Новости за 19.08.2024

Психологи не только помогают другим справляться с жизненными трудностями, но и применяют психологические стратегии для достижения успеха в своей собственной жизни. Эти трюки и методы могут стать полезными инструментами для любого, кто стремится улучшить качество своей жизни и добиться успеха. .1. [b]Метод Разделяй и Властвуй [/b] Описание: Этот метод заключается в разделении крупных задач на более управляемые части, что позволяет избежать перегрузки и упростить процесс выполнения.Как применяют психологи... Читать дальше...

Стресс это не только очевидные симптомы, такие как раздражительность или усталость. Часто мы игнорируем или не осознаём менее заметные признаки стресса, которые могут существенно повлиять на наше здоровье и качество жизни. В этой статье я расскажу о скрытых признаках стресса, которые люди часто пропускают, и поделюсь советами, основанными на личном опыте и научных исследованиях, о том, как с ними справиться.1. [b]Физические симптомы, которые вы могли бы проигнорировать[/b] Частые головные боли: Если... Читать дальше...

Эмоциональный интеллект (EI) это способность осознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эффективно взаимодействовать с эмоциями других людей. Этот навык может существенно повлиять на качество вашей жизни, улучшить отношения, повысить профессиональную продуктивность и помочь вам лучше справляться с жизненными трудностями. В этой заметке я поделюсь секретами развития эмоционального интеллекта, которые на собственном опыте показали свою эффективность.Что такое эмоциональный интеллект? Читать дальше...

Семейный сценарий формируется задолго до создания самой семьи. Формируется в бессознательном обоих партнеров. Иногда, абсолютно разные представления о семейной жизни каким-то образом совпадают. Не всегда позитивным образом. Неосознаваемые страхи, фантазии, могут стать даже причиной психологического бесплодия. Он.Воспитанный нарциссичной, истеричной мамой одиночкой с полюсом грандиозности, он всегда был ее нарциссическим расширением. Он вырос из ожиданий мамы о своей идеальности и с ощущением того, что все равно в нем недостаточно. Читать дальше...

Чувство стыда Мы боимся, что нас осмеют какие - то люди, или осудят. Это некий идеальный образ нас самих, и если он не воплощен в жизнь, то заставляет тревожиться, переживать. Истоки, конечно же, с детства. Когда людей стыдят за то, что что-то сломали, разлили, сказали не то. Осуждающий взгляд взрослого - его может вспомнить каждый, кого стыдили. Образ кого у вас перед глазами? Перед кем стыдно? Как тебе не стыдно? От стыда сгорел Лучше провалиться, чем так опозориться... Читая поговорки о стыде... Читать дальше...

Измена одна из самых болезненных тем в отношениях, вызывающая массу вопросов, на которые, кажется, нет однозначных ответов. Почему люди изменяют? Что заставляет их рисковать разрушением отношений, которые они, казалось бы, ценят? Давайте попробуем разобраться в этом непростом вопросе, рассмотрев его с разных сторон.Измена часто воспринимается как момент слабости, как нечто непредсказуемое и внезапное. Однако в большинстве случаев всё происходит совсем не так. Измена это результат длительного процесса неудовлетворённости... Читать дальше...

Когда мы в тревоге или депрессии, даже самые простые действия могут казаться непосильными. Мы хотим двигаться вперед, но что-то словно удерживает нас на месте. Страх, неуверенность, отсутствие сил все это может стать серьезным препятствием на пути к переменам.Как же выбраться из этого состояния? Ответ может показаться неожиданно простым: через искусство маленьких шагов.Микродействия это крошечные, почти незаметные шаги, которые мы можем совершать ежедневно. Они настолько малы, что не вызывают сопротивления или страха. Читать дальше...

Пишу эту статью и как психолог, работающий с родителями особенных детей, и как мама сына с РАС. Родительство в современном мире стало весьма сложным мероприятием. В основном потому, что никто не знает точно, как правильно воспитывать. Нет единственно верного мнения. Поэтому родители должны сами решать, что лучше для их ребёнка и быть способными нести ответственность за эти решения. В том числе отстаивать их перед советчиками. А между тем хочется жить так же счастливо, как люди вокруг (друзья, близкие, популярные блогеры). Читать дальше...

#ктоестькто Как вы думаете: есть ли различие между стоматологом, протезистом и зубным хирургом?Очевидно, что разница есть, хотя все эти специалисты помогают нам иметь здоровые зубы, десну и полость рта.Например, большинство людей до сих пор считает, что слово коуч (с англ. coach ) переводится как тренер или наставник и является тем и/или другим. Но это не так!Поэтому, к сожалению диалог, приведённый ниже, далеко не редкость: Ты бизнес-коуч? Да. Значит, и бизнес-тренер?Чтобы у нас с вами не было разночтений, открываю новую рубрику Кто есть кто? Читать дальше...

Бывший муж настраивает сына (15 лет) против меня: Мама нас бросила , У нее другая семья, мы ей не нужны и т.п. Сын живет с ним. Он и раньше был эмоционально холодным, а сейчас при встречах ограничивается только да или нет и не расстаётся с телефоном. Контакта практически нет. Что я могу сделать? (В. Ш.) Вы перестали быть женой, но не перестали быть мамой. Наберитесь терпения и заново выстраивайте отношения с сыном. Сейчас у вас сложный период, когда диалога с ним практически нет, и он вас, можно сказать, не слышит. Читать дальше...

Методика 5 вопросов Один из навыков, который вырабатывается у человека в процессе работы с психологом, это навык внимания к себе. При большом желание и капельке усердия его можно развивать и самостоятельно. В этом вам поможет техника 5 вопросов или, как я люблю её называть 5 волшебных вопросов . Техника из когнитивно-поведенческой терапии. Методику можно выполнять устно, проговаривая в слух или про себя (мысленно), или найти удобный для вас вариант записи (в тетради или в заметках в телефоне). В... Читать дальше...

Человеку, который много лет искал Истину, сказали пойти в одну пещеру и разыскать там колодец. Спроси у колодца, что есть Истина, посоветовали ему, и он тебе ее откроет .Найдя колодец, искатель задал ему этот фундаментальный вопрос. Из глубины пришел ответ: Иди в деревню и там на перекрестке двух дорог ты найдешь то, что ищешь .Полный надежд и предвкушений, человек побежал в деревню и обнаружил на перекрестке три ничем не примечательные лавки. В одной торговали кусочками металла, в другой какими-то деревяшками, а в третьей тонкой проволокой. Читать дальше...

Нарушение автономии и эффективности - это второй домен схем, который включает в себя 4 схемы и связан с потребностью в самостоятельности, независимости, компетентности и идентичности. Автономность - это способность отделиться (сепарироваться) от родительской семьи и функционировать независимо, в соответствии со своим возрастом.Включает следующие схемы:1. Схема Зависимости/Беспомощности. Если преобладает эта схема, то человек чувствует себя неспособным справиться со своими повседневными обязанностями (управлять деньгами... Читать дальше...

Часы тикают. Все расчитывают на тебя. Нужно быстро решить: какой провод перерезать? Хотя большинству из нас никогда не приходилось сталкиваться с дилеммами саперов, связанными с жизнью или смертью, повседневные ситуации, такие как собеседования при приеме на работу, публичные выступления и чрезвычайные ситуации в семье, могут быть не менее стрессовыми, если мы не привыкли справляться с ними.Изучение того, как сохранять спокойствие во время стресса, не только окажет немедленное успокаивающее действие;... Читать дальше...

Существуют разные уровни зрелости психики. Невротический - более зрелый, и психотический - уровень психики ребёнка до 1-2 лет. Так же выделяют третий, пограничный уровень, который находится между первыми двумя, и ему присущи некоторые признаки как невротического, так и психологического уровня.Почему важно про них знать? Как ни странно - чтобы не сравнивать себя с другими. У всех нас абсолютно разный уровень зрелости психики, и в следствие этого абсолютно разные сложности и путь, куда важно двигаться... Читать дальше...

В подростковом возрасте я считала розовый цветом слабости, инфантильности, детскости и совершенно не переносила его в одежде, обуви или даже аксессуарах - вообще нигде) Впервые столкнулась с тем, что не все так однозначно, на первом курсе университета, покупая кофе. Кофе назывался Розовый мужской латте , был с перцем и жгучим настолько, что бодрил при любой степени недосыпа. В меню кофейни пояснялось, что когда-то розовый, как оттенок красного, считался мужским цветом, а не женским . А что же в арт-терапии?)... Читать дальше...

Когда долго идешь к своей очередной мечте, как-то: - покупки машины, - приобретении квартиры, - путешествии, - да и просто свершения долгожданного события или важного разговора,то итогом может стать неприятное послевкусие. И вместо очаровательного флера радости присутствует лишь новая доза тревоги, например, как в этой истории.Почему так? Что опять не то с исполненным желанием?Причин много, и иногда даже их характер крайне замысловатый и поэтому сложно идентифицируемый.Вот, например: а стоило ли... Читать дальше...

Периодически я спрашиваю у знакомых, почему они не обращались к психологу, не смотря на то, что интерес к этой теме есть или в жизни была ситуация, когда специалист был крайне необходим.Ответы бывают разные, но чаще всего я слышу два варианта:1) я не хочу обсуждать некоторые темы и боюсь, что меня заставят это делать.2) я боюсь, что психолог будет тыкать меня в неправильные решения, поступки и диктовать, что делать, а это вызовет у меня сопротивление или агрессию. В этой статье обсудим первый вариант ответа. Читать дальше...

Друзья, добрый день! Сегодня мы поговорим о том, почему для ведущего психотерапевтической группы нужно специальное образование и подготовка.????Ведение психотерапевтической группы это серьезная задача, она требует глубоких знаний и опыта, которые формируются не сразу. Тренер группы должен обладать специальными знаниями о психике человека. Так же необходимо знание разных подходов и методов психологии и умение работать с ними в групповом пространстве.Особенно важно, чтобы тренер хорошо понимал процессы... Читать дальше...

Не буду оригинальной, если скажу, что последние две недели были очень сложными.Бесконечный поток трагических новостей, плохое самочувствие из-за магнитных бурь, полнолуние, ретроградный Меркурий и много ещё разного и нервного.Большинство из нас ощущают себя вымотанными, истощёнными и уставшими. Мы с вами фрустрированы, друзья.Фрустрация (frustratio расстройство планов , уничтожение замыслов ) психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей... Читать дальше...

Уважаемый родитель, привет!Каждый из вас знает о важности похвалы своего ребенка. Если кто не в курсе, то сообщаю! Это действительно Важно для вашего чада. Но сегодня лайфхак для знающих! Задумайтесь, как вы хвалите своего ребенка? У многих похвалы ограничиваются несколькими словами. МОЛОДЕЦ, УМНИЧКА. Это ценность для малыша, но при частом повторении только этих слов, они могут обесцениваться.Разнообразь свою похвалу, самое главное слово оставляй на конец фразы. А начинай с таких слов:Я оценил твои... Читать дальше...

Психологический взгляд на мазохизм. . Мазохизм это термин, который вызывает у многих людей смешанные чувства и ассоциации. Кто-то воспринимает его исключительно в контексте сексуальных практик, другие видят в нем нечто патологическое. Но что же на самом деле означает мазохизм с точки зрения психологии? Какие признаки у мазохистической личности, и откуда берется это явление? . Что такое мазохизм? Мазохизм в психологии это тенденция к получению удовольствия от боли, унижения или страдания. Это может проявляться как в физическом... Читать дальше...

Повод заводить себя всегда найдется у человека, который питается этой энергией. Всему причиной его раздутая нарциссическая часть Эго.Хотя окружающие видят, что поводы для возбуждения и самонакрутки ничтожные, но для него они огромны и значимы: посмотрели не так на него, слова сказали ему не те. Ему кажется, что заведомо все и всегда пытаются его унизить, уничтожить. Конечно, это проекции самого человека, и они у него есть потому, что они и создают ему возможность питаться такой энергией. У него потребность организма в такого рода энергии. Читать дальше...

Все, у кого есть внутренний диалог, рано или поздно сталкивались с таким явлением как внутренний критик. Он проявляется в самоосуждении, сомнениях и обесценивании успехов. Он заставляет нас думать, что мы недостаточно успешны, недостаточно эффективны и т.д.Корни внутреннего критика, как и многих других психологических проблем, лежат в детстве. Ведь именно в детстве мы впитывали требования и критику родителей, а также учителей и сверстников. Изначально это должно было нас направить в нужном направлении, и часто так и бывает. Читать дальше...

Слышали такое выражение? Когда отпуск проведённый дома человек не засчитыаает как полноценный отдых. Я с такой точной зрения вполне согласна. Мне тоже по душе путешествия или небольшие поездки. Помогают перезагрузиться именно впечатления, новая картинка. Особенно мне нравятся небольшие походы, здесь для этого все предусмотрено, много туристических троп разной сложности с понятной разметкой. Лучше, конечно, заранее выбрать маршрут исходя из сложности, протяженности и собственной физической подготовки. Читать дальше...