Новости за 30.07.2024

Сегодня хочу обсудить одно из беспокойств о групповой терапии - онлайн формат ????????????.Обычно представляется, что групповая терапия - это живая встреча с участниками, сидящими в кругу. Но как же тогда работает онлайн формат? Многие думают, что это будет поверхностно, не глубоко, не так живо и эмоционально.Однако важно понимать, что в онлайн формате бессознательное работает так же! Для нашего бессознательного нет разницы между онлайн встречей и живой. Ваши сны, желания, фантазии, оговорки и метафоры будут проявляться точно так же. Читать дальше...

Продолжая тему целеполагания, хочу рассказать вам про технику, которую придумал Брайн Трейси, мотивационный оратор и автор книг о саморазвитии. 10 целей .Брайн предлагает ежедневно записывать 10 целей. А на следующий день, не подглядывая во вчерашние записи, заново написать свои 10 пунктов. Они могут повториться или среди них появится какая-то новая цель.Писать нужно из состояния, как будто это уже произошло и с соответствующей формулировкойЭто должны быть ваши цели. (Ну т.е. нельзя написать: хочу... Читать дальше...

Не бывает неуязвимых людей. Бываю те, кто, обнаруживая свою уязвимость, слабость, ранимость, бессилие, получали в опыте поддержку и принятие этого. А бывают те, кто в этом был одинок, вынужден был сам справляться, выживать, не имея ни поддержки, ни опоры. И тогда обнаружить себя уязвимым для них смерти подобно, непереносимо. Это ужас и ад, это смертная мука. Снаружи может казаться, что есть неуязвимые люди. Но они просто не рушатся, встречаясь со своей слабостью, несовершенством, для них это может быть больно, но переносимо. Читать дальше...

Ко мне часто обращаются клиентки, которые хотят быть хорошими для всех, стараются угодить людям, понравиться окружающим.В этой статье я расскажу о причинах такого поведения на примере истории Натальи (собирательный образ клиентки).Хочу быть хорошей для всехНаталье 46 лет. У нее в окружении было много друзей, знакомых. Наталья замужем, у нее двое взрослых детей. Все люди отзывались о женщине очень позитивно, считали ее хорошим человеком, идеальной женой, матерью, коллегой. Наталья была покладистой женой и сотрудником... Читать дальше...

Часто взрослые люди не знают своих желаний, чего хотят. И сколько бы они себя не спрашивали, ни читали книг - воз и ныне там. А также не знают себя, свои способности, особенности. Настоящие. Глубинные. Природные. Почему так происходит? У человека, действительно, нет желаний, способностей, потенциала? Это только дано избранным? Или же что-то тут не то....?На самом деле у каждого человека есть свои желания. Потому что:Каждый человек обладает собственной врожденной внутренней природой. У каждого человека есть потенциал развития. Читать дальше...

Все, конечно, зависит от психологической зрелости обеих, но в большей мере от Элиной. Это экзамен больше для неё. Если предположить, что женщины плохо друг друга знают, то тогда приезд в гости к этому возрасту в другой город маловероятен. Приезжает Эля к Лизе, а не наоборот, и это существенно. Она знает, что едет к подруге в её среду, которая важна прежде всего Лизе. Если предположить, что Элю накроет от того, что её попросили не надевать мини-юбку, то она встанет перед выбором: 1) дружить, но на... Читать дальше...

В России, судя по СМИ, обостряется проблема с мигрантами. И возникают вопросы, зачем они нужны? Что им дома не сидится? И почему в странах первого мира взят тренд на поощрение миграции?Начну издалека-далека. Мы видим видимое и не видим невидимое. Мышление это умение видеть невидимое и подвергать сомнению видимое.Вот вам простая с виду мысль: если человек работает в одном месте, то он не работает в другом. Это же очевидно! скажете вы. Но это банально после того, как я обратил на это ваше внимание. Читать дальше...

Друзья, сталкивались ли вы с переживаниями других по поводу их внешности? Как часто? А сами - когда либо переживали о своей внешности? Если да, то насколько сильно и при каких обстоятельствах? Тема внешности и переживаний по ее поводу, начинается где-то в возрасте предподростковом/подростковом, когда дети начинают испытывать симпатию к другим и им важно, чтобы этим другим они понравились, чтобы были приняты, заинтересовали другого. Далее, когда подростки начинают проживать гормональные изменения... Читать дальше...

Сегодня я хочу представить вашему вниманию очередные работы талантливого испанского фотохудожника Гарсиа де Марины. Его выставка Нюансы пользовалась в музее Эрарта большим вниманием у посетителей. Следует отметить, что это уже вторая выставка фотографа в музее Эрарта.Эти работы, как и практически все творчество Гарсиа де Марины можно отнести к проективным МАК картам. Представлены три разных объекта. Сердце, глаз и знак вопроса.Сюжеты художника всегда наталкивают меня на размышления!Почему он таким образом изобразил эти объекты? Читать дальше...

Загляните в мир спокойного сна: как побороть бессонницу и избавить себя от кошмаров Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с той ужасной ночью, когда сон ускользает, а темные мысли заполняют ум. Бессонница и кошмары могут стать невыносимыми спутниками нашей жизни, мешая наслаждаться каждым утром. Если вы чувствуете, что эти тёмные мгновения захватывают вас, не отчаивайтесь. Здесь мы рассмотрим несколько практических советов, которые существуют в психологии. Они точно помогут вернуть спокойствие в ваши ночи. Читать дальше...

Один из главных принципов, которого я придерживаюсь для достижения своих целей - это принцип маленьких шагов. Его суть очень проста и эффективна, это постоянство действий.Когда вы делаете понемногу и каждый день, то трудностей не должно появляться, если это действительно вас зажигает, а если нет, то тогда ответьте на вопрос, зачем вы этим занимаетесь?На мой взгляд лучше учить английский по 15 минут в день, каждый день, чем два раза в неделю по 2 часа.Важно помнить, что для любых достижений, нужен ваш энергетический ресурс... Читать дальше...

Помните ли вы, как в детстве родители или учителя говорили вам: Большие деньги можно только наворовать , Не высовывайся , или Никто не любит хвастунов ? Каждое из этих высказываний, словно маленькие кирпичики, строило ваш внутренний мир. Но что, если я скажу вам, что эти кирпичики могут быть невидимыми оковами, которые удерживают вас от достижений или наоборот препятствуют балансу и отдыху?Детские установки - это мощные программы, заложенные в нас с раннего возраста. Они могут стать основой нашего... Читать дальше...

Буду рад, если ты прочтешь эту статью.Да, я про тебя говорю, именно ты!Сразу скажу, что тут не весь материал, половина находится в тг канале, ссылка в конце статьи. Начнем с того, что картинку для анонса я взял из книги Карлоса Кастанеды, в которой его учитель Дон Хуан , учил его стирать свою личную историю. Из прошлых дней наших наработок, мы выяснили, что некоторые эмоции прошлого у нас не получается убрать, допрожить до конца и освободиться от них.Не получается убрать какие-то хронические реакции на события... Читать дальше...

Вчера было 6 консультаций и из них на 3-х прозвучало слово гедонизм. Удивительно как человеку сложно разрешать себе хотя бы маленькие радости. Когда в гонке что то кому то доказать возникают крайности, что или я работаю 24/7 или просто лежу. Но наполнять свою жизнь маленькими радостями позволяет нам наполнять жизнь теми самыми положительными эмоциями и становиться крепче и стабильнее. Хоть немного разрешать себе заботиться о теле, об эмоциональном состоянии и конечно же это, как результат повлияет на отношения. Читать дальше...

Когда буря в семье: как договоренности могут спасти отношенияКаждая семья это уникальный мир, где живут мечты, надежды и, к сожалению, иногда конфликты. Мы все сталкиваемся с кризисными моментами, когда кажется, что не найти общего языка, а страсти кипят так, что в воздухе витает напряжение. В такие моменты важно помнить не стоит допускать, чтобы временные трудности разрушали ваш уютный дом. Как же справиться с кризисами? Ответ прост: через открытые и честные договоренности.Представьте себе ситуацию... Читать дальше...

Жизнь Надежды и Василия была достаточно однообразна, дети, быт, чувства не проявлялись так, как это бывает в начале отношений и это нормально. Надежда и Василий, как бы забыли вообще, что они любят друг друга, их отношения воспринимались как должное, как сами собой разумеющиеся.И вот будучи на лечении Василий встретил Раису Захаровну, она была совершенно другой женщиной, ухоженной, с красивой прической и макияжем, привлекала его интересными рассказами об экстрасенсах и других невиданных для Василия темах. Читать дальше...

Возможно, вы выстречали таких людей, которые на любую вашу фразу говорят Да,но... Смысл таких фраз заключается в том, что человек соглашается с вами, но тут же приводит аргумент почему он этого сделать не может. И такая игра может длится вечно- Жена забрала ребенка, а я хочу с ним видеться, что делать? - Попытайтесь с ней договориться - Да, но она не хочет договариваться - Попытайтесь добиться этого через суд - Да, но мне не дадут видеться с ребенком - Вы сказали, что хотите договориться и видеть ребенка,может стоит все таки попробовать? Читать дальше...

Созависимость психологический термин, характеризующий токсичность в отношениях, в которых один человек слишком зависим от другого, часто в ущерб своему собственному благополучию. Такие отношения возникают в самых разных условиях: в романах, дружбе, семье и рабочих коллективах. Понимание устройства созависимости помогает распознать ее признаки и научиться строить здоровые отношения.Сегодня речь пойдет про созависимость в романтических отношениях. Важно понимать, что такие отношения не являются здоровыми... Читать дальше...

Наверное, большинство людей, которые страдают этим, не обращали внимание и не задавали себе вопрос, они чувствуют свою никчёмность или думают о ней? Большинство людей в своих эмоциях допускают ошибку, путая свои мысли с чувствами.То есть то, что они думают и как, они себя чувствуют.Почувствовать себя никчёмным достаточно сложно, а вот думать об этом, вообще никаких проблем нет. Для человека, это легко и естественно в определённом смысле.Расскажу то, что вы не знали до этого момента. В большинстве случаев... Читать дальше...

Компульсивное переедание (binge eating disorder) - это расстройство пищевого поведения, при котором человек периодически употребляет большие количества пищи за короткий период времени, часто с ощущением потери контроля над процессом. В отличие от булимии, у людей с компульсивным перееданием обычно нет компенсаторного поведения, такого как рвота или употребление слабительных.Люди подвержены компульсивному перееданию всевозможных возрастов и полов, хотя женщины страдают этим расстройством чаще, чем мужчины. Читать дальше...

Алекситимия личностная черта, характеризующаяся субклинической неспособностью идентифицировать и описывать свои эмоции. Такая эмоциональная слепота не классифицируется как психическое расстройство, но она оказывает значительное влияние на способность человека распознавать и выражать свои чувства. Одним из ключевых аспектов алекситимии является нарушение связи между эмоциями и телесными ощущениями. В этой статье акцент будет сделан именно на телесном проявлении и выражении данного состояния.Концепция... Читать дальше...

Психологические стадии развития пары: эволюционный подход.Доброго времени суток. Сегодня продолжу раскрывать темы семейных отношений и семейной системы. Я надеюсь, что эта статья будет полезной не только для специалистов, которые занимаются семейными отношениями или специалистов, которые рассматривают направление в сторону изучения семейных отношений, а так же для тех у кого есть трудности в отношениях и есть желание разобраться и наладить семейную систему. И так продолжу рассказывать, опираясь на Э. Читать дальше...

Синдром хронической усталости (СХУ, Chronic Fatigue Syndrome - CFS) - заболевание, характеризующееся упадком сил, переутомлением, хроническим ощущением усталости, которое не проходит даже после крепкого сна и продолжительного отдыха.Вообще усталость может быть маркером множества проблем:- расстройства сна, которое в свою очередь может быть обусловлено апноэ, синдромом беспокойных ног; - проблем со здоровьем: анемия, диабет, заболевая щитовидной железы, заболевания печени (список не закрыт); - проблем ментального характера... Читать дальше...

Часто о разочаровании в ком-то/чем-то говорят с сожалением и отвращением. И вероятность самому разочаровать кого-то видится пугающей: Я разочарую и меня отвергнут , а потому огромное количество внутренних ресурсов может затрачиваться на то, чтобы пытаться соответствовать желаемому образу или чужим ожиданиям. Я же приглашаю вас поисследовать эту тему и увидеть ее объемнее. Разочарование - есть процесс столкновения ожиданий человека с действительностью. И это неизбежный этап в выстраивании эмоционально близких отношений. Читать дальше...

Во время учёбы по специальности психологическое консультирование я отметила для себя как наиболее увлекательный и мощный инструмент в руках психолога фототерапию. Фототерапия представляет собой одно из направлений арт-терапии и является одним из новых и современных методов.Хорошо известно, что фотография - это запечатление момента в истории, она хранит в себе воспоминания, какие-либо памятные события вне зависимости от её художественной ценности. Прежде всего стоит отметить, что каждый фотоснимок способен передать ту или иную историю по-своему.