Новости за 28.07.2024

Если вы начали помогать кому-то, будьте осторожны.Обесценивается помощь почти сразу. Раз вы помогаете вам это легко и просто. У вас есть излишки. Ненужное вам. У вас и так много! Сил, времени, денег, других ресурсов Прежде чем начать помогать кому-то, подумайте о том, что вы можете вскоре нажить врага. Ну, недоброжелателя, скажем мягче. Или попасть в пожизненное рабство. Это быстро происходит. И в некоторых странах на вас могут подать в суд, если вы регулярно помогали человеку и давали ему деньги. Читать дальше...

Сколько существует психотерапевтическая помощь, столько не утихают споры по поводу того Зачем копаться в прошлом? . Иногда я слышу упреки, что мол вся психотерапия это только обвинение во всём родителей и не какого толка в этом нет. Если ставить вопрос с точки зрения виновности, то действительно толку будет мало. Концепция вины предполагает, что тот, кто виноват должен нести ответственность и как-то возмещать ущерб. Однако, если дело не касается психотерапии с детьми, где заказчиком и ответственным лицом выступает родитель... Читать дальше...

Сегодня, 28.07.2024г около 15.20 произошло интересное совпадение. За несколько десятков минут до этого, в ходе просмотров в Ютюбе пения Варвары Визбор у меня сложилась ассоциация Варвары с определённой рыбой. И примерно в 15.20 я услышал, как Варваре задали вопрос о том, с какой рыбой она себя ассоциирует. Но ассоциация Варвары была другой, - со щукой.Наверное, вопрос о том, с какой рыбой человек ассоциирует себя, задают в эфирах часто. Но, как говорят, я последний раз смотрел или слушал такое (в СМИ), никогда . Читать дальше...

Изображение взято из Pinterest. Стресс Можно ли его обуздать ? Да, можно ! Разумеется, как ни крути, жизнь без стресса не возможна, но хорошая новость, к нему можно приспособиться. Умение вовремя распознавать стресс и управлять им помогает стать сильнее и успешнее.????Как всем нам известно, стресс не всегда = плохо он может стать вашим союзником, источником энергии и роста, как в случаи ЭУСТРЕСС- хорошего стресса. Мы испытываем его, когда перед нами стоит сложная, но интересная задача: крутой проект или бросок с парашюта. Читать дальше...

На прошлой неделе прошла трансформационная игра Ты можешь всё! Проясни и действуй . Время в 3 часа пролетело незаметно! Было любопытно наблюдать не только за тем, как постепенно у участников формируются дальнейшие шаги по достижению своей желанной цели, но и то, как сама цель видоизменялась в течение игры. В который раз я убедилась, что наши желания зачастую бывают не поверхностны, нет. Скорее за ними кроются более глубокие, очищенные от всякой шелухи в виде так надо , приемлемо и т.д. Зачастую за... Читать дальше...

Рациональный гедонизм. Эпикурейство в в повседневной жизниПрактически у каждого психотерапевтического подхода есть философская основа. У когнитивно-поведенческой это стоицизм, но сегодня мы больше поговорим о тех, кто с ними активно конфронтировал, а именно - Эпикур и его последователи.О противоречияхКак и любая группа по интересам, каждая философская школа имела оппозицию и большое количество спекуляций на учениях друг друга. Идет стоиков постоянно упрощали, а эпикурейцев утрировали и называли обжорами и свиньями. Читать дальше...

Дорогие девочки, которые переживают сейчас момент взросления своих детей. Ничего страшного в Вашей жизни не происходит.Это просто очередной кризис вашего внутреннего состояния. Ваша психика пере адаптируется.Много лет Вы исполняли роль матери, так было нужно, чтобы взрастить потомство.Вашими высшими ценностями много лет были семья, супружество и дети. Но в этом мире всё когда - нибудь заканчивается. Отпустите своих детей, дайте им повзрослеть и приобрести собственный жизненный опыт.Говорят, жизнь - игра. Читать дальше...

ВДА термин, появившийся еще в прошлом веке, означает Взрослые Дети Алкоголиков. Наряду с ВДА можно часто встретить термин ВДД Взрослые Дети, выросшие в Дисфункциональных семьях. Дети алкоголиков и дети из дисфункциональных семей похожи моделями взаимоотношений с окружающими, поэтому некоторые психотерапевты даже не делают различий между ними и используют одно определение ВДА. Взрослые дети алкоголиков могут быть похожи на взрослых, выросших в семьях, в которых проявлялись все виды насилия, перфекционизм... Читать дальше...

Удивление: дверь в новый мир ????Удивление - эмоция, которая часто проскальзывает мимо нас незамеченной. Мы так увлечены рутиной и повседневностью, что забываем о радости открытия. Но удивление - это ключ к новому опыту, к росту и развитию.Почему важно удивляться????? Удивление пробуждает любопытство: оно заставляет нас задавать вопросы, искать ответы и расширять свои горизонты. ???? Удивление делает нас более открытыми новому: оно помогает нам выйти из зоны комфорта и посмотреть на мир с другой стороны. Читать дальше...

В пятницу прошла очередная расстановочная группа. Благодарна каждой участнице за интерес, доверие и открытость, что, несмотря на жаркий июльский пятничный вечер, выбрали побыть в женском кругу и сделать шаг в сторону улучшения качества своей жизни. Исследовали тему денег. Запросы, которые звучали: - боюсь, что деньги закончатся - смена сферы деятельности - желание зарабатывать легко - принятие себя, контакт с собой - увеличение дохода - Внутренняя экономка - Внутренний транжира - Жизнь в долг и в... Читать дальше...

Доброта это мощная сила, которая способна изменить мир. Каждый наш добрый поступок, каждая улыбка и каждая помощь создают вокруг нас атмосферу любви и заботы. Не стоит недооценивать силу маленьких добрых дел они способны превратить серый день в солнечный, наполненный радостью и светом. Каждый акт доброты, будь то небольшая помощь или значительное вложение времени и сил, имеет огромное значение не только для тех, кому мы помогаем, но и для нас самих. Сила маленьких добрых дел огромна. И каждый из нас может совершить эти простые действия. Читать дальше...

Жила - была девушка Марина , и у неё постоянно были разногласие с родной сестрой Она постоянно из -за неё нервничала, всегда сама за неё прибрала общую комнату, помогала делать уроки , и все равно , родители если что -то не так - наказывали только Марину , а вторая сестра , как будто ее никто не замечал Но когда дело доходила до развлечении , или подарков - тут конечно все доставалось ей - младшей сестре! И она когда выросла , очень быстро ушла от родителей , и строила свою жизнь по своему . Но когда иногда приходила в гости к родственником ... Читать дальше...

Друзья добрый день! 7 августа я начинаю новый курс психологического айкидо. Психологическое айкидо это методика поведения в ситуациях, которые могут перерасти в конфликт. И используется она для предотвращения его, или хотя бы сглаживания. Дело в том, что далеко не все люди, обладают умением продуктивно общаться. Тому могут быть две причины: Либо недостаток навыка (и мы на наших занятиях это сглаживаем) либо наличие невротичности. В обеих этих случаях, человек демонстрирует патерны поведения, которые изначально несут в себе зародыш конфликта. Читать дальше...

Отношения зависимости, будь-то химической или нехимической можно кратко охарактеризовать как потребность в предмете (это может человек, сериал, бутылка, наркотик и т.д.). Соприкасаясь со всеми этими предметами Вы испытываете те или иные эмоции, чувства. В данной статье речь пойдет о нехимической зависимости, о зависимости от другого человека. Допустим Вы уже знакомы с темой зависимого и созависимого поведения, прочитали довольно большое количество статей, книг, узнали основы проявления зависимого поведения от другого... Читать дальше...

Типы привязанностей в отношениях и как понять, какой у меня тип? Привязанность это фундаментальный аспект человеческих отношений, формирующийся в раннем детстве и оказывающий значительное влияние на наши взгляды на любовь, близость и взаимодействие с другими. Понимание типов привязанностей может помочь разобраться в своих отношениях и лучше понять своё поведение и поведение партнёра. В этой статье мы рассмотрим основные типы привязанностей, их особенности и предложим методы, которые помогут определить свой тип. Читать дальше...

Иногда самое полезное, что мы можем для себя сделать - это позволить себе просто быть. Мы погружены в процесс самооценки, стремимся к совершенству, ищем способы улучшить себя и постоянно работаем над собой. Но что, если мы разрешим себе просто быть?Оценка себя может стать механизмом защиты, способом избегать встречи с собой. Мы оцениваем себя, чтобы не слушать себя, не узнавать себя. Это может быть невыносимо, но также может быть способом избегать более глубокого самопознания.Разрешить себе просто быть - значит принять себя таким... Читать дальше...

Вы ищете партнера не первый раз в жизни? Ищете активно и не случайно, а на сайтах знакомств?У вас есть определенные ожидания от потенциального партнера?Как показывают анкеты на сайтах знакомств: надежность, а также физическая привлекательность, физическая форма, деньги, успех и определенный статус очень востребованы.Ваша анкета на сайтах знакомств - это ваше зеркало желанийВзгляните на типичную анкету на сайте знакомств.Что вы видите?Надежность, физическая привлекательность, хорошая форма, финансовая стабильность... Читать дальше...

Как часто мы можем слышать и читать, даже в статьях по психологии, о том : Как повысить самооценку? , У меня низкая самооценка... , Моя самооценка скачет то вверх, то вниз и меня это угнетае, помогите её повысить... , Помогу вам повысить самооценку навсегда ! .Очевидно, что это бесконечный бег по кругу и не самому приятному кругу. Давайте разберемся что это за явление такое Оценивать себя/ самооценка ?Похоже, что оценивание себя и есть одно из самых сильных нервных расстройств известное человечеству... Читать дальше...

Я потому и хочу убить тебя, что ты меня освободил, сказал ифрит. Тогда рыбак подумал: Это ифрит, а я человек, и у меня есть разум, который поможет мне перехитрить ифрита .( Сказки 1000 и одной ночи )Движущие силы эволюции - выживание и размножение. Им сопутствуют соперничество, конкуренция - как найти ресурс для жизни и возможности продолжить род? И из этой конкуренции, как следствие, рождаются желание быть первым, зависть, ревность.Зов предков с одной стороны и социум с другой давят на личность. Читать дальше...

В телесно-ориентированной психотерапии тазовый блок рассматривается как важная часть тела, отражающая определенные психоэмоциональные особенности человека. Вот некоторые ключевые моменты, связанные с тазовым блоком:1. Сексуальность и чувственность. Тазовый блок связан с сексуальной энергией, чувственностью и способностью получать удовольствие. Зажатость или напряжение в этой области может указывать на проблемы в сексуальной сфере или трудности в выражении своей чувственности.2. Граница и личные границы. Читать дальше...

Сегодня я хочу рассказать о одном из самых противоречивых чувств. Кто-то говорит, что без него нет любви, а кто-то, что с ним любви нет. Некоторые считают, что испытывать его нормально для любого человека. Некоторые ненавидят его и считают болезнью. Это все про Ревность. Какие у вас возникли первые ассоциации с этим словом, подумайте, для вас ревность это.Давайте разбираться, что же это за чувство такое. Ревность это сложное чувство, которое состоит из нескольких базовых эмоций и чувств. И у каждого... Читать дальше...

Когнитивные искажения очень значимая вещь в когнитивной терапии. Они свойственны абсолютно всем людям. Важно знать и понимать их.В этой статье рассмотрен перечень когнитивных искажений по Райну МакМаллину, известному психологу, одному из создателей когнитивной реструктурирующей терапии.Для чего вообще нужно разбираться в когнитивных искажениях?Люди подвержены каким-то правилам, каким-то долженствованиям, искажениям. И мы, как правило, их не проверяем.Когда терапевт спрашивает у клиента Почему, а зачем делать вот так? Читать дальше...

Представьте человека, который не может отличить грусть от злости, описать словами свои чувства, понять эмоции других людей по выражению лица. Не потому, что не хочет, а потому, что не умеет. Это не сюжет фантастического романа, а реальность людей с алекситимией - особым дефицитом эмоционального интеллекта.Критерии алекситимии по П. Сифнеосу:1. Трудности в идентификации и описании собственных чувств2. Трудности в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями3. Снижение способности к символизации... Читать дальше...

Недавно разговаривали со своей подругой-психотерапевтом о кризисах на наших жизненных этапах, когда мы можем оказаться в тупике.Это может быть уход с работы, которой отдал полжизни, развод, эмиграция и потеря своего окружения. Взрослые дети выпорхнули из гнезда, а муж вдруг кажется не таким уж близким. Примеров может быть множество. И вот мы оказались перед лицом реальности, которая нам не нравится. А принять реальность бывает очень непросто. Именно принять. И вот мы обнаруживаем себя в тупике. И что тогда? Читать дальше...

Токсичная забота, выражающаяся через постоянные навязчивые советы и критику, может иметь разрушительные последствия для нашего психического и эмоционального благополучия. Она не только портит настроение и подрывает уверенность в себе, но также наносит ущерб отношениям с окружающими. Постоянное ощущение недостаточности и невозможности удовлетворить ожидания других ведет к стрессу, тревожности и депрессии. Люди, постоянно подвергаемые токсичной заботе, страдают от низкой самооценки и чувства беспомощности... Читать дальше...