Новости за 28.07.2024

Итак, в продолжение к предыдущей заметке: зачем нам всем непременно понадобился спортзал? Во-первых, потому что это - смена обстановки. А обильная смена впечатлений - это, как мы помним, профилактика депрессии. Во-вторых, потому что это - дополнительное общение с людьми, которые разделяют ваши интересы. Контекстное общение (это когда вы не мнётесь, придумывая темы для разговора, а есть безопасный , конкретный повод что-то обсудить) - это, можно сказать, мягкая экспозиция при социофобических тенденциях. Читать дальше...

Никто не станет спорить, что чтение в современном мире это определённый труд. В выборе между быстрым дофамином от просмотра видео-роликов с котиками и усердием по составлению букв в слога, а слога в слова любой адекватный нормативно развивающийся ребенок выберет второе. И это абсолютно закономерно и условно говоря - правильно - в таких условиях. Именно поэтому, обсуждая процесс формирования у ребенка внутренней мотивации к чтению, мы будем говорить об условиях, его окружающих, а не о самом ребенке. Читать дальше...

Когда ко мне, как психологу приходит человек с проблемой, он часто не знает истинных причин того, что с ним происходит. И моя задача разобраться в этом, найти причину и помочь её проработать, чтобы решить его проблему. Во всяком случае я работаю именно по такому принципу. И это почти всегда даёт нужные результаты. Даже в тех случаях, которые вроде бы и не имеют прямого отношения к психологии или психотерапии. Была у меня клиентка Валентина (имя изменено), которая периодически приходила с той или иной проблемой. Читать дальше...

Как достичь желаемой цели легко? Что для этого нужно знать?Чтобы достичь любой цели, нужно всего два шага:Во-первых, понять, что по жизни нас ведёт Бессознательное.Учёный-нейробиолог Б. Либет в 1983 г. доказал, что именно Бессознательное принимает все решения в жизни человека - за 0,5 секунды до сознания, которое потом присваивает это решение себе и даже его как-то объясняет.Во-вторых, осознать, что если в вашей жизни не складывается благополучие в какой-то сфере (здоровье, взаимоотношения, любовь... Читать дальше...

... представьте себе, у вас проблема психологического характера (многим, думаю, даже представлять не придется), и вы так думали-крутили, поняли, самостоятельно что-то не получается разрешить, пойду-как я к психологу! И вот теперь в этом месте, пожалуйста, стоп. Поход к психологу - штука, действительно, многобещающая и обнадеживающая. Вот только, к сожалению, ни у кого из психологов нет волшебной палочки, магического заклинания или зелья.Психолог поможет нащупать направление для решения задачи, подскажет... Читать дальше...

Недавно ко мне обратилась женщина с таким запросом.Согласно ГНМ (Новая Германская медицина) - все проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом запускаются конфликтом самообесценивания.Биологический смысл этой программы следующий: убрать ткань, которая обесценена и переделать .В активной фазе конфликта (пока человек находится в стрессовой ситуации) - происходит бессимптомное разрушение тканей.В фазе восстановления - образование новой ткани, часто с избытком . Боль мы чувствуем именно в фазе... Читать дальше...

Часто то, что нас раздражает и восхищает в других людях, на самом деле присутствует и в нас самих. Это то, что психологи называют тёмной и светлой тенью нашей личности. Эти аспекты, несмотря на то, что мы их стараемся не замечать, продолжают жить в нашем подсознании, вытесняясь в виде отщепленных частей, и влияют на наше состояние и поведение. На поддержание этих вытесненных сторон уходит огромное количество энергии, которую можно было бы использовать для созидания и развития.Темная сторона проявляется в мыслях я не такой плохой ... Читать дальше...

В известном анекдоте, Обезьяна на призыв Льва примкнуть либо к умным, либо к красивым - металась как заведенная.Обезьяна видимо не была носителем сценарного конфликта. Там всегда есть это либо.Либо умный, либо добрый. Либо богатый, либо счастливый. Либо одна, либо все мужчины женатые. Работа со сценарным терапевтом разрывает шаблон экономии ресурсов. И тогда клиент обретает жизнь в качестве и умной, и красивой обезьяны , становясь царем своей судьбы.После сценарной терапии вы легко сможете и рыбку съесть, и сковородку не помыть. Читать дальше...

Недавно секаторила хвою на дачном участке, и с сожалением отметила, что туя растёт очень неравномерно - кусты колосятся только с одной стороны ???? ????Но иначе и быть не могло - с какой стороны есть свет, с той стороны растения и отращивают листиков побольше, чтобы фотосинтез шел продуктивнее. И плевали цветочки и кустики на нашу эстетику - в природе царит рациональность. И этому стоит у неё поучиться ????Потому что наша психика устроена точно так же - развиваются только те наши личностные качества и умения... Читать дальше...

Моя молодая и явно неопытная в деле создания инфо продуктов коллега, решила создать анти тревожный курс. Как вы понимаете на этом пути ее ждали необычайные приключения.И главный вызов: в теме как избавиться от тревоги прибегать к помощи психиатра или нет? Читайте этот захватывающий воображение детектив и решайте - как действовать вам.Проводя эксперименты в клинической практике важно не забывать об экологичности терапии и безопасности ваших клиентов, иногда прибегая к помощи коллег смежных профессий.Тревожный курс на грани... Читать дальше...

Часто встречающаяся в практике психологического консультирования техника. Назначение ее помочь клиенту принять какое-то трудное решение путем взвешивания всех за и против. Особенность того что я буду давать - это умение получать минусы от принятого решения разными способами. Что это значит? Например, у вас делима хочу бросить курить. Сам запрос звучит и выглядит не экологично. Может вести более здоровый образ жизни или оставить сигареты в прошлом и жить полноценной жизнью стать более счастливым.... Читать дальше...

Группа создает ситуации, которые нередко встречаются в повседневной жизни. Эти ситуации могут быть даже не проявлениями антипатии, а наоборот- любви. Люди, которые отталкивают от себя то, чего они на самом деле хотят, демонстрируют это и в группе.Например, может быть участник мужчина, который отталкивает женщин, как только понимает, что они им заинтересованы. Он разрушает отношения так часто, что попав в группу, будет уверен, что любая привлекательная для него женщина обязательно его оставит. В индивидуальной терапии с женщиной-терапевтом... Читать дальше...

Тревожность, растерянность, неуверенность, зажатость, желание свободно проявляться Вы сталкиваетесь с подобными ощущениями?Это замкнутый круг тревоги, который выглядит следующим образом:Тревога затуманивает и усиливает чувство растерянностиРастерянность (отсутствие определенности) провоцирует неуверенность в себе и завтрашнем днеПоявляется страх, что что-то пойдет не такОт этого усиливается тревога и круг идет по новой.В этот момент в психике усиливается напряжение. А когда психике сложно, она находит... Читать дальше...

Многие девушки отчаиваются познакомиться с достойным парнем на сайте знакомств, они устают от множества мужчин, которые ведут себя нагло, неадекватно или поверхностно.Переписываясь с очередным кандидатом, тратя большое количество времени на стандартные вопросы, вдруг потом разочаровываются, потому что принц оказался не принцем, а глупым дуралеем, альфонсом, шутом, маменькиным сыночком, ленивым увальнем или похотливым ловеласом.Естественно, что женщина выгорает эмоционально и просто уходит с сайта... Читать дальше...

Мы живем в мире, где часто нас учат жертвовать собой, ставить нужды других выше своих, быть хорошим и всегда соглашаться. Но что происходит, когда мы постоянно забываем о себе? Мы начинаем ощущать себя истощенными, подавленными, несчастными. Решение личные границы - это невидимые линии, которые определяют, что допустимо в отношении Вас, а что - нет. Это Ваш личный компас, указывающий, где заканчивается Ваша зона комфорта и начинается зона чужого влияния. Личные границы нужны нам для:✅Защиты Вашего благополучия... Читать дальше...

Оттуда же: Научится определять личные границы... Это реклама на лучшем в мире сайте психологов (b17).Мало того, это реклама направления психологии, которое оплачивается в 96% случаев страховыми компаниями в тех странах, где психология включена в страховку. А эти люди точно умеют считать эффективность вложенных денег.После такой антирекламы я понимаю клиентов, которые говорят, что они пробовали КПТ, но им это не помогло, т.к. такое (!) КПТ - это, как минимум дискредитация, а, как максимум, преступление.Порой мне стыдно говорить... Читать дальше...

Отрывок из моей книги Приключения практикующего психолога . Множество людей имеют свои зависимости - сильные и слабые, затяжные и короткие, приносящие вред или пользу здоровью. Негативные разрушительные зависимости человек приобретает гораздо быстрее. Негатив - это пристрастие к алкоголю, запрещённые вещества, табакокурение, сильное увлечение азатными играми, больная зависимая любовная страсть к кому-то, превращающая человека в раба. Каждый сходит с ума и разрушает себя по-своему. Написано огромное количество психологической... Читать дальше...

Итак, пара Бена и Кети в попытках спасти брак и наладить отношения обращалась ко многим пси-специалистам, которые едва ли смогли им помочь. Несмотря на то, что авторы фильма умышленно изобразили психотерапевтов несуразными и смешными, материал позволяет рассмотреть некоторые нарушения этических правил.Психоаналитик-Фрейдист страдал хроническим простатитом и во время приема клиентов постоянно отлучался справить нужду. В итоге, как удачно пошутила Кети, пара оплачивала ему не терапию, а походы в туалет. Читать дальше...

Недавно в своем телеграм канале выкладывала тест на определение качества жизни.Сама его тоже прошла, все баллы были выше 60, только финансы показали 50. Да, непросто в новой стране заново выстраивать отношения с деньгами, и тревожность в этой теме дала такой балл. Но я все равно довольна результатами. Внутри меня сейчас происходят важные процессы. Это время прислушаться к себе и поймать новые энергии на новом месте, понять куда мне хочется двигаться в своем профессиональном развитии. Пока акцент делаю на индивидуальных консультациях... Читать дальше...

То, к чему невозможно подготовиться, - смерть близких. Это случается всегда неожиданно.. Даже если ты понимаешь, что это неизбежно (человек болеет, например), все равно как гром среди ясного неба.. Это сложно выразить словами. Сначала боль сжимает все внутри, но ты еще не веришь, что это произошло. Потом всё уходит в эмоции (и хорошо, если они есть. Так проще сбросить напряжение. Хуже когда человек замыкается) и начинается метание от стадии за что? до стадии никто меня не понимает, потому что не чувствует то же что и я! Читать дальше...

Употребляющие люди, бывает, часто очень легко восстанавливаются. Любые абсолютно какие-то тонизирующие какие-то вещества, алкоголь, там что угодно, и они могут это просто в немеренных количествах употреблять, но почему-то очень легко восстанавливаются, прекрасно себя чувствуют. А те люди, которые, наоборот, занимаются йогой, там ЗОЖем, не едят мясо и всё, они почему-то там рано умирают, и наоборот всё происходит. Почему такая ситуация? Всё очень просто. Люди, которые ЗОЖем одержимы, они часто себя прижимают... Читать дальше...

Составьте список своих положительных качеств, это одно из домашних упражнений, которые я задаю своим клиентам. О, это трудно! почти огорчается клиент. Отрицательные сколько угодно, а положительные мне всегда трудно! Трудно всегда там, где у вас мало опыта. И чем больше список тем лучше! А зачем, может не надо? Притчу про молодого индейца, который пришёл к вождю с вопросом про хороших и плохих людей знаете? Нет...Однажды молодой индеец пришёл к вождю: Почему одни люди хорошие, а другие плохие? Внутри каждого человека живут два волка. Читать дальше...

Ко мне на он-лайн консультацию записался молодой человек. Суть его проблемы заключается в том, что у него есть навязчивая идея о том, что у него медвежья болезнь и он боится обделаться на публике.Эта мысль появилась у него после острого колита, который уже успешно пролечен. Как оказалось, у молодого человека ни разу не случалось эпизода медвежьей болезни. Однако, его сомнения и страх заставляли его предпринимать целый ряд мер предосторожности.Он так очень образно описал свою проблему: Медвежья болезнь, как коварный предатель. Читать дальше...

Каждый день я прохожу по 10000 шагов Для меня это и антистресс, и плюс к здоровью, возвращение к осознанности, способ получить заряд радости, наблюдая за окружающим миром. И вот вчера на прогулке я обгоняла двух молодых женщин, которые мило беседовали. В в момент, когда поравнялась с ними услышала фразу: Я беру кредит, чтобы закрыть другой кредит. И так происходит постоянно . Вторая со вздохом подметила: Так сейчас полстраны живет .В моменте вспомнила, что слышала эту фразу и от своих клиентов.По... Читать дальше...

Вы не верите в гипноз? Вас нельзя загипнотизировать?Случайно на краснодарском книжном рынке выудил книгу Стивена Хеллера Монстры и волшебные палочки , которая четким языком объяснила, что такое гипноз.Гипноз это не то, что вы о нем думаете. Это, словами автора, любая форма коммуникации, в которой человек, будь то гипнотизер, жена, муж, учитель или кто другой, использует слова, интонации, выражения или жесты, которые вызывают и/или пробуждают в другом человеке внутренний опыт, и этот опыт становится для него реальным, как свой собственный. Читать дальше...