Новости за 25.08.2024

В детстве, нас учат извиняться и это может войти в привычку. Что в этом плохого? Как и все не осознанные действия, могут быть не эффективными и даже не безопасными. Например, если я неосознанно стучу ногой по полу, когда злюсь скорее всего я не обращу внимания на свою злость и не смогу устранить причину. Так и с извинениями. Хорошо бы понимать за что именно я извиняюсь. Ведь, слово извините связано с виной и если я по привычке извиняюсь, а на самом деле виноватым не являюсь, мозг усваивает эту информацию... Читать дальше...

???? Мы способны воспринимать лишь малую часть разнообразного мира, отфильтровывая информацию через собственный опыт, воспитание, культуру, язык, убеждения, интересы и предположения.Проносим через свой фильтр и порой искажаем до неузнаваемости.Нередко выбираем верить в то, что нам привычно или удобно.Если мы это понимаем, то:1⃣ можем принимать собственные решения более разумно2⃣ больше принимаем других или хотя бы понимаем причины их того или иного поведения меньше тяжелых эмоций испытываем.

Какое-то время думаю о тревоге как о сильном, но не осознаваемом чувстве. А ощущение тревоги или ажитации как отголосок сильного сигнала, который плохо проходит через толщу психических структур.Беспокойство без явной причины. Невнятное томление в груди, напряжение в теле, которое трудно локализовать. Оно везде и нигде. Ломит тело, тошнит, болит голова. Еще думаю о тревоге, как сбое психической регуляции из-за высокой нагрузки на психику большого количества эмоций в единицу времени. Какие чувства или потребности также не понятно. Читать дальше...

Счастье - это когда те, кто нам не подходит, к нам не подходит.А если так случилось, и мы живём вместе с тем, кто нам не подходит?Давайте разбираться. На мой взгляд, здесь есть несколько основных сценариев, и все с хорошим концом.Первый: если отношения существуют недавно, поблагодарить партнёра что все быстро выяснилось и расстаться, чтобы встретить своего человека и построить крепкие, счастливые отношения.Второй: если вы давно в отношениях, вспомнить, почему вы все таки вместе? Что вас объединяло в самом начале? Читать дальше...

В принятии решений, и вообще по жизни, мы исходим из разных критериев. Кому-то, например, важно, чтобы выбор основывался на удобстве, делать как удобно вам, носить удобную одежду, и так далее. А кому-то, в выборе той же одежды, важнее, чтобы было красиво, чем то, насколько вам в этом удобно.Идеально конечно, когда и красиво и удобно, но какой-то критерий, все же, основополагающий. Или обувь, есть красивая, но не удобная, и не полезная для ног, обувь. А есть удобная (обычно, например, спортивная - это удобная).Часто... Читать дальше...

Чувство собственной значимости - маркер зрелой личности, которая не поддается внушениям извне, имеет хорошую самооценку, и достаточно успешно участвует в социальной жизни и реализуют свой потенциал. Если в детстве, по идеальному сценарию, это чувство подпитывалось значимыми другими (в первую очередь, родителями), то во взрослой жизни мы восполняем этот ресурс будучи в коллективе, на посиделках с друзьями или в романтических отношениях. Мы видим и ценим себя, в частности, когда кто-то о нас заботится, говорит нам о нашей ценности. Читать дальше...

Все мы так или иначе получаем подозрительные сообщения, это могут быть письма на почту, могут быть в личные сообщения в мессенджерах, от друзей или просто незнакомцев. И здесь важно включать критическое мышление и не поддаваться уловкам злоумышленников. И вот список вопросов, которые могут помочь не делать поспешных выводов и не идти на поводу у мошенников. Нет ли в этом сообщении чего-то странного или неожиданного?От кого и откуда оно пришло?Является ли отправитель сообщения тем, за кого себя выдает?С... Читать дальше...

Наблюдение показало, что , хотя множество пар усыновленных благополучными парами развивало алкогольную зависимость примерно в одно и тоже время, значительное количество близнецов, выросших в нормальных условиях оставалось трезвенниками, в то время как их неблагополучные братья и сестры спивались. Иногда впрочем случались и курьезные случаи, когда счастливчики становились алкоголиками, в то время, как их неблагополучные братья употребляли алкоголь лишь изредка. Другая часть исследования была посвящена тем близнецам... Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Прочитав заголовок статьи, ты можешь возмутиться и даже разгневаться (что в терапевтическом смысле очень даже хорошо!) Как же так! .Да, травмирующий опыт останавливает человека в развитии, замораживает в травме (замораживаются эмоции). Но этой остановке предшествует сильнейшее движение, попытка себя защитить.Остановка как раз и происходит, потому что психика (чаще речь о младенце или ребенке) не обладала ресурсом способным отразить натиск.Говоря... Читать дальше...

Доброго настроения! В своё время метод удержания (или холдинг-терапии) был описан в книге М. Эриксона и Дж. Хейли Стратегии семейной терапии . Уверен, что авторов вы знаете, если нет, то можете легко найти про них информацию в интернете. Метод применяется в случаях явного непослушания ребёнка, когда он не воспринимает родителей как авторитет. Вернёмся к методу холдинг-терапии. На данный момент существует 2 варианта его применения:1. С детьми 2-8 лет. 2. С детьми 9-13 лет. Вариант 1.Родитель берёт ребёнка на руки и удерживает его. Читать дальше...

Дорогие друзья, приглашаю вас на психологический интерактив Свобода от стыда Стыд это сложное чувство, подавляющее наше самовыражение, оно создает ощущение неполноценности. Стыд угнетает наше личностное и профессиональное развитие, токсично влияет на сферу отношений.На пути к осознанному самопринятию, внутренней свободе и психологическому здоровью стоит неотъемлемая работа со стыдом.На психологическом интерактиве вы сможете ближе познакомиться с этим чувством, разобраться в теме стыда, поисследовать собственный стыд и еще лучше узнать себя... Читать дальше...

Привет, меня зовут Мария, и это моя первая статья на данном ресурсе. Я прохожу путь развития своей практики психолога с нуля и решила делиться здесь своим опытом и лайфхаками для тех, кто только вступает на путь изменений в своей жизни.Хочу перенестись на 6 лет назад. Я живу в США с мужем по рабочей визе, старшая дочка ходит в школу, младший сын, которому нет еще годика, в детский сад. Мы с мужем работаем полный день, при этом денег хватает только на оплату счетов, базовые вещи и продукты. Я хочу в жизни гораздо большего путешествия... Читать дальше...

Лето заканчивается, пора готовиться к трудовым будням)Да,да психологи , как и дети начинают свой новый консультационный год с 1 сентября????, т.к летом многие пациенты отдыхают, а осенью возвращаются к терапии.И я решила в свой выходной день забросить все домашние дела и отправиться в магазин за приобретением чего-нибудь новенького для работы, расслабиться, получить удовольствие и настроить себя на рабочий лад????Приехав в магазин, я поняла, что четкого понимания, что мне хочется у меня нет.......И... Читать дальше...

Как вы думаете, как часто наши поступки, мышление и поведение управляются бессознательными процессами? Как бы нам ни хотелось верить в свою осознанность, зрелость, бессознательное сильнее нас. И да, чем мы более эмоционально осознанны, тем менее вклад бессознательных процессов в нашу жизнь. Однако базовый бессознательный набор адаптивных способов реакции на стресс и жизненные трудности есть у каждого из нас.Психические защиты - это творческие адаптивные процессы, сформированные в раннем возрасте... Читать дальше...

Сон опубликован с согласия клиентаЯ часто вижу темноту во сне. Она засасывает меня, пугает. Я очень ее боюсь. Мысли клиента: Это моя внутренняя черная дыра, которую я иногда чувствую, когда мне страшно или я испытываю сложные чувства. Часто она ощущается, когда мне одиноко. Это что-то про чувства. Будто бы то, с чем сталкиваясь ощущаешь одиночество и страх. Оно преследует, как будто бы невозможно здесь и сейчас быть одному. В ходе длительного анализа с клиентом пришли к тому, что это то самое чувство... Читать дальше...

Каждый из нас, даже самые выдающиеся профессиональные атлеты, хоть раз в жизни сталкивается с предстартовым волнением. Это естественная реакция организма на предстоящее испытание - выброс адреналина в кровь, ускоренное сердцебиение, бабочки в животе . И пускай многие спортсмены имеют огромный опыт выступлений и титулы, им тоже непросто справляться с этим состоянием.Предстартовое волнение - это вовсе не враг, а союзник профессионала. Оно помогает мобилизовать все внутренние ресурсы, повышает концентрацию и улучшает реакцию. Читать дальше...

Если вы до сих пор считаете, что у вас не психологическая, а физиологическая проблема в изучении языков, то попробую поспорить с вами!!!!! И надеюсь получится мне вас переубедить и может быть замотивировать.Во всех умных книгах написано, что каждый человек, в какой бы точке планеты не родился бы, изначально наделён всем необходимым для познания любого языка. Собственно, что мы все и доказываем. Родились в Россиюшке - получите русский язык себе в копилку, как родной . Один из сложнейших языков! Что это значит? Читать дальше...

Одной из целей работы с психологом является развитие самосознания или осознанность. О том, что это такое поговорим в этой статье.Этот термин берет свое начало в 17-м веке, со слов юнгианского аналитика Натан Шварц-Саланта: Само-сознающая личность как общий, культурно признан ный факт, замешивалась в семнадцатом столетии. Историк идей Ланселот Лоу Уайт говорит нам: В английском языке созна тельный (conscious) в значении внутренне чувствительный или понимающий появляется впервые в 1678, а самосозна... Читать дальше...

Периодически слышу разговоры о том, что в маленьких городах люди внимательно смотрят друг на друга, обращают внимание на окружающих и могут бесцеремонно начать обсуждать увиденного. Чаще всего данное наблюдение вызывает закатывание глаз и насмешку транслирующую сразу видно у них своей жизни нет . Когда в больших городах наоборот, всем все равно как ты выглядишь, во что одет, с каким лицом сидишь в метро. (Из-за чего, кстати, усиливается чувство ненужности). Якобы у них есть своя жизнь и им некогда следить за другими. Читать дальше...

Ранее писала пост об этой книге, однако сегодня захотелось немного добавить, книга замечательная, мне кажется ее стоит читать.А поэтому ещё немного мыслей о книге Лори Готтлиб: Язык написания оказался простым и легким, а после всех моих заумных учебников по психологии, как бальзам на душу. Что касательно сюжета, по сути это та самая изнанка психотерапевтической жизни. Автор показывает, что трудностям жизни, с которыми сталкивается наша психика все возрасты и статусы покорны, а в том числе и сам психотерапевт. Читать дальше...

Бывает так, что мы жертвуем собой, своими желаниями, целями, интересами ради партнёра, детей, работы и т.д. Теряем себя, растворяясь в другом. А иногда мы совсем не знаем, чего хотим - знаем, чего должны хотеть, к чему стремиться ( все этого хотят , это должно быть к определённому возрасту ), легко угадываем желания других, но своих настоящих желаний уже давно не чувствуем. А ещё, иногда мы встречаем людей, которые, кажется, выбрали страдание своим стилем жизни, единственной отдушиной и источником самоуважения. Читать дальше...

27 августа - перезапуск World of Warcraft!Наблюдаю за анонсами с профессиональным интересом.Обычно реклама игр ориентирована на подростков. Это им нужно быть самыми-самыми, особенными, неповторимыми, выделиться, достигнуть, всем доказать... А здесьОфициантка или курьер - и вдруг находит ТОТ САМЫЙ меч! Всем героям около 30 лет - возраст кризиса самоидентификации (кто я, зачем я, для чего я). Они - обычные люди. Живут обычную жизнь, в которой больше рутины и привычки, чем радости. И тут вдруг - вот она, твоя отдушина! Читать дальше...

Огромную роль для становлении человека в качестве успешного руководителя играет, на мой взгляд, отстутствие у вас больших кредитов. Любой начальник знает что подчиненный с ипотекой гораздо удобнее чем тот который в любой момент может позвонить себе уйти искать работу и при этом не потерять жилье не имея на период отпуска доходов.Вы - такой же подчиненный как для вашего босса и бессознательно вы будете соглашаться на то чтобы вас не назначили на новую должность потому что страх не справиться с большим... Читать дальше...

Хочу рассказать о своих учителях в психологии. О депрессии, разводе. И о том, как это повлияло на мою жизнь, будущее и выбор любимой профессии. Меня с детства привлекала психология. А будучи студенткой техникума, в 1995 году, моя до сих пор любимая педагог, с большой буквы, моя вторая мама, в то время педагог физиологии и микробиологии, уже тогда училась в Москве на психолога, Сванидзе Сулико Кирилловна. Обожаю и люблю её до сих пор. Дай Бог ей здоровья и долголетия. Добрая, великодушная, отзывчивая женщина. Читать дальше...

В эпоху цифровых технологий социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы делимся своими мыслями, фотографиями и событиями, получаем мгновенные отклики и находим новых друзей. Однако, несмотря на все плюсы, социальные сети также стали мощным инструментом для подпитки нарциссических тенденций. В этой статье мы рассмотрим, как социальные сети могут способствовать развитию нарциссизма и что с этим можно сделать. Культ личного бренда и постоянное самопрезентирование.Социальные сети предоставляют... Читать дальше...