Новости за 25.07.2024

Ваня и Варя решили поклеить новые обои в комнате.По опыту они знают, что у Вари на наклейку обоев уходит 2 часа.Ване потребуется 3 часа.Вопрос - Сколько времени им понадобится на поклейку обоев, если они возьмутся за дело вдвоём? Подсказка: Большинство людей отвечают, что это займёт у них 2,5 часа.Но это неправильный ответ.Мои читатели в Дзене решили эту загадку с третьей попытки.Первая мысль не всегда верная.Поэтому перепроверьте свои рассуждения.Семейный подряд - отличается от индивидуальной выработки

Я увидела у коллеги статью, которую она выложила для своих подписчиков, и очень удивилась, что наука наконец добралась до этого момента. Предполагала, что это произойдёт чуть позже, чем сейчас. Но безумно рада, что наконец это учёные смогли доказать. В статье описаны исследования, которые доказывают влияние психотерапии на изменение структуры молекулы ДНК. Это для меня не новость, потому что 4 года назад мы создали трансформационную игру ДНК здоровья , в которой заложена главная идея: работа со структурой ДНК через психотерапию. Читать дальше...

Одна моя клиентка, назовём её Мария, с одной стороны жаловалась на плохое здоровье и лишние килограммы, а с другой, на необходимость ходить в спортзал. Она говорила: Зачем ходить на спорт и насиловать себя? . Люди часто путают 2 понятия:УСИЛИЕ и НАСИЛИЕ (над собой). Многие считают, что любые действия, направленные на достижение цели (обучение, похудение, ЗОЖ, здоровое питание, отказ от вредных привычек и пр.), это непременно насилие над собой. Но вот в чём фокус: усилие это осознанные и целенаправленные действия... Читать дальше...

Жизнь с опорой на ценности. Не думаю, что стоит дополнительно рассказывать о том, как жизнь с опорой на ваше личное мне это важно отличается о той, где этого важно нет. Ценности придают нашей жизни направление, помогают справляться с трудностями, движение в сторону ценностей улучшает качество жизни.???? Что действительно важно? ???? Что для меня значимо? ???? Когда я чувствую особенно хорошо?Если ответов на вопросы нет или вам сложно понять чего именно вам хочется и куда вы стремитесь, попробуйте воспользоваться компасом ценностей... Читать дальше...

Возникла мысль написать самой себе открытку . ???? Я люблю свой день рождения. Считаю его очень важным дн м для каждого человека независимо от возраста. В эту дату всегда возвращаешься к мыслями о себе. Конечно, с возрастом возникают и грустные мысли, что-то в жизни ид т совсем не так как мечталось. Но сам возврат к себе, как новая отсечка, помогает остановиться в потоке времени и подумать. В этот день больше умиротворения, примирения с собой и миром. Ровное число лет позади, неизвестный путь вререди. Читать дальше...

Давайте представим себе рабочую неделю: в понедельник особо-то работать не хочется, к среде: более менее уже работается, а в пятницу работоспособность практически на нуле. Так происходит у большинства людей. Этим и обусловлен рабочий период продолжительностью не более шести дней (это, конечно, для тех, у кого работа не посменная).Тем не менее, и ежедневного, и еженедельного отдыха недостаточно для предотвращения утомления. Нужен ещё ежегодный отпуск или 28 дней, или 2 раза в год по 14 дней (с отдельными... Читать дальше...

Продолжая тему ассертивности, сегодня хочу поговорить о том, как наши убеждения влияют на наше поведение.Ассертивное (уверенное) поведение характеризуется гибкостью и адекватной реакцией на быстроменяющуюся обстановку, что способствует смене стиля общения в зависимости от собеседника и условий, а также позволяет менять социальные роли и личностные статусы.У меня перед глазами стоят кадры многолетней давности, как в Макдональдсе две скромно одетые дамы ели бутерброды, наггетсы, картошку и мороженое вприкуску с белым батоном... Читать дальше...

Как пережить расставание: Пошаговое руководство к исцелениюРасставание это один из самых тяжелых и эмоционально изнурительных периодов в жизни человека. Независимо от того, какой была причина расставания, важно понять, что это не конец света. В этой статье я расскажу о том, как пережить расставание, восстановить свои силы и выйти на новый уровень. 1. Признайте свои чувства Первым шагом к исцелению является признание своих эмоций. Часто мы пытаемся избежать боли, скрыть свои чувства или подавить их. Читать дальше...

В прошлой статье мы размышляли о проблемах профессионального выбора подростками. Но время сейчас такое, что выбор этот не делается один раз и на всю жизнь. Разнообразие мира с его возможностями, доступность обучения по разным направлениям в любом возрасте, привлекательность какой-либо деятельности, эмоциональное и профессиональное выгорание на прежней работе, личностные кризисы, жизненные обстоятельства и прочие факторы заставляют нас делать этот выбор снова и снова. Сменить профессиональную деятельность не поздно ни в 25... Читать дальше...

В древних цивилизациях, таких как древняя Греция, Рим и Египет, женщина взаимодействовала со вселенной, природой и сверхъестественным. Она становилась символом божественного женского начала, воплощала жизненную силу и плодородие. Образы богинь отражали различные аспекты женской природы: опасные воительницы, девственницы, искусительницы, покровительницы семей и плодородия, хранительницы знаний и великой мудрости. Женщины также занимали высокие посты в храмовых общинах, исполняя роль жриц и проводниц религиозных обрядов. Читать дальше...

Недавно возвращались с мужем с моря и остановившись у подъезда стали разглядывать детали нашего двора. Потом незаметно переместились вглубь.Двор у нас небольшой, но уютный, состоит из 3 небольших строений. Наш дом двухэтажный и в нем всего 4 квартиры, одну из которых мы снимаем.Больше всего наше внимание привлекли деревья и растения. И мы стали их неспешно рассматривать, я что-то захотела сфотографировать.Мы делились своими впечатлениями о фикусе, сравнивали его с нашим из Саратова, это был тот же... Читать дальше...

Когнитивно-поведенческая терапия исходит из предположения, что мысли, эмоции и поведение человека тесно связаны, а психологические проблемы вызываются и поддерживаются иррациональными мыслями и глубинными убеждениями в сочетании с неадаптивным поведением. Глубинные убеждения (ГУ) - прямо отражают систему внутренних ценностей и смыслов человека. Это самые базовые, корневые представления о себе, о мире и о людях, которые прорываются наружу через промежуточные (ПМ) и автоматические мысли (АМ).Например:ГУ... Читать дальше...

Страх это естественная реакция на опасность, но что делать, когда он возникает перед нами без видимой причины?В большинстве случаев наши страхи не связаны с реальной угрозой, но они могут ограничивать нашу жизнь и развитие.Именно здесь лежит ключ к личностному росту в умении преодолевать эти страхи и использовать их как инструмент для собственного совершенствования.1️⃣ [b]Понимание природы страха[/b]Наши страхи часто коренятся в подсознательных установках и связаны с потенциальной болью или дискомфортом. Читать дальше...

Жил-был в далекой-далекой стране человек по имени Николай. Он был добрым и трудолюбивым, но жизнь его была полна забот и тревог. Каждый день Николай ходил на работу, где решал самые сложные задачи и сражался с невидимыми проблемами. По вечерам, возвращаясь домой, он чувствовал себя усталым и опустошенным, словно его сердце обвило невидимое облако печали.Однажды, когда Николай прогуливался по старинному городу, его взгляд упал на яркое объявление: Чудесная кототерапия! Волшебные коты исцеляют душу! Читать дальше...

Смерть - одна из неразгаданных тайн человечества, обросшая разными мифологическими, религиозными и паранормальными теориями, по-настоящему сближающая всех нас.Сны, в которых к нам приходит осознание того, что смерть близка или эпизоды, где мы по стечению обстоятельств или в ходе несчастного случая погибаем, вызывают сильное беспокойство при пробуждении. Такие сновидения не всегда изображают непосредственно момент смерти. Это могут быть как собственные похороны, которые мы видим будто бы со стороны ... Читать дальше...

Что объединяет эти ситуации? Частая смена партнеров и невозможность быть одной; Хроническое отсутствие отношений; Любовные треугольники; Отношения на расстоянии (если это не временное случайное явление); Созависимые отношения и отношения с эмоционально недоступными, закрытыми людьми; Отношения без любви. Все эти ситуации объединяет то, что в них невозможна подлинная близость с другим человеком. Это суррогат. Отношения если и есть, то своей функции они не выполняют. У каждого из нас есть потребность в отношениях с другими людьми. Читать дальше...

Вижу цель - не вижу препятствий! кинофильм Чародеи.Хочу поделиться увлекательной и вдохновляющей историей о плавчихе Флоренс Чедвик. Ее решимость и стремление к большим спортивным целям действительно впечатляют.История Флоренс Чедвик это не просто история о преодолении физических преград, о силе духа, но и о том, как важно иметь четкую цель и не сдаваться перед лицом трудностей. В 1952 году Флоренс, решилась на невероятное: она поставила цель переплыть пролив Ла-Манш. Это был сложный маршрут, который ранее никто не покорял. Читать дальше...

Чтобы чего-то добиться, должно быть тяжело. Чтобы похудеть надо голодать. ???? Знакомые мысли? И это действительно так, если вы так думаете. И не так, если вы думаете иначе. Потому что наша психика всегда находит подтверждение своих убеждений о том, как устроен этот мир. Если я считаю, что все мужики козлы, я буду видеть такие примеры в огромном количестве, при этом абсолютно игнорируя тот факт, что и хороших мужчин вокруг полно. Внимание всегда направлено на то, что соответствует картине мира и буквально игнорирует то... Читать дальше...

О правилах в групповой терапии. Хочу поговорить о двух правилах в групповой терапии. И начать с правила, которое запрещает действия в группе.Переживать и чувствовать, или отыгрывать? Группа учит первому, поэтому есть такое правило как запрет на действие. Действие в психоаналитическом пространстве это отыгрывание. То есть, то, что мы не можем сказать, назвать, произнести, вербализировать, выразить словом нам проще отыграть через действие. Отыгрывание это всегда бессознательный процесс. А так как в анализе мы работаем над тем... Читать дальше...

Зачем нужен психолог? ???? 1. Эмоциональная поддержка и сбор ресурсов От утраты близкого человека до потери работы жизнь может быть сложной. Психолог поможет справиться с эмоциональными потрясениями и найти силы для преодоления трудностей. ???? 2. Развитие навыков самопонимания Хотите лучше понять свои мысли и чувства? Психологические сессии могут помочь вам раскрыть глубины вашего внутреннего мира и способствовать личностному росту. ???? 3. Улучшение отношений Будь то семейные, дружеские или романтические связи... Читать дальше...

Чем отличается общение между мужчинами и женщинами, на ваш взгляд?Для женщин важно делиться с любимым человеком тем, что с ними происходит, и задавать своему партнёру вопросы о его самочувствии и делах. Таким образом они поддерживают близость в отношениях.Мужчины же редко делятся чувствами и не считают это важным. Такой рассказ своей партнёрши они могут воспринять как призыв к поиску решения проблемы. А распросы об их состоянии и настроении могут воспринять как допрос и нарушение их границ.Поэтому... Читать дальше...

Вы когда-нибудь замечали, как ваши мечты о богатстве и счастье словно растворяются в воздухе? Вроде бы все делаете правильно, а результата нет. Почему так происходит?Ваш разум - это как огромный небоскреб. Мечты о богатстве и счастье - это прекрасные пентхаусы на верхних этажах, с потрясающим видом на жизнь. Но внутренние блокировки - это заклинившие лифты и запертые двери, которые не дают вам подняться наверх и насладиться этим видом.Психолог Эрик Берн говорил: Люди рождаются принцами и принцессами, а потом родители превращают их в лягушек . Читать дальше...

Наши советы для летней финансовой легкости: ????Знайте свой бюджет. Понимание, сколько вы зарабатываете и тратите, делает финансовые вопросы простыми и прозрачными. ????Установите финансовые цели. Лето отличное время для пересмотра и обновления ваших финансовых целей. ????Избавьтесь от ненужных затрат. Пересмотрите свои финансовые привычки и уберите то, что не приносит вам радость и пользу. ???? Учитесь и развивайтесь. Погрузитесь в изучение финансовой грамотности, чтобы уверенно управлять своими средствами. Читать дальше...

Мне нравится мысль, что любое чувство, так или иначе, свойственно собирательному человечеству. Это означает, что всегда найдутся люди, которые нас поймут.Вот таким вот образом устроен человек, иногда несовершенным образом. Это осознание рушит иллюзию уникальности, но она как нистранно, не имеет ничего общего со счастьем обладания чем-то сверхценным или особенным. Ее прямой эффект - стыд и изоляция, тк невозможно разделить свой опыт с кем-то, ни осознать его как часть общечеловеческого процесса, которые... Читать дальше...

Феномен видения и переходаРаботая с клиентами как психолог обратила внимание на один интересный феномен, факт, можно назвать как угодно.А именно, разные направления, методы, подходы - все это проходит через меня как специалиста, обогащает, играет новыми неизвестными переменными, заставляет нестандартно рассуждать, строить гипотезы и прочее. Здесь как правило, работает метафора или образ расширения, развития, роста.При вникании в историю проблемы клиента, создаётся некий интересный феномен - феномен объёма... Читать дальше...