом судорожно закончить мероприятие в срок. Причинами прокрастинации могут быть всякие интересные штуки вроде: 1. Отсутствие мотивации и интереса. Когда человек не понимает для чего он делает то или иное дело, что он от этого получит, или заранее может предположить неудовлетворительный результат - мотивация покидает чат. 2. Страх. Страх неудачи... Читать дальше...

Нужно ли мне обратиться к психологу? Вопрос, который задают себе многие люди. Я для себя выделяю несколько критериев, по которым можно понять, является ли проблема психологического характера.1. Обращались к неврологу, терапевту, психиатру, и у вас не выявили нарушений соматического характера. Но волнующая проблема нехватки сил, апатии, плохого самочувствия не перестала вас беспокоить. В этом случае стоит обратиться к психологу.2. Вы четко можете сформулировать свою проблему и то, что хотите получить взамен, но не понимаете, как к этому прийти. Читать дальше...

Грустить полезно..Я не про сам факт грусти, и состояние, я про разрешение. Полезно разрешить себе грустить, разрешить заметить грусть, разрешить себе в ней побыть. Столько сколько нужно. Иногда десять минут достаточно, иногда пара часов, иногда день или два. И важно понимать причины своей грусти. Они могут быть разными, также как и оттенки грусти могут быть разными. Часто мы не замечаем её, или не даем ей место, не хотим грустить, выскакиваем, выпрыгиваем. Пытаемся себя радовать больше, больше развеселить чтобы не чувствовать грусть. Читать дальше...

Что я хочу от отношений, партнера? Наверняка, человек, находящийся в поиске отношений, семейного счастья не раз задавал себе подобный вопрос. И, казалось бы, все мы приблизительно хотим одного и того же, как минимум: Чувствовать интерес и притяжение; Быть услышанным и ценным; Ощущать себя в безопасности и быть уверенным, что вместе будем двигаться к желаемому.И гармоничная связь образуется, если партнеры совпадают по степени заряда на физическом, духовном, эмоциональном, интеллектуальном, сексуальном и... Читать дальше...

Релаксация в психологии это процесс уменьшения напряжения, расслабления мышц и успокоения психики. Она может быть произвольной (сознательное расслабление) и непроизвольной (расслабление во сне).Релаксация помогает снизить стресс, улучшить настроение, повысить устойчивость к внешним воздействиям и восстановить силы.В современном мире, полном стресса и суеты, релаксация становится всё более актуальной темой. Психология рассматривает релаксацию как процесс снижения физического и психического напряжения... Читать дальше...

Иногда приходит такое время, которое говорит нам, что срочно необходимо что-то улучшить. Какие-либо рабочие процессы, привычки, здоровье, отношения. И мы начинаем углубляться в множество разных аспектов по улучшению жизни, часто не понимая, как и что нужно сделать, с чего начать, как это лучше распределить, исходя из тех ресурсов, которые есть сейчас. Так с чего же начать? Какую сферу жизни выбрать? Или начать везде по чуть-чуть и постепенно? На консультациях мы подробно разбираем каждую сферу жизни... Читать дальше...

Измены в парных отношениях. Какие бывают причины, как предотвратить и как исправить ситуацию?Мне как интегративному психотерапевту, специалисту по отношениям в паре, часто задают вопрос: Отчего случаются измены в благополучных парах? Как измены предотвратить? И что делать, если измена случилась? Отвечаю кратко, в нескольких тезисах.Если вам изменяют, значит партнеру в отношениях чего-то не хватает или вы с партнером имеет разные системы ценностей.Есть ситуации, когда измены избежать нельзя. Мужчина... Читать дальше...

Право на эмоциональную жизнь, присвоение ответственности за удовлетворение потребностей - как этапы терапии .Для любого человека нормальным является период , когда за его внешнюю реальность отвечает родитель. Мы называем этот период детством. Сначала мама , а потом папа окружают нас заботой и решают все задачи вокруг нас. В этот период ребёнок воспринимает мать как часть себя, которая просто его руки и его ноги.Тоже самое касается потом нашего психического. Младенец воспринимает мать как сначала... Читать дальше...

На консультациях я часто замечаю, как люди принимают свои интерпретации и домыслы за факт или даже воспринимают их как истинность. Такое восприятие может сильно повлиять на эмоциональное состояние. Это похоже на очки, искажающие реальность.Домыслы могут превратить простой и ясный мир в сложный и пугающий. Они могут заставить нас видеть угрозы и проблемы там, где их нет, и пропускать позитивные моменты.Один из способов, который поможет снять искажающие очки - это научиться отличать домыслы от фактов. Читать дальше...

Термин кротовая нора в физике описывает гипотетические туннели, которые могут соединять различные точки пространства и времени. В психологии этот термин можно использовать как метафору, описывающую глубокое и часто запутанное путешествие вглубь человеческого разума, психики и его реальности. Подобно научной концепции кротовых нор в физике, в психологии это может означать погружение в сложные и неизведанные миры человеческого сознания, где пересекаются различные уровни восприятия, воспоминаний и переживаний.Смысловое... Читать дальше...

Отказывать нужно именно в тот момент, когда вам больше всего неловко отказать. Если вы часто спасаете, помогаете, берете на себя то, что вам не хочется, что для вас неудобно, некомфортно - значит, вы Хорошая девочка .Но хороших и удобных никогда не ценят - так как у человека нет личных границ. Есть такое выражение: такой хороший, аж противно . Почему так? Потому что наличие четких границ человека - наличие его четкого Я . Показатель его ценности. Когда нет границ - человек сам не чувствует своей ценности, поэтому ему нечего защищать. Читать дальше...

В предыдущей статье я писал об уверенном поведении и трех его опорах: ясной цели, реалистичном понимании доступных ресурсов и позитивном отношении к себе.Сегодня поговорим об одной из опор - ясной цели. Цель - вещь очень субъективная. В современном менеджменте есть некие представления о том, что формулировка цели должна соответствовать формальным критериям, которые делают цель хорошей, потому, что тогда ее легче достигать. Однако недавний метаанализ исследований показал, что это не совсем так, по крайней мере, в спорте. Читать дальше...